వాల్ నట్స్‌తో బోలెడు ప్రయోజనాలు

వాల్‌నట్‌ను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో మన శరీరానికి మేలు చేసే అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.

వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-6722dab3-c6c7-4dd4-ace7-be995b99a9d8","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.53399%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35e39cc0-352c-4a9f-b114-d203657a2e1e","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

ప్రతిరోజు ఉదయం పూట వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-a0baf545-ed61-42e7-860f-3600c5dac796","keyframes":{"transform":["translate3d(-122.61484%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb7c42e0-d1d5-4222-ba54-433150b38f23","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

[{"selector":"#anim-621aa0e6-1b3c-4a7c-be75-c3e27cf297cc","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.2381%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f210912-5edd-4c26-96d4-27375f228f9c","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-28c28921-6079-4ad2-b45a-5e858a13b3c5","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.91254%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7e857b5b-24e9-4d03-a458-525d236388ae","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-740c06a3-d039-4e71-8bb6-b77f675a18dd","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.09434%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0486d87a-5f68-4213-8574-3a0b779b3b86","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మెదడు అభివృద్ధికి చాలా మంచివి.

[{"selector":"#anim-ae6559da-9156-40ec-8c22-3414e2f41802","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.94674%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f591742f-41ac-4700-92bb-afadec02eb1c","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

ఇవి జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడంతో పాటు మానసిక చురుకుదనాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-14433aaf-5f4f-4669-a29b-17141b642eaf","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.43836%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ef15088c-70f0-434d-9ef9-f9d75b701671","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

దీని రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం నుంచి బయటపడొచ్చు.

[{"selector":"#anim-40ecded8-aa7d-49de-a486-806667890caf","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.0625%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f50b4688-52dd-4df1-8b74-fd8dc1e14346","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]