జామ పండు కంటే ఆకులే శక్తివంతం.. ఎందుకో తెలుసా ?

Guava Leaves Benefits: ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ఔషధాలలో జామ చెట్టు ఒకటి. జామ పండు కంటే.. దాని ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు అత్యధికంగా.. ఉంటాయని ఆయుర్వేదం, ఆధునిక వైద్య పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా వారానికి కనీసం మూడు సార్లు లేత జామ ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలోని అనేక మొండి వ్యాధులను నియంత్రించవచ్చు. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం నుంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వరకు ఇవి ఎంతో కీలకంగా పనిచేస్తాయి. జామ ఆకుల వల్ల కలిగే టాప్ బెనిఫిట్స్ ఇవే..

వారానికి 3 సార్లు జామ ఆకులు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు:

1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ:
జామ ఆకుల్లో ఉండే పాలిఫెనాల్స్ మనం తీసుకున్న ఆహారంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు చక్కెరగా మారే ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేస్తాయి.

ప్రయోజనం: వారానికి మూడు సార్లు ఉదయాన్నే పరగడపున రెండు లేత జామ ఆకులను నమలడం వల్ల భోజనం తర్వాత పెరిగే గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగు పరుస్తుంది.

2. నోటి ఆరోగ్యం, పంటి నొప్పి:
జామ ఆకుల్లో శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను సంహరిస్తాయి.

ప్రయోజనం: చిగుళ్ల వాపు, పంటి నొప్పి, నోటి దుర్వాసనతో బాధపడేవారు జామ ఆకులను నమలడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం పొందుతారు. ఇది సహజ సిద్ధమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా పనిచేస్తుంది.

3. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది :
జామ ఆకుల్లో ఉండే యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని ఎంజైములను ఉత్తేజితం చేస్తాయి.

ప్రయోజనం: విరేచనాలు, కడుపు ఉబ్బరం , గ్యాస్ సమస్యల నుంచి ఇవి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఇవి తోడ్పడతాయి.

4. బరువు తగ్గడానికి సహకారం :
జామ ఆకులు శరీరంలోని సంక్లిష్టమైన పిండి పదార్థాలు చక్కెరగా మారి కొవ్వుగా పేరుకు పోకుండా అడ్డుకుంటాయి.

ప్రయోజనం: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వారానికి మూడు సార్లు జామ ఆకులను నమలడం లేదా వాటితో చేసిన టీ తాగడం వల్ల మెటబాలిజం పెరుగుతుంది.

5. కొలెస్ట్రాల్, గుండె ఆరోగ్యం:
పరిశోధనల ప్రకారం.. జామ ఆకుల రసం లేదా ఆకులను నేరుగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

ప్రయోజనం: రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా రక్షిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

Also Read: డెంటిస్ట్ దగ్గరకు వెళ్లకుండానే పంటి నొప్పి తగ్గాలా? ఈ టిప్స్ మీ కోసమే!

6. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం:
వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి చర్మం ముడతలు పడకుండా చూస్తాయి.

ప్రయోజనం: మొటిమలు తగ్గడానికి , జుట్టు రాలడం ఆగిపోవడానికి జామ ఆకుల సారం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి?
ఎప్పుడూ ముదురు ఆకుల కంటే లేత జామ ఆకులను ఎంచుకోండి.

ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి.. నోట్లో వేసుకుని మెత్తగా నమిలి ఆ రసాన్ని మింగాలి.

నమలడం ఇష్టం లేని వారు ఆకులను నీటిలో మరిగించి ‘జామ ఆకుల టీ’ లాగా కూడా తీసుకోవచ్చు.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•