Natural Glow: ప్రస్తుతం అందం అంటే రకరకాల మేకప్ ప్రోడక్ట్స్, రసాయనాలతో కూడిన క్రీములు వాడటం అనే భావన పెరిగిపోయింది. కానీ.. అసలైన అందం మన ఆరోగ్యకరమైన చర్మంలో, ప్రకాశవంతమైన కళ్లలో , మన ఆత్మవిశ్వాసంలో ఉంటుంది. మేకప్ అనేది తాత్కాలిక మెరుపును ఇస్తుంది. కానీ సహజ సౌందర్యం శాశ్వతమైనది. సరైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర, చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులను పాటిస్తే.. ఎలాంటి కృత్రిమ హంగులు లేకుండానే ఎవరైనా ఆకర్షణీయంగా కనిపించవచ్చు. మేకప్ లేకుండా సహజంగా మెరిసిపోవడానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన చిట్కాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
మేకప్ లేకుండా అందంగా కనిపించడానికి మార్గాలు:
1. నీరు పుష్కలంగా తాగడం: చర్మం మెరవాలంటే శరీరానికి తగినంత తేమ అవసరం. రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. దీని వల్ల చర్మం పొడిబారకుండా.. సహజమైన కాంతితో ఉంటుంది.
2. తగినంత నిద్ర: మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన చర్మం తనను తాను మరమ్మతు చేసుకుంటుంది. రోజుకు 7-8 గంటల గాఢ నిద్ర లేకపోతే కళ్ల కింద డార్క్ సర్కిల్స్ రావడం, ముఖం వాచినట్లు ఉండటం జరుగుతుంది. ప్రశాంతమైన నిద్ర ముఖానికి కొత్త కళను ఇస్తుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మనం తినే ఆహారమే మన ముఖంలో కనిపిస్తుంది. విటమిన్ C, E, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ముడతలు పడకుండా ఉంటుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండే చేపలు లేదా అవిసె గింజలు చర్మం మెరిసేలా చేస్తాయి.
4. చర్మ పరిశుభ్రత :మేకప్ వేసుకోకపోయినా రోజూ ముఖాన్ని రెండుసార్లు మైల్డ్ క్లెన్సర్తో కడగడం ముఖ్యం. దీని వల్ల చర్మ రంధ్రాల్లో పేరుకుపోయిన ధూళి తొలగిపోతుంది. వారానికి ఒకసారి సహజమైన స్క్రబ్తో (శనగపిండి లేదా చక్కెర) మృతకణాలను తొలగించడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.
5. సన్ స్క్రీన్ వాడకం: మేకప్ లేకపోయినా సన్స్క్రీన్ వాడటం తప్పనిసరి. సూర్యుని నుంచి వచ్చే UV కిరణాలు చర్మాన్ని ముసలితనం వైపు మళ్ళిస్తాయి. సన్స్క్రీన్ చర్మాన్ని నల్లబడకుండా..మచ్చలు పడకుండా రక్షిస్తుంది.
Also Read: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !
6. కనుబొమ్మల ఆకారం: ముడతలు లేని కనుబొమ్మలు ముఖానికి ఒక స్పష్టమైన రూపాన్ని ఇస్తాయి. మీ ముఖ ఆకృతికి తగ్గట్టుగా కనుబొమ్మలను ట్రిమ్ చేసుకోవడం వల్ల మేకప్ లేకుండానే ముఖం కళగా కనిపిస్తుంది.
7. పెదవుల సంరక్షణ: పొడిబారిన పెదవులు ముఖం రంగును తగ్గిస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనె లేదా నెయ్యి రాయడం వల్ల పెదవులు గులాబీ రంగులో, మృదువుగా ఉంటాయి.
8. ఆత్మవిశ్వాసం, చిరునవ్వు: అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది మీ ముఖంపై ఉండే చిరునవ్వు. ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ అందంగానే కనిపిస్తారు. మీ సహజ రూపాన్ని మీరు ప్రేమించడం మొదలుపెడితే, ఇతరులకు కూడా మీరు అందంగానే కనిపిస్తారు.
మేకప్ లేకుండా అందంగా కనిపించడం అనేది ఒక క్రమశిక్షణతో కూడిన ప్రక్రియ. ఇది ఒక రోజులో సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను మీ లైఫ్ స్టైల్ లో భాగంగా చేసుకుంటే.. కొద్ది రోజుల్లోనే మీ చర్మంలో అద్భుతమైన మార్పును గమనిస్తారు. కృత్రిమ సౌందర్యం కంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో వచ్చే సహజ సౌందర్యమే నిజమైన ఆస్తి.
Share
Ameerpet Fire Accident: అమీర్పేటలోని ఆదిత్య ఎన్క్లేవ్లో మంటలు.. తక్షణమే స్పందించిన హైడ్రా, డీఆర్ఎఫ్ బృందాలు
Rajinikanth -Kamal Hassan: రజిని కమల్ మూవీ నుంచి బిగ్ అప్డేట్.. ప్రోమో ముహూర్తం పిక్స్!
