వేసవిలో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగిస్తున్నారా? ఈ తప్పులు చేస్తే మీ చర్మం డ్యామేజ్ అయ్యే ప్రమాదం

Sunscreen reapplication mistakes| ఎండలో బయటికి వెళ్లే సమయంలో యువి కిరణాల (సూర్యరశ్మి లో హాని కలిగించే కిరణాలు)పై పడి చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ కిరణాల నుంచి మీ చర్మాన్ని కాపాడేందుకు రోజూ సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ చర్మానికి బాగా పూయాలి. అయితే చాలా మంది ఉదయం ఒక్కసారి సన్‌స్క్రీన్ వేసి ఆ తరువాత రోజంతా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఇలా మరచిపోయే అలవాటు కారణంగా మీ చర్మానికి రక్షణ తగ్గి, హానికరమైన యువి కిరణాలు మళ్లీ హాని చేస్తాయి.

చెమట, వేడి, కాలుష్యం వల్ల సన్‌స్క్రీన్ దెబ్బతింటుంది. అందుకే చర్మ రక్షణను నిరంతరం కొనసాగాలంటే క్రమం తప్పకుండా మళ్లీ వాడాలి. నిపుణులు బయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి రెండు నుంచి మూడు గంటలకు ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ మళ్లీ వేయాలని సూచిస్తున్నారు. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించేటప్పుడు చాలా మంది చేసే తప్పుల వల్ల చర్మం మరింత డ్యామేజ్ అవుతుంది. ఆ తప్పులు ఇవే..

చాలా తక్కువ మొత్తంలో వినియోగించడం

చాలా మంది అతి తక్కువ మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగిస్తారు. ఇది దాని ప్రభావాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. నిపుణులు బయటకు కనిపించే చర్మం మొత్తాన్ని కవర్ చేసేంత మొత్తం ప్రాంతంలో పూయాలని సూచిస్తున్నారు. ముఖం, మెడకు రెండు వేళ్ల నియమం పాటిస్తూ సన్‌స్క్రీన్ పూయండి.

మళ్లీ వాడకపోవడం

కొంతమంది ఉదయం ఒక్కసారి వేస్తే చాలు అనుకుంటారు. ఇది సన్‌స్క్రీన్ వాడకంలో అతి పెద్ద తప్పు. రోజంతా ఎండ ఎక్స్‌పోజర్ కొనసాగుతుంది. మళ్లీ వాడకపోతే కొన్ని గంటల తర్వాత చర్మం రక్షణ లేకుండా ఉంటుంది.

కొన్ని ప్రాంతాలను మరచిపోవడం

సన్‌స్క్రీన్ పూసే సమయంలో చాలా మంది తరచుగా కొన్ని శరీర భాగాలను మరచిపోతారు. చెవులు, మెడ, పెదవులు, చేతులు సాధారణంగా మరచిపోయే ప్రాంతాలు. ఈ ప్రాంతాలు రోజూ ఎక్కువ ఎండకు గురవుతాయి. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే చర్మం ముందుగా దెబ్బతింటుంది.

మేకప్ మీద మళ్లీ వేయలా? వద్దా?

మేకప్ వేసిన తరువాత అందరూ మళ్లీ సన్‌స్క్రీన్ వేయడం మానేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల రోజంతా రక్షణ తగ్గుతుంది. స్ప్రే, పౌడర్ లేదా స్టిక్ రూపంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. ఇవి మేకప్‌ను పాడు చేయకుండా చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి.

స్ప్రే లేదా పౌడర్ మీద మాత్రమే ఆధారపడటం

స్ప్రేలు, పౌడర్లు త్వరగా మళ్లీ మళ్లీ వినియోగించేందుకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. కానీ అవి సన్‌స్క్రీన్ లేయర్‌ స్థానాన్ని భర్తీ చేయవు. సన్‌స్క్రీన్ స్ప్రే లేదా పౌడర్ కంటే చాలా ముఖ్యం. ఇవి క్రీమ్ లేదా లోషన్ కంటే తక్కువ కవరేజ్ ఇస్తాయి. అందుకే స్ప్రే, పౌడర్‌ని బ్యాకప్‌గా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

సరైన సమయం పాటించకపోవడం

సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావంలో సమయం కీలకం. చాలా మంది బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్ చాలా ఆలస్యంగా వేస్తారు. సన్‌స్క్రీన్ ప్రొటెక్షన్ లేయర్ ఏర్పడటానికి సమయం కావాలి. బయటకు వెళ్లే ముందు కనీసం 15 నిమిషాల ముందు క్రీమ్ వేయండి.

చెమట, నీరు వల్ల జరిగే నష్టం

చెమట, నీరు.. సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావాన్ని త్వరగా తగ్గిస్తాయి. చెమట పట్టిన తర్వాత లేదా ముఖం తుడిచిన తర్వాత మళ్లీ వేయడం మరచిపోతారు. ఈత కొట్టిన తర్వాత లేదా ముఖం తుడిచిన తర్వాత తప్పకుండా మళ్లీ సన్‌స్క్రీన్ వేయండి.

ఇంట్లో ఉంటే మళ్లీ వేయాల్సిన అవసరం లేదనుకోవడం

కొంతమంది ఇంట్లో ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ అవసరం లేదని అనుకుంటారు. ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. UV కిరణాలు కిటికీల ద్వారా కూడా చర్మాన్ని చేరుతాయి. ఇంటి లోపలి ఎక్స్‌పోజర్ కూడా కాలక్రమేణా చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

Also Read: మీ పిల్లలు ఎత్తు పెరగడం లేదా? సహజంగా ఎత్తు పెరగడానికి ఈ ఆహారాలు తినిపించండి

సన్‌స్క్రీన్ సరిగా ఉపయోగించడానికి చిట్కాలు

బయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి రెండు నుంచి మూడు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ వేయండి. పూర్తి కవరేజ్ కోసం తగినంత మొత్తం వాడండి. చిన్న సన్‌స్క్రీన్ బాటిల్ తీసుకెళ్లండి. మీ రోజువారీ రొటీన్‌కు సరిపడే రూపాన్ని ఎంచుకోండి. టోపీ, సన్‌గ్లాసెస్, నీడతో కలిపి వాడండి.