జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్.. బట్టతలకు చెప్పండి గుడ్‌బై..

ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలిపోవడం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ సమస్య. తలపై జుట్టు లేకపోతే తన లుక్స్ బాగా లేవని ఆ వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాస లోపంతో బాధపడుతూ ఉంటాడు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే జుట్టు రాలే సమస్యను నియంత్రించి, కొంతవరకు మళ్లీ పెంచవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పాటు సరైన చికిత్సలు కూడా తీసుకోవాలి.

జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలు

ఒత్తిడి, పోషకాహారలోపం, హార్మోన్ మార్పులు జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలు. పోషకాల కొరత వల్ల జుట్టు బలహీనపడి రాలిపోతుంది. కెమికల్స్ ఎక్కువగా ఉన్న షాంపూలు, కండీషనర్లు ఎక్కువగా వాడటం, జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా జుట్టు పలచబారడానికి దోహదపడతాయి.

సమస్యను ముందే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం

జుట్టు ఊడటానికి ప్రారంభంలోనే కారణాన్ని తెలుసుకోవాలి. వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకుంటే చికిత్స ఫలితాలు బాగుంటాయి. ఆలస్యం చేస్తే సమస్య తీవ్రమవుతుంది. ముందస్తు చర్యలు జుట్టు శాశ్వతంగా కోల్పోకుండా కాపాడతాయి.

సరైన పోషకాహారం ద్వారా జుట్టు బలం పెంచవచ్చు

బలమైన జుట్టు కోసం ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. గుడ్లు, డ్రై ఫ్రూట్ నట్స్, పచ్చని కూరగాయలు, ఐరన్, విటమిన్లు ఉండే ఆహారాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తాయి. రోజూ తగినంత నీళ్లు తాగడం.. స్కాల్ప్‌‌లో తేమ కోల్పోకుండా కాపాడుతుంది.

జుట్టు రాలడానికి కారణం మానసిక ఒత్తిడి కూడా

మీకు మానసిక ఒత్తిడి ఉంటే జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. యోగా, మెడిటేషన్, వ్యాయామం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించవచ్చు. రక్తప్రసరణ మెరుగుపడటం వల్ల జుట్టు సహజంగా ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

జుట్టులో మృదువుతనం సంరక్షించడం అవసరం

కఠినమైన షాంపూలు, రసాయనాలు తగ్గించాలి. మీ జుట్టు రకానికి తగిన మైల్డ్ షాంపూలు, ఉత్పత్తులు వాడండి. జుట్టును ఎక్కువసార్లు కడగకూడదు. హీట్ టూల్స్ వాడకం తగ్గించండి. ఇలా చేస్తే జుట్టు విరగకుండా ఉంటుంది.

సహజ నివారణలు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడతాయి

తలకు నూనె మసాజ్ చేయడం రక్తప్రసరణను పెంచుతుంది. కొబ్బరి నూనె, కాస్టర్ ఆయిల్ మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. అలోవెరా, ఉల్లి రసం స్కాల్ప్‌ను పోషించి జుట్టు పెరగడానికి ఉపయోగపడతాయి.

వైద్య చికిత్సలు అవసరమైతేనే తీసుకోవాలి

తీవ్రమైన సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడాలి. కొన్ని చికిత్సలు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడతాయి. చికిత్స.. వైద్యుడి పర్యవేక్షణలోనే చేయాలి. స్వయంగా మందులు వాడకూడదు.

Also Read: చాణక్య నీతి.. మీ భవిష్యత్తును నాశనం చేసే తప్పుడు నిర్ణయాలు ఇవే

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించండి

రాత్రి తగినంత నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్ర లేకుంటే జుట్టు రాలడం మరింత పెరుగుతుంది. ధూమపానం మానండి. మద్యం తగ్గించండి. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్యకర అలవాట్లు పాటిస్తే జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.