ఒత్తైన, మెరిసే జుట్టు మీ సొంతం కావాలా ?

Hair Care Routine: ప్రతి మహిళ తన జుట్టు అందంగా.. ఒత్తుగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. కానీ నేటి కాలుష్యం, ఒత్తిడి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేక పోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం, చిట్లిపోవడం వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. జుట్టు సంరక్షణ అంటే.. కేవలం షాంపూ చేయడం మాత్రమే కాదు. అది ఒక క్రమ పద్ధతిలో జరగాలి. సరైన హెయిర్ కేర్ రొటీన్‌ను పాటించడం ద్వారా మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడమే కాకుండా.. కొత్త జుట్టు పెరిగేలా కూడా చేయవచ్చు. మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి పాటించాల్సిన చిట్కాలు.

మహిళల కోసం బెస్ట్ హెయిర్ కేర్ రొటీన్:
1. నూనెతో మసాజ్:
జుట్టుకు పోషణ అందాలంటే వారానికి కనీసం రెండుసార్లు నూనె పెట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.

నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి, వేలి కొనలతో తల చర్మంపై మృదువుగా మసాజ్ చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచి జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయ పడుతుంది.

2. సరైన షాంపూ :
చాలామంది చేసే తప్పు ఏమిటంటే.. ప్రతి రోజూ తలస్నానం చేయడం. వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయాలి.
సల్ఫేట్ , పారాబెన్ లేని మైల్డ్ షాంపూలను ఎంచుకోండి. మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే.. క్లారిఫైయింగ్ షాంపూ, పొడిగా ఉంటే, మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూ వాడాలి. తలస్నానానికి మరీ వేడిగా ఉండే నీటిని వాడకండి. గోరు వెచ్చని నీరు లేదా చల్లటి నీరు బెస్ట్.

3. కండిషనింగ్ తప్పనిసరి:
షాంపూ జుట్టులోని మురికిని తీసేస్తే.. కండీషనర్ దానికి మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది.

షాంపూ చేసిన తర్వాత కేవలం జుట్టు చివర్లకు మాత్రమే కండిషనర్ రాయండి. తల చర్మానికి తగలకుండా జాగ్రత్త పడండి.

రెండు నిమిషాల తర్వాత శుభ్రంగా కడిగేయండి. ఇది జుట్టు చిక్కు పడకుండా చూస్తుంది.

4. డ్రైయింగ్, కోంబింగ్:
తడి జుట్టు చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. కాబట్టి జాగ్రత్త అవసరం.

జుట్టును టవల్‌తో గట్టిగా రుద్దకండి. మెత్తని కాటన్ క్లాత్‌తో నీటిని అద్దండి.

హెయిర్ డ్రైయర్ల వాడకం తగ్గించండి. సహజంగా ఆరనివ్వడమే శ్రేయస్కరం.

పెద్ద పళ్ళున్న దువ్వెన వాడటం వల్ల జుట్టు విరగకుండా ఉంటుంది.

5. హెయిర్ మాస్క్, సీరం:
వారానికి ఒకసారి ఇంట్లోనే తయారుచేసిన హెయిర్ మాస్క్ (పెరుగు, గుడ్డు లేదా కలబంద) వేసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు లోతైన పోషణ అందుతుంది.

జుట్టు సగానికి పైగా ఆరిన తర్వాత హెయిర్ సీరం వాడటం వల్ల జుట్టు మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం మరికొన్ని చిట్కాలు:
సరైన ఆహారం: ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే గుడ్లు, చేపలు, పప్పు ధాన్యాలు, విటమిన్ E ఉండే బాదం పప్పులను ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

నీరు తాగడం: శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటేనే జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా ఉంటాయి. రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగండి.

ట్రిమ్మింగ్: ప్రతి 3-4 నెలలకు ఒకసారి జుట్టు చివర్లను కత్తిరించడం వల్ల చిట్లిన జుట్టు తొలగిపోయి, ఎదుగుదల బాగుంటుంది.

ఒత్తిడి తగ్గించుకోండి: అధిక ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం. యోగా లేదా ధ్యానం ద్వారా మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి.

జుట్టు సంరక్షణ అనేది ఒక్క రోజులో వచ్చే ఫలితం కాదు. పైన చెప్పిన రొటీన్‌ను కనీసం ఒక నెల పాటు క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే.. మీ జుట్టులో వచ్చే మార్పును మీరు గమనించవచ్చు. రసాయనాలతో కూడిన ఉత్పత్తుల కంటే.. సహజమైన పద్ధతులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.