Skin Tightening: మెడ ముడతలకు చెక్.. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే 4 అద్భుతమైన చిట్కాలు !

Skin Tightening: ముఖంపై చూపించే శ్రద్ధను చాలా మంది మెడ విషయంలో చూపరు. దీని వల్ల వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మెడ వద్ద చర్మం సాగిపోవడం, ముడతలు రావడం మొదలవుతుంది. దీనిని ‘టర్కీ నెక్’ అని కూడా అంటారు. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన క్రీములు, సర్జరీల కంటే మన ఇంట్లోనే దొరికే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలు, కొన్ని వ్యాయామాలతో మెడ చర్మాన్ని మళ్ళీ బిగుతుగా మార్చుకోవచ్చు. నిపుణులు సూచించిన 4 ప్రభావవంతమైన మార్గాల ద్వారా మీ మెడ అందాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1. ఫేషియల్ యోగా, వ్యాయామాలు:
మెడ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో వ్యాయామాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా చర్మం సాగకుండా నిరోధించవచ్చు.

చిన్ లిఫ్ట్: తలను పైకి ఎత్తి ఆకాశం వైపు చూస్తూ.. పెదవులను ముద్దు పెడుతున్నట్లుగా ముందుకు అనాలి. ఇది మెడ కండరాలపై ఒత్తిడి కలిగించి చర్మాన్ని టైట్ చేస్తుంది.

నెక్ రొటేషన్: నెమ్మదిగా మెడను కుడి నుంచి ఎడమకు తిప్పడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడుతుంది. రోజుకు 10 నిమిషాల వ్యాయామం అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

2. సహజ నూనెలతో మసాజ్:
మసాజ్ చేయడం వల్ల మెడ భాగంలో రక్త ప్రసరణ పెరిగి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది.

కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్: రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో మెడ కింద నుండి పై వైపుకు మసాజ్ చేయాలి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచి ముడతలను తగ్గిస్తాయి.

విటమిన్-E ఆయిల్: ఇది చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేసి.. సాగిన చర్మాన్ని మళ్ళీ యవ్వనంగా మారుస్తుంది.

3. ఎగ్ వైట్, పెరుగు మాస్క్ :
కోడిగుడ్డు తెల్లసొనలో చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసే ‘అల్బుమిన్’ అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది మెడపై ఉన్న రంధ్రాలను కుంచింపజేసి చర్మాన్ని టైట్ చేస్తుంది.

తయారీ: ఒక కోడిగుడ్డు తెల్లసొనలో.. ఒక స్పూన్ పెరుగు లేదా నిమ్మరసం కలిపి మెడకు అప్లై చేయాలి.

విధానం: 20 నిమిషాల పాటు ఆరనిచ్చి, ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంలో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది.

4. అలోవెరా, హైడ్రేషన్ :
చర్మం తేమను కోల్పోయినప్పుడు త్వరగా ముడతలు పడుతుంది. కలబంద చర్మానికి సహజ సిద్ధమైన తేమను అందిస్తుంది.

కలబంద జెల్: తాజా కలబంద జెల్‌ను మెడకు రాసి మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మంలోని సాగే గుణం పెరుగుతుంది.

నీరు తాగడం: రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల లోపలి నుంచి చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హైడ్రేషన్ లేకపోతే చర్మం ముడతలు పడటం వేగవంతం అవుతుంది.

Also Read: పొట్ట అనారోగ్యంగా ఉందా ? ఈ లక్షణాలను గుర్తించండి

5. సరైన భంగిమ , సన్ ప్రొటెక్షన్ :
మనం నిరంతరం ఫోన్ చూస్తూ మెడను కిందికి వంచడం వల్ల ‘టెక్ నెక్’ సమస్య వచ్చి ముడతలు త్వరగా వస్తాయి.

భంగిమ: కూర్చున్నప్పుడు లేదా నడిచేటప్పుడు వెన్నుపూసను నిటారుగా ఉంచాలి.

సన్‌స్క్రీన్: ఎండ వల్ల కలిగే UV కిరణాలు కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి ముఖంతో పాటు మెడకు కూడా సన్‌స్క్రీన్ రాయడం మర్చిపోకూడదు.

మెడ చర్మం బిగుతుగా మారడం అనేది ఒక రోజులో.. జరిగే ప్రక్రియ కాదు. పైన చెప్పిన సహజ పద్ధతులను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే.. కొన్ని వారాల్లోనే మీ మెడ చర్మం యవ్వనంగా.. కాంతివంతంగా మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన నిద్ర కూడా దీనికి తోడవ్వాలి.