Skin Care Tips: చలికాలం రాగానే చల్లని గాలులు, తక్కువ తేమ కారణంగా మన చర్మం పొడిబారి, నిర్జీవంగా, నిస్తేజంగా మారుతుంది. చర్మంపై పగుళ్లు, దురద, బిగుతుగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు కూడా ఈ సీజన్లో సర్వసాధారణం. ఇలాంటి సందర్భంలో హోం రెమెడీస్ వాడటం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం చలికాలంలో ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మాయిశ్చరైజేషన్: చలికాలంలో చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం అత్యంత కీలకం. వేసవిలో వాడే తేలికపాటి లోషన్ల కంటే.. చలికాలంలో షియా బటర్, కొబ్బరి నూనె, సెరామైడ్స్ లేదా హైలురోనిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉన్న మందపాటి క్రీమ్లు లేదా ఆయింట్మెంట్లను ఉపయోగించాలి. ఇవి చర్మం తేమగా ఉన్నప్పుడే అప్లై చేయండి. స్నానం చేసిన వెంటనే, చర్మం కొద్దిగా తేమగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్ను రాస్తే.. ఆ తేమ చర్మంలోనే లాక్ అవుతుంది.
స్నానం చేసే విధానంలో మార్పులు: వేడి నీళ్ల స్నానం హాయిగా ఉన్నా, చర్మానికి మంచిది కాదు. అతి వేడి నీరు చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది. అందుకే గోరు వెచ్చని నీటితో మాత్రమే స్నానం చేయండి. స్నాన సమయాన్ని 5 నుంచి 10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి. సువాసనలు ఎక్కువగా ఉన్న, సల్ఫేట్లు కలిగిన సబ్బులకు బదులుగా.. జెంటిల్ క్లెన్సర్లు లేదా ఆయిల్-బేస్డ్ క్లెన్సర్లను వాడండి.
స్కిన్ కేర్: చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉన్నా.. యూవీ కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఇంట్లో ఉన్నా, బయటకు వెళ్లినా SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్స్క్రీన్ను తప్పనిసరిగా ఉపయోగించండి. చల్లటి గాలి నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి చేతులకు, ముఖానికి స్కార్ఫ్లు, గ్లౌజులు ధరించండి.
ఆహారం, లైఫ్ స్టైల్:
చర్మ ఆరోగ్యం కేవలం బయటి సంరక్షణపైనే కాదు, అంతర్గత ఆరోగ్యంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
నీరు పుష్కలంగా తాగండి: చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించినా.. చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడానికి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం.
ఆహారంలో మార్పులు: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (చేపలు, అవిసె గింజలు), విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ఇవి చర్మానికి లోపలి నుంచి పోషణనిస్తాయి.
హ్యుమిడిఫైయర్ వాడకం: గదిలోని తేమ స్థాయిలు తగ్గి, చర్మం పొడి బారకుండా ఉండటానికి ఇంట్లో హ్యుమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం మంచి చిట్కా.
ఈ సులభమైన హ్యాక్స్ను అనుసరించడం ద్వారా.. మీరు చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం, నిస్తేజంగా మారడం వంటి సమస్యలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
Share
Lokesh Kanagaraj: తెలుగు డైరెక్టర్ గా మారబోతున్న లోకేష్ కనగరాజ్.. స్టార్ హీరోతో సినిమా ఫిక్స్?
India vs China: చైనా వక్రబుద్ధి.. భారతీయురాలిపై వింత వేధింపులు
