Gastric Problems: గ్యాస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? వీటితో క్షణాల్లోనే ఉపశమనం

Gas Problems: కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం, ఉబ్బరం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. చాలా సార్లు, మసాలా పదార్థాలు అతిగా తినడం వల్ల ఈ రకమైన సమస్య ఏర్పడుతుంది. అంతే కాకుండా కొన్ని సార్లు వీటి వల్ల కడుపులో మంటగా కూడా అనిపిస్తుంది.

చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. ఇలాంటి గ్యాస్ ,ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం అందించడంలో కొన్ని హోం రెమెడీస్ సహాయపడతాయి. హోం రెమెడీస్ కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. మరి ఏవి గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆకుకూరల నీరు: ఆకుకూరలను నీటిలో వేసి మరిగించి తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సెలెరీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది . అంతే కాకుండా కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది.

జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర నీరు గ్యాస్ , ఉబ్బరానికి కూడా సమర్థవంతమైన పరిష్కారం. జీలకర్ర జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా కడుపు కండరాలను సడలిస్తుంది.

ఇంగువ: ఇంగువ అనేది సహజమైన యాంటిస్పాస్మోడిక్. ఇది కడుపు కండరాలను సడలించి, గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఇంగువను కొంచెం నీటిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు .లేదా వంటకాల్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

పెరుగు: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగులో ఉంటుంది. పెరుగు తినడం వల్ల గ్యాస్ , ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మంటను తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు అల్లం టీని త్రాగవచ్చు లేదా మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

Also Read: ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేసే 5 సూపర్ ఫుడ్స్

ఇతర ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు..

.ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి: ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

2.నెమ్మదిగా తినండి: త్వరగా తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

3.కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించండి: ఈ పానీయాల వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

4.ఒత్తిడిని తగ్గించండి: ఒత్తిడి గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కూడా కలిగిస్తుంది.

5.తగినంత నీరు త్రాగండి: నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

గమనిక: ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. పలు పరిశోధనలు.. అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. డాక్టర్‌ను సంప్రదించిన తర్వాతే వీటిని పాటించాలి. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.