Skin Care Tips: చలికాలంలోనూ అందమైన చర్మం కోసం.. సింపుల్ టిప్స్

Skin Care Tips: చలికాలం ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ.. మన చర్మానికి మాత్రం ఇది పెద్ద సవాలు. చల్లని గాలి, తక్కువ తేమ, వేడి నీటి స్నానాలు చర్మం సహజ నూనెలను తొలగించి.. పొడిబారడం, దురద, పగుళ్లకు దారితీస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంచడానికి నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలని చెబుతుంటారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చలికాలంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:

1. మందపాటి మాయిశ్చరైజర్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి:

వేసవిలో ఉపయోగించే తేలిక పాటి లోషన్లను పక్కన పెట్టి, జిడ్డుగా ఉండే లేదా క్రీమ్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. ఇది చర్మంపై ఒక రక్షణ పొరను సృష్టించి, తేమ బయటకు పోకుండా కాపాడుతుంది. స్నానం చేసిన వెంటనే.. చర్మం కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే అప్లై చేయడం మంచిది .

2. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి:

చల్లగా ఉన్నప్పుడు వేడి నీటితో స్నా నం చేయడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. కానీ.. వేడి నీరు చర్మం నుంచి సహజ నూనెలను త్వరగా తొలగిస్తుంది. అందుకే.. చాలా వేడి నీటికి బదులుగా గోరు వెచ్చని నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించండి. అంతే కాకుండా స్నానం చేసే సమయాన్ని 10 నిమిషాలకు మించకుండా చూసుకోండి.

3. నీరు ఎక్కువగా తాగండి:

శరీరం లోపలి నుంచి హైడ్రేట్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. చలికాలంలో దాహం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, నీరు, హెర్బల్ టీ లేదా సూప్‌లు ఎక్కువగా తాగడానికి ప్రయత్నించండి. అంతర్గత తేమ మీ చర్మం మెరుపును కాపాడుతుంది.

4. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ తగ్గించండి:

చలికాలంలో చర్మం పొర బలహీనంగా ఉంటుంది. ఎక్కువ సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేస్తే.. ఈ పొర మరింత దెబ్బతింటుంది. మృత కణాలను తొలగించడానికి వారానికి ఒకసారి మించి స్క్రబ్ చేయకుండా ఉండండి.

5. సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరిగా వాడండి:

చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉన్నా, UV కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. బయటకు వెళ్లడానికి 20 నిమిషాల ముందు కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ముఖం, మెడ, చేతులకు తప్పనిసరిగా అప్లై చేయండి.

6. చేతులు, పాదాల కోసం ప్రత్యేక శ్రద్ధ :

చలిగాలికి చేతులు, పాదాలు పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇంటి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు గ్లౌజులు ధరించండి. రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలకు తగినంత మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేసి, సాక్సులు వేసుకుంటే.. ఉదయం మృదువుగా ఉంటాయి.

7. పెదవులను రక్షించుకోండి :

పెదవులపై చర్మం చాలా సున్నితమైనది, త్వరగా పగుళ్లు వస్తుంది. ఆల్కహాల్ లేని.. SPF ఉన్న లిప్ బామ్‌ను రోజులో చాలా సార్లు అప్లై చేయండి. పొడి పెదవులను కొరకడం లేదా నాలుకతో తడపడం మానుకోండి.

Also Read: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే అల్జీమర్స్ ఉన్నట్లే !

8. గదిలో తేమను పెంచండి:

చలికాలంలో గదులను వేడిగా ఉంచడానికి హీటర్లు వాడటం సహజం. అయితే, హీటర్లు గాలిని మరింత పొడిగా మారుస్తాయి. గదిలోని గాలిలో తేమ శాతం పెంచడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ను వాడటం వల్ల చర్మం పొడి బారకుండా ఉంటుంది.

9. చర్మాన్ని కప్పి ఉంచండి :

చల్లని గాలి నేరుగా చర్మానికి తగలకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయట ఉన్నప్పుడు స్కార్ఫ్‌లు, టోపీలు, గ్లౌజులు ధరించి చర్మాన్ని కప్పి ఉంచండి.

10. రాత్రిపూట స్కిన్ కేర్:

రాత్రి నిద్రించేటప్పుడు చర్మ కణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. అందుకే.. పడుకునే ముందు ముఖానికి రిచ్ నైట్ క్రీమ్ లేదా పెదాలు, పగుళ్లు ఉన్న ప్రదేశాల్లో పెట్రోలియం జెల్లీని మందపాటి పొరలా అప్లై చేసి పడుకోవడం వల్ల చర్మం త్వరగా కోలుకుంటుంది.