వడదెబ్బకు బెస్ట్ హోమ్ రెమెడీస్.. శరీరాన్ని నిమిషాల్లో చల్లబరిచే చిట్కాలు!

Heat Stroke Remedies: మే నెల వచ్చేసిందంటే చాలు సూర్యుడు నిప్పులు వెదజల్లుతాడు. ఈ ఎండల్లో బయట తిరిగే వారికి వడదెబ్బ తగలడం చాలా కామన్. నీరసం, వికారం, తల తిరగడం వంటి వడదెబ్బ లక్షణాలు కనిపించగానే చాలా మంది కంగారు పడిపోతుంటారు. అయితే.. వడదెబ్బ తగిలినట్లు అనిపిస్తే.. మొదటగా ఏమి చేయాలి? బాడీ టెంపరేచర్‌ను నార్మల్‌కు తీసుకురావడానికి ఎలాంటి తక్షణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో స్టెప్-బై-స్టెప్ ప్రాసెస్ ద్వారా తెలుసుకుందాం.

వడదెబ్బ తగిలితే మొదటగా చేయాల్సిన 5 పనులు:
ఎవరికైనా వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు లేదా శరీరం విపరీతంగా వేడెక్కినప్పుడు ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే స్పందించాలి. ఎందుకంటే.. వడదెబ్బ అనేది ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అందుకే ఈ కింది చిట్కాలను పాటించండి.

స్టెప్ 1: వెంటనే నీడ ఉన్న ప్రదేశానికి మార్చండి :
వడదెబ్బ లక్షణాలు కనిపించిన వ్యక్తిని మొదటగా ఎండలో నుంచి తీసుకెళ్లి చెట్టు నీడలోనో లేదా బాగా గాలి ఆడే చల్లని గదిలోకి మార్చాలి. ఇంట్లో అయితే వెంటనే ఏసీ లేదా ఫ్యాన్ కింద కూర్చోబెట్టాలి లేదా పడుకోబెట్టాలి.

స్టెప్ 2: బట్టలను లూజ్ చేయండి :
సదరు వ్యక్తి ఒంటిపై బిగుతుగా ఉన్న బట్టలను, జీన్స్ ప్యాంట్లను లూజ్ చేయాలి. వీలైతే అదనంగా ఉన్న దుస్తులను (జాకెట్లు, సాక్స్, షూస్) తొలగించాలి. దీని వల్ల శరీరానికి గాలి తగిలి వేడి త్వరగా బయటకు పోతుంది.

స్టెప్ 3: శరీరాన్ని చల్లబరచండి :
వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు బాడీ టెంపరేచర్ 104∘F (40∘C) లేదా అంతకంటే ఎక్కువకు చేరుకుంటుంది. కాబట్టి శరీరాన్ని త్వరగా చల్లబరచడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం చల్లని నీటిలో ముంచిన క్లాత్ తో శరీరాన్ని, ముఖాన్ని, మెడను బాగా తుడవాలి. ఐస్ ప్యాక్స్ ఉంటే మెడ , చంకల కింద పెట్టడం వల్ల ఉష్ణోగ్రత వేగంగా తగ్గుతుంది.

స్టెప్ 4: హైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యం :
బాధితుడు స్పృహలో ఉంటేనే తాగడానికి నీరు ఇవ్వాలి. గటగటా కాకుండా నిమ్మరసం, ఓఆర్‌ఎస్ (ORS) లవణాల నీరు, కొబ్బరినీళ్లు లేదా మజ్జిగను కొద్ది కొద్దిగా తాగించాలి. ఒకవేళ వ్యక్తి స్పృహలో లేకపోతే నోట్లో నీళ్లు పోయకూడదు, ఇది ఊపిరితిత్తుల్లోకి వెళ్లే ప్రమాదం ఉంది.

స్టెప్ 5: మెడికల్ హెల్ప్ :
పైన పేర్కొన్న ప్రథమ చికిత్స చేసిన తర్వాత కూడా బాధితుడికి వాంతులు అవుతున్నా, స్పృహ తప్పుతున్నా లేదా జ్వరం తగ్గకపోయినా అస్సలు ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రికి తరలించాలి లేదా 108 అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాలి.

సమ్మర్‌లో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు:
1.మధ్యాహ్నం 11 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు వెళ్లకండి.

2.బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే కచ్చితంగా గొడుగు, స్కార్ఫ్, సన్ గ్లాసెస్ వాడండి. కాటన్ క్లాత్‌కే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

3.దాహం వేసినా, వేయకపోయినా రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీటిని తాగుతూ ఉండండి.

4. బాటమ్ లైన్: వడదెబ్బ విషయంలో ‘టైమ్’ చాలా ముఖ్యం. సరైన సమయంలో స్పందించి ప్రథమ చికిత్స అందిస్తే ఎలాంటి ప్రమాదం లేకుండా బయటపడవచ్చు.