Alone : ఒంటరితనానికి దారితీసే 7 ప్రధాన అలవాట్లు ఇవేనట !

Alone : ఒంటరితనం అనేది కొన్నిసార్లు వ్యక్తిగత ఇష్టం కావచ్చు. కానీ మరి కొన్నిసార్లు అది మన ప్రవర్తన , అలవాట్ల వల్ల మనకు తెలియకుండానే ఏర్పడే ఒక సామాజిక దూరం. సమాజంలో అందరితో కలిసి ఉండాలనుకున్నా.. చివరికి ఒంటరిగా మిగిలిపోయే వ్యక్తుల్లో కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయని మనస్తత్వ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ అలవాట్లు ఇతరులను మీ నుంచి దూరం చేయడమే కాకుండా.. మీ చుట్టూ ఒక అదృశ్య గోడను నిర్మిస్తాయి.

ఒంటరితనానికి దారితీసే 7 ప్రధాన అలవాట్లు:

ఎప్పుడూ ఒంటరిగా మిగిలిపోయే వ్యక్తుల్లో ఉండే ఆ ఏడు అలవాట్లు, వాటి ప్రభావం గురించి ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1. విపరీతమైన సున్నితత్వం:
ప్రతి చిన్న విషయాన్ని మనసుకి తీసుకోవడం ఒంటరితనానికి మొదటి అడుగు. ఎవరైనా సరదాగా అన్న మాటను కూడా విమర్శగా భావించి.. బాధపడటం లేదా కోపం పెంచుకోవడం వల్ల ఇతరులు మీతో మాట్లాడటానికి భయపడతారు.దీని వల్ల కాలక్రమేణా మిత్రులు మీకు దూరమవుతారు.

2.ఎప్పుడూ తన గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం:
సంభాషణ అనేది ఇద్దరి మధ్య జరగాలి. కానీ కొందరు వ్యక్తులు కేవలం తమ కష్టాలు, తమ విజయాలు లేదా తమ అభిప్రాయాల గురించి మాత్రమే చెబుతుంటారు. ఎదుటివారి మాట వినడానికి ఆసక్తి చూపరు. ఎక్కడైతే “నేను” అనే పదం ఎక్కువగా వినిపిస్తుందో.. అక్కడ స్నేహం ఎక్కువ కాలం నిలవదు.

3. ఇతరులను అతిగా విమర్శించడం:
ప్రతి దానిలో తప్పులు వెతకడం కొందరికి అలవాటు. పక్కవారి దుస్తులు, వారి మాట తీరు లేదా వారి నిర్ణయాలను ఎప్పుడూ తప్పుబడుతూ ఉంటే.. అది ప్రతికూల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. నెగటివిటీని పంచే వ్యక్తుల దగ్గర ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.

4. మార్పును అంగీకరించకపోవడం:
కొంతమంది తమ పద్ధతులకు, ఆలోచనలకు గట్టిగా కట్టుబడి ఉంటారు. వేరొకరి సూచనలను లేదా మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా వచ్చే మార్పులను అస్సలు ఒప్పుకోరు. ఈ మొండితనం వల్ల వారు సామాజికంగా ఒంటరి అయిపోతారు.

5. సోషల్ యాంగ్జైటీ, భయం:
కొత్త వ్యక్తులతో కలవడానికి భయపడటం లేదా సమూహాల్లో మాట్లాడటానికి ఇబ్బంది పడటం వల్ల చాలామంది తమను తాము గదికి పరిమితం చేసుకుంటారు. పిలిచినా ఏ ఫంక్షన్లకు వెళ్లకపోవడం, ఫోన్ కాల్స్ ఎత్తకపోవడం వంటివి ఇతరులకు మీరు వారితో ఉండటం ఇష్టం లేదనే సంకేతాన్ని ఇస్తాయి.

6. అతిగా ఆశించడం:
స్నేహితులు లేదా బంధువుల నుంచి విపరీతమైన సహాయాన్ని లేదా ప్రాధాన్యతను ఆశించడం వల్ల నిరాశే ఎదురవుతుంది. మీరు ఆశించినంతగా వారు స్పందించనప్పుడు.. మీరు వారిపై కోపం పెంచుకుని దూరం జరుగుతారు. ఈ “ఎక్స్‌పెక్టేషన్స్” బంధాలను తెంచుతాయి.

7. కృతజ్ఞత లేకపోవడం:
జీవితంలో మనకు సహాయం చేసిన వారిని గుర్తించకపోవడం లేదా చిన్న చిన్న విషయాలకు థాంక్స్ చెప్పకపోవడం వల్ల సంబంధాలు బలహీనపడతాయి. ఎదుటివారు మన కోసం చేసే పనులను వారి బాధ్యతగా భావించినప్పుడు, వారు మీతో ఉండటాన్ని భారంగా ఫీల్ అవుతారు.

ఒంటరితనం నుంచి బయటపడటం ఎలా ?

మనుషులు సామాజిక జీవులు. ఒంటరితనం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పైన చెప్పిన అలవాట్లను గుర్తించి.. వాటిని మార్చుకోవడం ద్వారా మళ్ళీ అందరితో కలిసి సంతోషంగా ఉండవచ్చు. ఇతరుల పట్ల సానుభూతి చూపడం, ఓపికగా వినడం నేర్చుకుంటే స్నేహితుల సంఖ్య దానంతట అదే పెరుగుతుంది.