ఉదయం లేవగానే కాఫీ తాగకుండా రోజును ప్రారంభించేవారు చాలా తక్కువ. కాఫీ తాగాకే మనసు, శరీరం ఉత్సాహంగా ఉంటుందని ఎంతో మంది నమ్మకం. అయితే కాఫీ శరీరానికే కాకుండా చర్మంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందన్న విషయం చాలామందికి తెలియదు. సరైన పరిమాణంలో కాఫీ తాగితే చర్మానికి మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే మోతాదు మించితే మాత్రం చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
చర్మానికి లాభాలు
కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని పర్యావరణ కాలుష్యం, ఎండ కిరణాలు, ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టాల నుంచి కొంత రక్షణ ఇస్తాయి. రోజూ కొద్దిగా కాఫీ తాగేవారిలో చర్మం కొంత తాజాగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంలోని కణాలను కాపాడుతాయి. వయస్సు పెరిగే లక్షణాలు ఆలస్యంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. అందువల్ల పరిమితంగా కాఫీ తాగడం చర్మానికి ఉపయోగకరంగా భావిస్తున్నారు. కాఫీ తాగిన తర్వాత రక్త ప్రసరణ కొంత మెరుగుపడుతుంది. దీని ప్రభావంతో ముఖానికి రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి చర్మం కాంతివంతంగా కనిపించవచ్చు. కొందరిలో ముఖం ఉబ్బినట్టు కనిపించే సమస్య కూడా కొంత తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం వేళ తాగే కాఫీ వల్ల ఈ మార్పులు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే కొన్ని స్కిన్ కేర్ ఉత్పత్తుల్లో కూడా కాఫీని ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఎక్కువ తాగితే…
అయితే కాఫీ ఎక్కువగా తాగితే పరిస్థితి మారుతుంది. కాఫీ శరీరంలోని నీటిని ఎక్కువగా బయటకు పంపించే స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ సమస్యకు లోనయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. నీరు తగ్గితే ముందుగా ప్రభావం పడేది చర్మంపైనే. చర్మం పొడిబారడం, రఫ్గా మారడం, కాంతి తగ్గిపోవడం లాంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఎక్కువ కాఫీ తాగే వారిలో ఈ లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
మరొక సమస్య ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయి పెరగడం. కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ శరీరంలో పెరుగుతుంది. దీని వల్ల చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తి ఎక్కువ కావచ్చు. ఫలితంగా మొటిమలు, ముఖంపై చిన్న గడ్డలు, మచ్చలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా మొటిమల సమస్య ఉన్నవారు ఎక్కువ కాఫీ తాగితే పరిస్థితి మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
పంచదార కలపవద్దు
కాఫీలో చక్కెర కలిపి తాగడం కూడా చర్మానికి హానికరం. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకుంటే చర్మంలోని కొలాజన్ బలహీనపడుతుంది. కొలాజన్ తగ్గితే చర్మం గట్టితనం కోల్పోతుంది. ముడతలు త్వరగా పడే అవకాశం ఉంటుంది. రోజూ తీపి కాఫీ అలవాటు చేసుకున్నవారిలో ఈ మార్పులు కొద్ది కాలంలోనే కనిపించవచ్చు. అందువల్ల చక్కెర లేకుండా లేదా చాలా తక్కువగా కాఫీ తాగడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఎంత వరకు కాఫీ తాగితే చర్మానికి మేలు జరుగుతుంది అన్న ప్రశ్న అందరిలో ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కాఫీ సరిపోతుంది. ఈ పరిమాణంలో తాగితే కాఫీలో ఉన్న మంచి గుణాలు చర్మానికి ఉపయోగపడతాయి. మూడు కప్పుల వరకు కొందరికి ఇబ్బంది లేకపోయినా ఐదు కప్పులకుపైగా తాగితే చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
కాఫీ తాగేవారు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. కాఫీ తాగినప్పుడు సరిపడా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గుతుంది. చర్మం తేమగా ఉంటుంది. అలాగే రాత్రి వేళ కాఫీ తాగడం తగ్గించడం మంచిది. రాత్రి నిద్ర సరిగా పడకపోతే చర్మం సహజంగా మరమ్మతు అయ్యే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది.
మొత్తంగా చూస్తే కాఫీ పూర్తిగా చెడు కాదు. సరైన పరిమాణంలో తాగితే చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ మోతాదు మించితే అదే కాఫీ చర్మానికి శత్రువుగా మారుతుంది. అందువల్ల రోజువారీ అలవాట్లలో సమతుల్యత పాటించటం చాలా అవసరం. కాఫీని ఆనందంగా తాగుతూ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవాలంటే పరిమితి పాటించడమే ఉత్తమ మార్గం.
Share
Sobhita Dhulipala : ఆ హీరో సినిమా అంటే పిచ్చి - శోభితా ధూళిపాళ్ల
Bhupalpalli: భూవివాదం.. ముగ్గురిని దారుణంగా చంపారు, కోర్టు సంచలన తీర్పు
