Sleeping with Socks: రాత్రి పాదాలకు సాక్సులు వేసుకుని నిద్రపోతున్నారా? ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

చలికాలం వచ్చేసరికి రాత్రిపూట సాక్స్ వేసుకుని నిద్రపోయేవారు ఎక్కువ మందే ఉంటారు. సాక్స్ వేసుకోవడం వల్ల పాదాలకు తేలికపాటి వేడి లభిస్తుంది. కొంతమందికి ఇది మంచి నిద్ర పట్టేందుకు సహాయం చేస్తుంది. శరీరం మొత్తం వేడి సమంగా ఉండటం వల్ల నిద్ర సులభంగా వస్తుంది. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం వేడి పాదాల వల్ల నిద్ర త్వరగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల చల్లిన పాదాలు ఉన్నవారికి సాక్స్ ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. కానీ వీటి వల్ల కొన్ని సమస్యలు కూడా రావచ్చు. ఎక్కువగా బిగుతుగా ఉన్న సాక్సులు వేసుకోవడం, శుభ్రత లేని సాక్స్ వేసుకోవడం వల్ల పాదాలకు చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. ఫంగస్ లేదా బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. పాదాలు తడిగా ఉంటే నిద్రలో కూడా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి కాస్త వదులుగా ఉండే సాక్సులనే వేసుకోవడం ఉత్తమం.

రక్త ప్రసరణ తగ్గితే
రక్త ప్రసరణ కూడా సాక్స్ వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. మరీ టైట్ గా ఉండే సాక్సులు వేసుకుంటే రక్తం సులభంగా ప్రసరించదు. పాదాల్లో నొప్పి, పాదాలపై మచ్చలు వంటివి వస్తాయి. కొత్త, శుభ్రమైన సాక్స్ వాడటం మంచిది.అవి కచ్చితంగా వదులుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. వైద్యులు చెబుతున్న ప్రకారం సాక్స్ అందరూ వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం నిద్రాసమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రమే వేసుకుంటే మంచిది. రక్త సమస్యలు ఉన్నవారికి బిగుతుగా ఉండే సాక్స్ వేసుకోవడం మంచిది కాదు. డయాబెటిస్, రక్తానికి సంబంధమున్న సమస్యలు ఉన్నవారు సాక్స్ వేసుకోవడానికి ముందే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. వీరికి బిగుతుగా ఉండే సాక్సుల వల్ల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

రాత్రిపూట సాక్స్ వేసుకున్నాక కొంతసేపు నడవడం మంచిది. పాదాలను పరిశుభ్రంగా కడిగి, తడి లేకుండా తుడుచుకున్నాకే సాక్సులు వేసుకోవాలి. సాక్స్ ప్రతిరోజూ మార్చడం మంచిది. ఇలా చేస్తే నిద్ర సౌకర్యంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. మొత్తంగా చెప్పాలంటే, చలికాలంలో సాయంత్రం లేదా రాత్రి నిద్రకు సాక్స్ వేసుకోవడం కొంతమందికి ఉపయోగపడుతుంది. కానీ బిగుతుగా, తడిగా, శుభ్రంగా లేని సాక్స్ వేసుకోవడం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సులభమైన, తగిన పరిమాణంలో ఉన్న సాక్స్ వాడడం, కొత్తవాటిని వాడడం, అవసరమైతే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.