Afternoon Napping : ఆరోగ్య సూత్రం.. మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదేనా?

Afternoon Napping : ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెడితే తప్ప రోగాల బారి నుంచి తప్పించుకోలేం. ఆరోగ్యవంతుడు సమయానికి తిండి, కంటి నిండా నిద్ర చాలు అనుకుంటాడు. అయితే కొంతమంది మధ్యాహ్నం కునుకు తీసి రాత్రి లేట్‌గా నిద్రపోతుంటారు. మ మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదా? కాదా అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అంతకు మించి వద్దు..
ప్రస్తుతం ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో తినడానికి టైం దొరకడమే కష్టంగా ఉంది. దీంతో బాగా అలసిపోయి రాత్రి ఎక్కువగా నిద్ర పోతారు. కానీ కొంతమంది మధ్యాహ్నం ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వల్ల అర్ధరాత్రైనా నిద్రపోరు. మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదే అయినా 2 గంటలకు మించి నిద్రపోవద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు.

మెదడు చురుగ్గా..
మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పని చేస్తుంది. దీని వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.మనిషి చురుకుగా ఉంటాడని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఎక్కువసేపు నిద్ర పోయినా నష్టమేనని పలు అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. మితంగా నిద్రపోవడం ఉత్తమం.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•