బ్రోకలీ తినకుంటే ఏం మిస్ అవుతారో తెలుసా?

బ్రోకలీలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఇది విటమిన్ సి, కె, ఏ, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రోకలీ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని సమర్థిస్తుంది.

ఇందులో ఉండే సల్ఫోరాఫేన్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బ్రోకలీలో ఉండే ఎక్కువ ఫైబర్‌ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

ఇందులోని కాల్షియం, విటమిన్ కెలతో బలమైన ఎముకలను అందించి, ఆస్టియోపోరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బ్రోకలీ బెస్ట్ ఫుడ్

Pics credits: Pixels