Karela Juice: కాకరకాయ రసం అనగానే మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది దాని చేదు, డయాబెటిస్ను నియంత్రించే శక్తి. సహజంగానే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే.. ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల మన శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలైన కిడ్నీలపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందనేది చాలామందిలో ఉండే సందేహం. అతిగా తీసుకుంటే అది మేలు చేస్తుందా లేక ముప్పు తెస్తుందా? ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఎలా వాడాలి? వంటి కీలక విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కాకరకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ.. కిడ్నీల విషయానికి వస్తే ఇది కాస్త భిన్నంగా ఉంటుంది.
1. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ – కిడ్నీలకు మేలు:
డయాబెటిస్ అనేది కిడ్నీ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే కిడ్నీలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. కాకరకాయ రసంలో ఉండే చారంటిన్ , పాలీపెప్టైడ్-పి ఇన్సులిన్ లాగా పనిచేసి చక్కెరను తగ్గిస్తాయి. ఈ విధంగా చూస్తే, కాకరకాయ రసం డయాబెటిస్ నియంత్రణ ద్వారా కిడ్నీలను పరోక్షంగా కాపాడుతుంది.
2. పొటాషియం స్థాయిలు:
కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారికి పొటాషియం నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం. కాకరకాయలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. కిడ్నీలు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలోని అదనపు పొటాషియంను బయటకు పంపలేవు. దీనివల్ల హైపర్ కెలేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడి, గుండె పని తీరుపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ లేదా డయాలసిస్లో ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.
3. డీహైడ్రేషన్ ముప్పు:
కాకరకాయ రసం సహజంగా ‘డైయూరిటిక్’ గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అంటే ఇది మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ అధిక మోతాదులో తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. తగినంత నీరు తాగకుండా ఈ రసాన్ని తీసుకుంటే కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
4. ఆక్సలేట్ల ప్రభావం:
కాకరకాయలో స్వల్ప మొత్తంలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు లేదా త్వరగా రాళ్లు ఏర్పడే గుణం ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల సమస్య పెరుగుతుందేమోనని జాగ్రత్త వహించాలి.
సురక్షితంగా ఎలా తీసుకోవాలి?
కాకరకాయ రసం తాగడం ఆరోగ్యకరం, కానీ అతిగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం.
మోతాదు: రోజుకు 30 నుంచి 50 ml కంటే ఎక్కువ రసం తీసుకోకపోవడం మంచిది.
ప్రత్యామ్నాయ రోజులు: ప్రతిరోజూ తాగడం కంటే వారంలో రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై భారం పడదు.
నీరు తాగడం: ఈ రసాన్ని తీసుకున్న రోజున తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి.
Share
Bomb Threat: హై అలర్ట్! శంషాబాద్ ఎయిర్ పోర్ట్లో బాంబు కలకలం.. గల్ఫ్ ఎయిర్ విమానానికి బెదిరింపు
Rajpal Yadav: కమెడియన్ రాజ్ పాల్ యాదవ్కు సల్మాన్ మద్దతు.. ఏం చేశారంటే?
