Skin Care: ఉదయాన్నే ఈ 7 పనులు చేస్తే మీ చర్మం బంగారంలా మెరుస్తుంది!

Skin Care: ప్రకాశవంతమైన, మెరిసే చర్మం కేవలం సౌందర్య సాధనాల వల్ల మాత్రమే రాదు, అది మనం పాటించే క్రమశిక్షణతో కూడిన అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే మనం చేసే పనులు రోజంతా మన చర్మం ఎంత తాజాగా ఉంటుందో నిర్ణయిస్తాయి. చర్మ సంరక్షణను ఒక భారంగా కాకుండా.. ఉదయపు అలవాటుగా మార్చుకున్నప్పుడు అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఖరీదైన క్రీములు వాడకుండానే.. సహజంగా ముఖ వర్చస్సును పెంచుకోవడానికి తోడ్పడే ఏడు ముఖ్యమైన ఉదయపు అలవాట్ల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

మెరిసే చర్మం కోసం మీరు పాటించాల్సిన 7 ఉదయపు అలవాట్లు:
చర్మ సౌందర్యం అనేది లోపలి నుంచి రావాలి. రాత్రిపూట మన చర్మం తనను తాను పునరుద్ధరించుకుంటుంది. ఉదయాన్నే దానికి సరైన పోషణ అందిస్త.. ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. ఆ 7 అలవాట్లు ఇవే..

1. గోరువెచ్చని నీటితో రోజును ప్రారంభించండి:
చర్మం మెరవాలంటే.. శరీరంలో తగినంత తేమ ఉండాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్లు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. నీటిలో కొంచెం నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకుంటే చర్మం మరింత కాంతివంతంగా మారుతుంది.

2. సున్నితమైన క్లెన్సింగ్:
రాత్రిపూట చర్మంపై పేరుకుపోయిన నూనెలు, మృతకణాలను తొలగించడానికి ఉదయాన్నే ముఖం కడుక్కోవడం ముఖ్యం. అయితే.. గాఢమైన కెమికల్స్ ఉన్న సోపులు కాకుండా, చర్మానికి నప్పే సున్నితమైన ఫేస్ వాష్ లేదా కేవలం చల్లటి నీటిని ఉపయోగించండి. ఇది చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.

3. ఐస్ వాటర్ ఫేషియల్:
నటీనటులు ఎక్కువగా పాటించే పద్ధతి ఇది. ఒక గిన్నెలో ఐస్ ముక్కలు, చల్లటి నీరు పోసి, అందులో ముఖాన్ని కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఇది చర్మ రంధ్రాలను తగ్గిస్తుంది. ముఖంపై ఉన్న వాపును పోగొట్టి, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

4. చెమట పట్టేలా వ్యాయామం :
ఉదయాన్నే కనీసం 15-20 నిమిషాల పాటు యోగా, వాకింగ్ లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడుతుంది. చెమట ద్వారా చర్మ రంధ్రాలలోని మలినాలు బయటకు వస్తాయి. దీని వల్ల ముఖంపై సహజమైన ‘పోస్ట్-వర్కవుట్ గ్లో’ కనిపిస్తుంది.

5. విటమిన్-సి సీరం లేదా మాయిశ్చరైజర్:
ముఖం కడిగిన తర్వాత చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్-సి ఉన్న సీరమ్ చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి కాపాడుతుంది. ఆ తర్వాత మంచి మాయిశ్చరైజర్ రాయడం వల్ల చర్మం రోజంతా మృదువుగా ఉంటుంది.

Also Read: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

6. సన్‌స్క్రీన్ అస్సలు మర్చిపోవద్దు :
మీరు ఇంట్లోనే ఉన్నా సరే.. సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడం తప్పనిసరి. సూర్యుడి నుంచి వచ్చే హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మంపై ముడతలు, మచ్చలు వచ్చేలా చేస్తాయి. మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సన్‌స్క్రీన్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

7. పోషకాహారంతో కూడిన బ్రేక్ ఫాస్ట్:
బయటి పూతలతో పాటు లోపలికి తీసుకునే ఆహారం కూడా ముఖ్యమే. మీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో నట్స్ (బాదం, వాల్‌నట్స్), తాజా పండ్లు లేదా మొలకెత్తిన గింజలు ఉండేలా చూసుకోండి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని లోపలి నుంచి మెరిసేలా చేస్తాయి.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•