Drinks For Thyroid: థైరాయిడ్ గ్రంథి అనేది శరీర జీవక్రియ, శక్తి ఉత్పత్తి, ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ పని తీరు సరిగా లేకపోతే అలసట, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం వంటి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, కొన్ని సహజమైన డ్రింక్స్ తాగడం ద్వారా థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే 7 సహజ డ్రింక్స్:
1. నిమ్మకాయ, అల్లం కలిపిన గోరువెచ్చని నీరు:
నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు థైరాయిడ్ గ్రంథి చుట్టూ ఉండే వాపును తగ్గించడానికి సహాయ పడతాయి. ఉదయాన్నే దీనిని తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
2. పసుపు, పాలు:
పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం అయిన కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది థైరాయిడ్ వాపును తగ్గించడంలో , ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ పరిస్థితులలో (హషిమోటోస్ వంటివి) ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరు వెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి తాగడం మంచిది.
3. క్యారెట్ , బీట్రూట్ జ్యూస్:
ఈ జ్యూస్లో విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఐరన్ , విటమిన్ ఎ లోపాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ జ్యూస్ రక్తహీనతను నివారించి, థైరాయిడ్ గ్రంథికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
4. కొబ్బరి నీరు :
కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్లు, మెగ్నీషియం , పొటాషియంతో నిండి ఉంటుంది. థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడేవారిలో తరచుగా కనిపించే అలసటను ఇది తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని సహజ చక్కెరలు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. అంతే కాకుండా జీవ క్రియను మెరుగు పరుస్తాయి.
Also Read: డైలీ వేరుశనగ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. షాక్ అవుతారు !
5. గ్రీన్ టీ :
గ్రీన్ టీలో కేటెచిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా.. హైపోథైరాయిడిజంతో వచ్చే బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడంలో ఇది సహాయ పడుతుంది. జీవక్రియ రేటును స్వల్పంగా పెంచి.. కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను ఇది ప్రేరేపిస్తుంది.
6. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డ్రింక్ :
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరం యొక్క pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయ పడుతుందని కొందరు నిపుణులు సూచిస్తారు. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో, శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగు పరచడంలో సహాయ పడుతుంది. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఈ జ్యూస్ తో పాటు తేనె కలిపి తీసుకోవచ్చు.
7. పాలకూర, అరటిపండు స్మూతీ:
పాలకూరలో ఫోలేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి థైరాయిడ్ పని తీరుకు చాలా అవసరం. అరటిపండుతో కలిపి తీసుకునే ఈ స్మూతీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన.. పోషకాలతో కూడిన భోజన ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేసి.. జీవక్రియను మెరుగు పరుస్తుంది.
Share
Top 20 News Today: ఉప్పల్ స్టేడియంలో ఫుట్బాల్ మ్యాచ్కు భారీ భద్రత.. జనసేన ఆఫీస్లో మందు పార్టీ కలకలం
MP Chamala Kiran Kumar: లోక్సభలో ఎంపీ కిరణ్ కుమార్ రెడ్డి.. బీసీ రిజర్వేషన్లపై ప్రధాని మోదీ జోక్యం చేసుకోవాలని విజ్ఞప్తి
