Tea: ఎక్కువగా టీ తాగుతున్నారా ? ఎంత ప్రమాదమో తెలుసుకోండి

Tea: భారత దేశంలో టీ ప్రియులకు కొదవలేదు. చాలా మందికి ఎప్పుడు టీ ఇచ్చినా సరే చాలా ఇష్టంగా తాగుతారు. అనేక మంది టీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. కొందరు వ్యక్తులు రోజుకు 5-6 కప్పుల వరకు టీ తాగుతారు. టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో అనేక శారీరక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీరు పరిమిత పరిమాణంలో టీ తాగితే మంచిది, కానీ అంతకు మించి టీ తాగితే అది దీర్ఘకాలంలో మీకు పెద్ద శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు రావడమే కాకుండా జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలను తెలుసుకోండి.

టీ తాగడం వల్ల 6 సమస్యలు వస్తాయి..

నిద్ర సమస్యలు:
సాధారణ వ్యక్తుల కంటే టీ ఎక్కువగా తాగే వారికి నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. ఇది ఉద్దీపన. అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి, విశ్రాంతి లేకపోవడం, ఆందోళన వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

జీర్ణ సమస్యలు:

మీరు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే టీ తాగడం తగ్గించడం మంచిది. టీలో ఉండే టానిన్లు కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. దీంతో ఎసిడిటీ, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఎక్కువగా టీ తాగినా కూడా ఆకలి అనే భావన కలగదు. ఫలితంగా బరువు తగ్గే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఐరన్ లోపం:
టీ ఎక్కువగా తాగే వారి శరీరంలో ఐరన్ తగ్గుతుంది. నిజానికి, టీలో ఉండే టానిన్ పేగుల్లో ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. దీంతో రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రక్తహీనత అనేక వ్యాధులు రావడానికి కారణం అవుతుంది. అందుకే వీలైనంత వరకు టీ తాగడాన్ని తగ్గించడం చాలా మంచిది.

ఎముకలు బలహీనపడటం:
టీలో కెఫిన్, ఆక్సలేట్‌లు ఉంటాయి. ఇవి కాల్షియం శోషణను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎముకల పెరుగుదలపై కూడా టీ తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు:
ఎక్కువ టీ తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది. దీని కారణంగా, గుండె పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందుకే టీ తాగడం చాలా వరకు తగ్గించుకోవడం మంచిది.

Also Read: కొబ్బరి నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

ఆందోళన, ఒత్తిడి:

ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. దీని కారణంగా, ఒత్తిడి, ఆందోళన కూడా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలం కొనసాగితే తీవ్రమైన మానసిక, శారీరక సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. మానసిక ప్రశాంతత కోసం టీకి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

గమనిక: ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. పలు పరిశోధనలు.. అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. డాక్టర్‌ను సంప్రదించిన తర్వాతే వీటిని పాటించాలి. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.