చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీ పెంచే బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే..


సాధారణంగా చలికాలంలో చాలా మందికి రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతిని, అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతుంటారు. కాబట్టి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఫుడ్స్ తినాల్సిందే..

[{"selector":"#anim-95ca5dc0-1426-48f9-9d27-63730bca284a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4b85869-ff29-47a6-8254-1f7de333bf83","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదం, వాల్ నట్స్, చియా గింజలు, గుమ్మడి గింజలలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజు ఉదయం ఇవి తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-8c3e6183-da67-4155-ade5-6fb70ed6da37","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bcae5517-e3fc-4cde-85dd-35d17e40899f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిలో అలసిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. కాబట్టి తినే ఫుడ్‌లో ఇది ఉండేలా చూసుకోండి.

[{"selector":"#anim-5686a9e4-ca7c-4de2-bcb1-0421e4a2cf58","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e7e9b7c-4c5b-47da-bd1a-468926fbb206","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి గొంతు నొప్పి తగ్గించడంలో, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగు పరచడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-ffd8b211-c9b1-4d03-9ef9-823b62c9bb57","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a88384b8-ba6e-49d6-89e6-5d2e3f016687","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పసుపులో యాంటిబయాటిక్స్, కర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-1b4c28de-9183-4532-bcec-cc45394f8425","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-995079f2-9dbe-4d92-b125-d7bddbb9080d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆరెంజ్, లెమన్, ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి ఇమ్యూనిటిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-8de08b9b-c136-46e9-b40b-e4e4823ebc56","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a04e911f-5e6c-42c8-9fd7-13166a366d00","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చిలకడదుంపలో కెరోటిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a117a282-34d6-413d-814a-68a20c053670","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d77dff4-a005-4740-a047-1fda2f9428cf","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పాలకూరలో విటమిన్ సి, ఎ, యాంటీ ఆక్సీడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్‌ల నుండి రక్షిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-b2801520-990e-4ee5-9ece-ad3655bb223b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d82610dd-c89a-47b6-a9c2-19ca92668a49","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]