జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే .. వీటిని తప్పక తినాలి


ప్రస్తుతం చాలా మంది జుట్టు రాలే సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.

జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-a272105a-6461-4330-ae70-c2e34413a582","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32d0c835-c779-4e10-83e3-01899020ca81","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మనం తీసుకునే ఆహారంతో పాటు జీవనశైలి, జన్యువులు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణాలు

[{"selector":"#anim-5624fc6f-a1b8-425d-84b0-78c4187c7134","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e67b7644-1885-4285-8acd-a8d55e8ca7a5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రోజుకు 100 వెంట్రుకలు రాలడం కామన్. కానీ ఎక్కువగా రాలితే మాత్రం జాగ్రత్తపడాలి.

[{"selector":"#anim-e601ac01-fb75-4c56-bd25-aa0e2a7e611a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f60d977a-d800-4e2d-851d-2a4c599e6e7b","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

[{"selector":"#anim-cbd20554-ef26-487b-b604-9fd68360212b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3202db4-f79c-402e-b688-671128c1f2ae","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే కోడిగుడ్లను ఎక్కువగా తినాలి.

[{"selector":"#anim-e94320cd-f145-4dd6-bd0a-e33496edfe23","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3156f894-7b38-48e2-a8bd-795e040a7187","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కోడిగుడ్లలోని ప్రోటీన్, బయోటిన్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-a8ecc0f2-c308-4f92-9528-78368adab5dd","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f565310-6a13-4de3-97c3-82e176e75495","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

క్యారెట్, చిలగడదుంపలు తినడం వల్ల కూడా జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించవచ్చు.

[{"selector":"#anim-82615da1-baee-4d31-b90b-8a96e5bca3a3","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9404cfa0-74fc-403e-9b85-84c1688e924c","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పాలకూర కూడా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, ఐరన్, జింక్ జుట్టుకు పోషణను ఇస్తాయి.

[{"selector":"#anim-fa49b654-24a7-44e7-8889-03229640ef90","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8cc87580-8b13-416d-a97b-32975a82559b","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]