మనదేశంలో క్యాన్సర్ కేసులు విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ముఖ్యంగా తల, గొంతు క్యాన్సర్ సమస్య ఎక్కువవుతోంది. ఇవి పెరగడానికి నకిలీ పాన మసాల, గుట్కా వంటి వస్తువులు ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మానవ శరీరానికి హానికరం జరుగుతుంది. చిన్న వయసులో ఇవి వినియోగించడం వల్ల నోటిలో, గొంతులో క్యాన్సర్లు వచ్చే అవకాశం పెరుగిపోతోంది. చాలా మంది యువత తమ ఆరోగ్యాన్ని గమనించకుండా ఈ వస్తువులు తీసుకుంటారు. ఇది భవిష్యత్తులో పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది.
వీటి వల్ల రావచ్చు
ఇక పొగాకు, ఆల్కహాల్ వంటి మత్తు పదార్థాలు కూడా సమస్యను పెంచుతున్నాయి. సిగరెట్, బీడి, హుక్కా వంటి పొగాకు పదార్థాలు నోటి, గొంతు, గాత్రపుట్లలో క్యాన్సర్ కు దారితీస్తాయి. ఆల్కహాల్ తో పాటు తీసుకుంటే ప్రమాదం ఇంకా ఎక్కువ అవుతుంది. యువత ఎక్కువగా సోషల్ మీడియా ప్రభావంతో అలాంటి అలవాట్లను అనుకరిస్తున్నారు.
ఇంకా HPV వైరస్ కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా గొంతు, టాన్స్లు, నోటి సమస్యలకు కారణమవుతుంది. యువతలో సెక్స్యువల్ హ్యాబిట్స్ మారిన కారణంగా ఈ వైరస్ ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. చిన్న నోటివల్ల నోటిలో పచ్చిక, గొంతులో నొప్పి, గొంతు ఘాటుగా మారడం వంటి సమస్యలు ప్రారంభం అవుతాయి, కానీ చాలామంది దానిని గమనించరు.
వారసత్వంగా వస్తుంది
డైట్, జీవనశైలి మార్పులు కూడా ముఖ్య కారణం. కూరగాయలు, పండ్లు తక్కువగా తీసుకోవడం, ప్రాసెస్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర రక్షణ తగ్గుతుంది. అది క్యాన్సర్ ఏర్పడటానికి అవకాశం ఇస్తుంది. పర్యావరణ ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. ఊర్లలో వాయు కాలుష్యం, పరిశ్రమల రసాయనాలు కూడా శరీరానికి హానికరం చేస్తాయి. కొన్ని వ్యక్తులు వంశపారంపరిక కారణాల వల్ల కూడా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.
మొత్తం మీద, యువతలో తల, గొంతు క్యాన్సర్ సమస్య పెరుగుతున్నది. దీని ముఖ్య కారణాలు పాన మసాల, గుట్కా, పొగాకు, ఆల్కహాల్, HPV వైరస్, డైట్, జీవనశైలి, పర్యావరణం, వంశపారంపరికం. దీన్ని నివారించడానికి యువతకు అవగాహన కల్పించడం, సకాలంలో స్క్రీనింగ్ చేయించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం అవసరం. చిన్నగా గమనించిన సమస్యలను కూడా పెద్దదిగా మార్చకుండా పరిష్కరించడం అత్యంత ముఖ్యం.
తల, గొంతు క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉండాలంటే ఆహారంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, గోధుమ వంటివి ఎక్కువగా తినాలి. వీటిలో ఉన్న విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కణాలను రక్షించి శరీర రక్షణను పెంచుతాయి. ఆలివ్ ఆయిల్, నట్ ఆయిల్, కోకోనట్ ఆయిల్ వంటివి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులుగా ఉపయోగించవచ్చు.
అలాగే, ఫ్రైడ్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, బిస్కెట్లు, షుగర్, మత్తు పదార్థాలు, ఆల్కహాల్ దూరంగా ఉండాలి. రోజూ 6 నుంచి 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి భోజనంలో పండు, కూరగాయి, ధాన్యాలు, ప్రోటీన్ సమానంగా కలిపి తినడం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి తల, గొంతు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
Share
Perfume: రోజంతా 'ఫ్రెష్'గా ఉండాలా? పర్ఫ్యూమ్ మ్యాజిక్ వర్కవుట్ అవ్వాలంటే ఇవి పాటించండి
Siva Karthikeyan: రెమ్యునరేషన్ కోసం కోర్టు మెట్లెక్కిన హీరో శివకార్తియన్.. ఆ నిర్మాతపై ఫిర్యాదు
