వేసవిలో రాగి జావ తాగితే బోలెడు లాభాలు
రాగి జావలో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రాగి జావలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రాగి జావలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, డైటరీ ఫైబర్, మెగ్నీషియం మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
రాగి జావలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది.
రాగి జావను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా బరువును నియంత్రించవచ్చు.
రాగి జావలో ఉండే ఇనుము రక్తహీనతను నివారించడంలో ఉపయోగపడతాయి.
ప్రతిరోజు రాగి జావ తాగితే.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
రాగి జావ గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచండలో సహాయపడుతుంది.
రాగి జావ చర్మానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తుంది. చర్మం మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
రాగి జావను పిల్లలకు బలవర్ధకమైన ఆహారంగా ఇవ్వవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక: రాగి జావను అతిగా తాగడం వల్ల కొన్ని జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రావచ్చు.
మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి.. రాగి జావను తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే మంచిది. Image Credit: pixel