Clear Skin Tips: వారంలోనే చర్మం మెరిసిపోవాలా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేస్తే చాలు

Clear Skin Tips: కేవలం వారం రోజుల్లో మెరిసే చర్మం పొందడం అనేది అందరికీ ఉండే కోరిక. అయితే ఇది కేవలం అద్భుతమైన క్రీములు వాడితేనే అది సాధ్యం కాదు. దీని వెనక శాస్త్రీయ కారణాలు, సహజమైన పద్ధతులు రెండూ ఉన్నాయి. మన లైఫ్ స్టైల్ లో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటూ.. చర్మానికి సరైన పోషణ అందిస్తే వారం రోజుల్లోనే స్పష్టమైన మార్పును చూడవచ్చు. లోపలి నుంచి చర్మాన్ని శుభ్రం చేస్తూ.. బయట నుంచి రక్షణ కల్పించడం వారం రోజుల్లో సాధ్యం అవుతుంది. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వారం రోజుల్లో మెరిసే చర్మం:
అందమైన చర్మం అంటే.. కేవలం తెల్లగా ఉండటం కాదు. అది ఆరోగ్యంగా, మచ్చలు లేకుండా ప్రకాశవంతంగా ఉండటం. వారం రోజుల్లో మీ ముఖంలో మార్పు రావాలంటే మీరు పాటించాల్సిన టిప్స్..

1. స్కిన్ కేర్:
శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం.. మన చర్మం పైన ఉండే మృతకణాలు, మురికిని తొలగించడమే క్లియర్ స్కిన్ కోసం మొదటి మెట్టు.

క్లెన్సింగ్ : రోజుకు రెండుసార్లు మీ చర్మ రకానికి తగిన ఫేస్ వాష్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ముఖం కడగాలి. ఇది చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా చేస్తుంది.

మాయిశ్చరైజింగ్: మీది ఆయిలీ స్కిన్ అయినా సరే.. మాయిశ్చరైజర్ వాడటం మానకండి. చర్మం పొడిబారితే బాడీ ఎక్కువ ఆయిల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనివల్ల మొటిమలు వస్తాయి. అందుకే వాటర్-బేస్డ్ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.

సన్‌స్క్రీన్ రక్షణ: సైన్స్ పరంగా చర్మానికి జరిగే 80% డ్యామేజ్ ఎండ వల్లే జరుగుతుంది. అందుకే బయటకు వెళ్లినా వెళ్లకపోయినా SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ వాడటం అలవాటు చేసుకోండి.

2. హోం రెమెడీస్:
మన ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతోనే చర్మాన్ని రిపేర్ చేసుకోవచ్చు.

కలబంద: పడుకునే ముందు స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జెల్ ముఖానికి అప్లై చేయండి. ఇది మంటను తగ్గించి.. చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

ఆవిరి పట్టడం : వారానికి రెండుసార్లు వేడి నీటి ఆవిరి పట్టండి. ఇది ముఖ రంధ్రాలలో ఉన్న మురికిని వదిలిస్తుంది.

తేనె, పెరుగు: పెరుగులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ సహజమైన క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది. తేనె చర్మానికి కావాల్సిన మెరుపును ఇస్తుంది.

3. ఆహారం, నీరు:
మనం ఏం తింటామో అది మన ముఖం మీద కనిపిస్తుంది.

వాటర్ ఛాలెంజ్: ఈ ఏడు రోజులు రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగండి. బాడీ లోపల టాక్సిన్స్ పోతేనే చర్మం మెరుస్తుంది.

చక్కెర, సాల్ట్ తగ్గించండి: ఎక్కువ షుగర్ తింటే చర్మం డల్‌గా మారుతుంది. ఈ వారం రోజులు స్వీట్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్‌కు దూరంగా ఉండండి.

విటమిన్-సి: నిమ్మరసం, నారింజ వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇవి చర్మంపై ఉండే నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

4. లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు:
7 గంటల నిద్ర: మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడే చర్మం తనను తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే కళ్ల కింద నలుపు వస్తుంది.

టవల్, పిల్లో కవర్: ఈ వారంలో మీ ముఖం తుడుచుకునే టవల్, పడుకునే పిల్లో కవర్ శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి. బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే మొటిమలు తగ్గుతాయి.

Also Read: జుట్టు పడుకునేటప్పుడు జడ వేయాలా ? వదిలేయాలా ? ఏది మంచిది

వారం రోజుల ప్లాన్:
1-2 రోజులు: చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడం, నీరు ఎక్కువగా తాగడంపై దృష్టి పెట్టండి.

3-4 రోజులు: స్క్రబ్బింగ్ లేదా ఆవిరి పట్టడం ద్వారా లోపలి మురికిని తొలగించండి.

5-7 రోజులు: పౌష్టికాహారం, సరైన నిద్రతో చర్మాన్ని స్థిరీకరించండి.

వారం రోజుల్లో మార్పు మొదలవుతుంది. కానీ దానిని కొనసాగించాలంటే ఈ అలవాట్లను మీ జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి. చర్మంపై ప్రయోగాలు చేసే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.