రూ.50లోపు వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే.. 6 అద్భుతమైన పండ్లు!

Best fruits under 50 rupees: పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల దృష్ట్యా..ఖరీదైన కూల్ డ్రింక్స్ లేదా ఐస్‌క్రీమ్‌ల కంటే మన ఊర్లలో, స్థానిక మార్కెట్లలో దొరికే పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కేవలం 50 రూపాయలలోపు బడ్జెట్‌లోనే.. లభించే ఈ పండ్లు శరీర వేడిని తగ్గించడమే కాకుండా..మనల్ని రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతాయి.తాటి ముంజల నుంచి పుచ్చకాయల వరకు వేసవి సీజన్‌లో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే.. ఆరు బెస్ట్ లోకల్ ఫ్రూట్స్ వివరాలు, వాటి ప్రయోజనాలు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే లోకల్ ఫ్రూట్స్ (Rs. 50 లోపు):
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే.. చాలు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోయి నీరసం వస్తుంటుంది. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన విదేశీ పండ్ల కంటే..మన చుట్టుపక్కల దొరికే ఈ ఆరు పండ్లు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి.

1. తాటి ముంజలు:
వేసవిలో దొరికే అత్యంత సహజమైన కూలర్ తాటి ముంజలు.వీటిని ‘ఐస్ యాపిల్’అని కూడా పిలుస్తారు. రోడ్డు పక్కన కుప్పలుగా కనిపించే ఈ పండ్లు కేవలం 30 నుంచి 50 రూపాయలకే లభిస్తాయి.

ప్రయోజనం: ఇవి 90% నీటిని కలిగి ఉండి, బాడీ టెంపరేచర్‌ను తక్షణమే తగ్గిస్తాయి.వడదెబ్బ తగలకుండా కాపాడటంలో  దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి.

2.పుచ్చకాయ:
బడ్జెట్ ఫ్రెండ్లీ పండ్లలో పుచ్చకాయ రారాజు. తక్కువ ధరలో ఎక్కువ పరిమాణంలో లభించే ఈ పండు వేసవిలో తప్పకుండా తినాలి.

ప్రయోజనం: ఇందులో ఉండే ‘లైకోపీన్’అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బ నుంచి కాపాడుతుంది.బాడీని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు కిడ్నీల పని తీరును మెరుగు పరుస్తుంది.

3.దోసకాయ:
సాధారణంగా కూరగాయగా భావించే.. దోసకాయ వృక్షశాస్త్రం ప్రకారం ఒక పండు. ఏ సీజన్‌లోనైనా అందుబాటులో ఉండే ఇది వేసవిలో అతి తక్కువ ధరకే లభిస్తుంది.

ప్రయోజనం: దీన్ని ‘సాలిడ్ వాటర్ బాటిల్’అని పిలుస్తారు. కడుపులో మంటను తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడానికి దోస కాయను మించినది లేదు.

4. వెలగ పండు:
చాలా మంది దీనిని పట్టించుకోరు కానీ, వెలగ పండు గుజ్జుతో చేసే షర్బత్ శరీరానికి నేచురల్ ఏసీలా పనిచేస్తుంది.

ప్రయోజనం: ఎండ వల్ల వచ్చే గ్యాస్ సమస్యలు, డయేరియా వంటి వాటిని ఇది నివారిస్తుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, పొట్టను చల్లగా ఉంచుతుంది.

5. కర్బూజా:
పుచ్చకాయ కంటే తక్కువ ధరకు, ఎక్కువ పోషకాలతో లభించే పండు కర్బూజా. దీని తియ్యని వాసన మనసుకి కూడా హాయి నిస్తుంది.

ప్రయోజనం: ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.చెమట రూపంలో బయటకు పోయే ఎలక్ట్రోలైట్లను ఇది భర్తీ చేస్తుంది. రక్త పోటును నియంత్రించడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.

6. స్థానిక నారింజ / కిన్నౌ:
సీజనల్ నారింజ పండ్లు తక్కువ ధరకే లభిస్తాయి. వీటిలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ వేసవి అలసటను దూరం చేస్తుంది.

ప్రయోజనం: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది. ఎండలో ప్రయాణించే వారికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంలో ఇవి చక్కగా పనిచేస్తాయి.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•