BigTV English

Tag: daily health tips

Advertisement
Mumbai Style Vada Pav: ముంబై స్టైల్ వడా పావ్ రెసిపీ.. క్షణాల్లోనే రెడీ చేసుకోవచ్చు !

Mumbai Style Vada Pav: ముంబై స్టైల్ వడా పావ్ రెసిపీ.. క్షణాల్లోనే రెడీ చేసుకోవచ్చు !

Mumbai Style Vada Pav: ముంబై వీధుల్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన, రుచికరమైన స్నాక్స్‌లో వడా పావ్ ఒకటి. దీనిని ‘ఇండియన్ బర్గర్’ అని కూడా అంటారు. కారంగా, సువాసనతో ఉండే ఆలూ వడను, మెత్తటి పావ్ (బన్) మధ్యలో పెట్టి, ప్రత్యేకమైన చట్నీలతో కలిపి తింటే ఆ రుచే వేరు. ఈ రుచి కరమైన వడా పావ్ ను ఇంట్లోనే ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం. కావలసిన పదార్థాలు: 1. వడ కోసం : ఉడకబెట్టిన, […]

Morning Drinks: రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించే.. బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే !

Morning Drinks: రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించే.. బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే !

Morning Drinks: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం అనేది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, ప్రీ-డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి చాలా ముఖ్యం. మీ రోజును ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్‌తో ప్రారంభించడం ద్వారా.. మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను సమర్థవంతంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో లేదా అల్పాహారానికి ముందు తీసుకునే డ్రింక్స్ జీవక్రియను మెరుగు పరచడంలో అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడంలో సహాయ పడతాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడే 10 శక్తివంతమైన ఉదయపు […]

Water Rich Foods: శరీరంలో నీటి శాతం పెంచే పండ్లు ఇవే !

Water Rich Foods: శరీరంలో నీటి శాతం పెంచే పండ్లు ఇవే !

Water Rich Foods: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో.. మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మన శరీరంలో దాదాపు 60% వరకు నీరే ఉంటుంది. శ్వాస, చెమట, మూత్ర విసర్జన ద్వారా నిరంతరం నీటిని కోల్పోతాం. కాబట్టి తగినంత నీరు తాగడం తప్పనిసరి. కేవలం నీళ్లు తాగడమే కాకుండా.. మనం తినే ఆహారంలో కూడా నీటి శాతం అధికంగా ఉండేలా చూసుకుంటే డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు. శరీరానికి అవసరమైన నీటిలో దాదాపు […]

Benefits Of Potassium: మెగ్నీషియం లోపిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి ?

Benefits Of Potassium: మెగ్నీషియం లోపిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి ?

Benefits Of Potassium: ఖనిజ లవణాలలో ముఖ్యమైనదైన పొటాషియం మన శరీరానికి అత్యంత అవసరం. ఇది ఒక ఎలక్ట్రోలైట్‌గా పనిచేస్తూ, ద్రవ సమతుల్యతను.. నరాల సంకేతాలను.. అంతే కాకుండా, కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత పొటాషియం తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పొటాషియం యొక్క ప్రొయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పొటాషియం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: పొటాషియం మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది. […]

Water: రోజుకు ఎంత నీళ్లు తాగాలి ? అతిగా తాగితే ఏమవుతుంది ?

Water: రోజుకు ఎంత నీళ్లు తాగాలి ? అతిగా తాగితే ఏమవుతుంది ?

Water: మనిషి శరీరంలో దాదాపు 60 శాతం నీరే ఉంటుంది. మన ఉనికికి.. ఆరోగ్యానికి, దైనందిన జీవితంలో జరిగే అన్ని జీవక్రియలకు నీరు అత్యంత కీలకం. సరైన హైడ్రేషన్ (శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం) అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మూలస్తంభం. హైడ్రేషన్ సరిగా లేకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. కాబట్టి.. హైడ్రేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి ? మనం రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలి అనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నీరు ఎందుకు […]

Back Pain: నడుము నొప్పా.. ఈ హోం రెమెడీస్ ట్రై చేయండి

Back Pain: నడుము నొప్పా.. ఈ హోం రెమెడీస్ ట్రై చేయండి

Back Pain: ఆధునిక జీవనశైలిలో.. నడుము నొప్పి అనేది వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని బాధించే సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, సరైన విధంగా కూర్చోకపోవడం.. వ్యాయామం లేకపోవడం దీనికి ప్రధాన కారణాలు. కానీ తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి ఉంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ముఖ్యం. నొప్పికి ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలతో కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. 1. వేడి, చల్లని చికిత్స: వెన్నునొప్పి మొదలైన మొదటి 48 నుంచి 72 గంటలలోపు వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌ను […]

Waking Up: మధ్య రాత్రి మెలకువ వస్తోందా? అసలు కారణాలివే !

Waking Up: మధ్య రాత్రి మెలకువ వస్తోందా? అసలు కారణాలివే !

Waking Up: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. అయితే.. కొందరికి రాత్రిపూట నిద్ర మధ్యలో మెలకువ వచ్చి, తిరిగి నిద్ర పట్టడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇది ఎప్పుడో ఒకసారి జరిగితే పర్వాలేదు. కానీ తరచుగా ఇలా జరిగితే.. దానిని నిద్ర లేమిగా పరిగణించాలి. ఇదిలా ఉంటే అసలు నిద్రలేవడానికి గల ప్రధాన కారణాలు, దానిని నివారించడానికి పాటించాల్సిన చిట్కాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Calcium Rich Fruits: కాల్షియం లోపమా ? ఈ ఫ్రూట్స్‌తో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

Calcium Rich Fruits: కాల్షియం లోపమా ? ఈ ఫ్రూట్స్‌తో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

Calcium Rich Fruits: కాల్షియం అనేది మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది ఎముకలు, దంతాల బలానికి, కండరాల సరైన పనితీరుకు, నరాల వ్యవస్థకు, రక్తం గడ్డ కట్టడానికి చాలా అవసరం. కాల్షియం అనగానే మనకు వెంటనే పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, పెరుగు) గుర్తుకొస్తాయి. అయితే.. లాక్టోస్ అలర్జీ ఉన్నవారు లేదా శాఖాహారుల కోసం, పాలు కాకుండా ఇతర ఆహార వనరులు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా.. కొన్ని పండ్లు అద్భుతమైన కాల్షియం మూలాలుగా పనిచేస్తాయి. కాల్షియం […]

Fruits: ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండే ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fruits: ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండే ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fruits: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి, మలబద్ధకం నివారణకు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అంతే కాకుండా బరువును అదుపులో ఉంచడానికి ఫైబర్ చాలా అవసరం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పండ్లు ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా.. దీపావళి వంటి పండగ సమయాలలో అధిక కేలరీలు, కొవ్వు పదార్థాలను తీసుకుంటాం కాబట్టి.. జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఈ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. అత్యధిక ఫైబర్ కలిగి […]

Health Tips: డైలీ ఈ 3 కలిపి తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Health Tips: డైలీ ఈ 3 కలిపి తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Health Tips: ఉసిరి, నల్ల మిరియాలు, స్వచ్ఛమైన తేనెతో కూడిన మిశ్రమం.. మన పూర్వీకుల నుంచి వస్తున్న ఒక సంప్రదాయ ఔషధం. ఈ మూడు పదార్థాలు వాటి స్వంత గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండగా.. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన ఆ ప్రయోజనాలు మరింత రెట్టింపు అవుతాయి. నిత్యం మూడు పూటలా.. మూడు స్పూన్ల చొప్పున ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ముఖ్యంగా రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు.. జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది. అంతే […]

Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్ !

Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్ !

Walking: బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో వ్యాయామం కోసం గంటల పాటు సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి సాధ్యం కాదు. కానీ ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇదిలా ఉంటే కేవలం డైలీ 20 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం వల్ల మీ జీవితాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేయడంలో కూడా వాకింగ్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్చు లేకుండా ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఈ చిన్న శారీరక శ్రమ మీ దీర్ఘాయువుకు […]

Heart: గుండెకు విశ్రాంతి అవసరం అని తెలిపే.. సంకేతాలు !

Heart: గుండెకు విశ్రాంతి అవసరం అని తెలిపే.. సంకేతాలు !

Heart: గుండె మన శరీరంలో అత్యంత శ్రమించే అవయవం. ఇది నిరంతరం పనిచేస్తూ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తుంది. మనం రోజువారీ జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, సరిగా నిద్ర లేకపోవడం, సరైన ఆహారం తీసుకోక పోవడం వంటి కారణాల వల్ల గుండెపై అదనపు భారం పడుతుంది. గుండె తన శక్తిని కోల్పోతున్నప్పుడు, అది మనకు కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఆ సంకేతాలను విస్మరించకుండా, సరైన విశ్రాంతిని, శ్రద్ధను ఇవ్వడం ద్వారా తీవ్రమైన గుండె […]

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడిస్తే మంచిదా ? లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ?

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడిస్తే మంచిదా ? లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ?

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వాకింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ సాధారణంగా చాలా మందికి వచ్చే ప్రశ్న ఏమిటంటే.. బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడవాలా లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ? అని.. నిపుణులతో పాటు చాలా అధ్యయనాలే ఈ రెండిటిపై భిన్నమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ సరైన సమాధానం మీ లక్ష్యాలతో పాటు ఫిట్ నెస్ పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంతకీ బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడవాలా లేదా ఎక్కువ దూరం […]

Less Sleep Side Effects: రాత్రికి 4-5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నారా ? నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Less Sleep Side Effects: రాత్రికి 4-5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నారా ? నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Less Sleep Side Effects: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో చాలా మంది కేవలం 4-5 గంటల నిద్రతో సరిపెట్టుకుంటున్నారు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే నిద్ర లేకపోవడం క్రమంగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. నిద్ర అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందడానికే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన మెదడు, గుండె, రోగ నిరోధక వ్యవస్థ, హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా చాలా అవసరం. పరిశోధన ప్రకారం.. పెద్దలు రోజుకు 7-8 […]

Plastic Lunch Box: బాబోయ్, ప్లాస్టిక్ లంచ్ బాక్స్ వాడితే.. ఇంత డేంజరా ?

Plastic Lunch Box: బాబోయ్, ప్లాస్టిక్ లంచ్ బాక్స్ వాడితే.. ఇంత డేంజరా ?

Plastic Lunch Box: ప్రస్తుతం చాలా మంది ప్లాస్టిక్ లంచ్ బాక్సులను వాడుతుండటం మనం చూస్తూనే ఉంటాం. ముఖ్యంగా పిల్లలకు చిన్న చిన్న బాక్సుల్లో స్నాక్స్, లంచ్ పెడుతుంటారు. కానీ ఇలా ప్లాస్టిక్ బాక్సుల్లో ఉంచిన ఆహారం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ముఖ్యంగా ప్లాస్టిక్ మీ పిల్లల ఆరోగ్యంపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్లాస్టిక్‌లోని రసాయనాలు ఆహారంలోకి లీక్ అవుతాయి. వాటిని తీసుకున్నప్పుడు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా […]

Big Stories

Prakash Raj: కేరళ రాష్ట్ర అవార్డులు.. ప్రకాశ్ రాజ్ పై చైల్డ్ ఆర్టిస్టు ఫైర్

Prakash Raj: కేరళ రాష్ట్ర అవార్డులు.. ప్రకాశ్ రాజ్ పై చైల్డ్ ఆర్టిస్టు ఫైర్

Anchor Anasuya: అనసూయ స్టన్నింగ్ స్టిల్స్.. చీరలో హోయలు పోతున్న రంగమ్మత్త

Anchor Anasuya: అనసూయ స్టన్నింగ్ స్టిల్స్.. చీరలో హోయలు పోతున్న రంగమ్మత్త

Bigg Boss 9: పాపం ఒంటరైన సంజన.. పేరుకే అమ్మా.. ఏంటి ఇమ్మాన్యుయేల్ ఇది

Bigg Boss 9: పాపం ఒంటరైన సంజన.. పేరుకే అమ్మా.. ఏంటి ఇమ్మాన్యుయేల్ ఇది

Bigg Boss 9 Day 58: హౌజ్ లో ఇద్దరు రెబల్స్.. పక్కనే ఉంటూ వెన్నుపోటు.. బలైన కళ్యాణ్, మళ్లీ ఒంటరైన సంజన

Bigg Boss 9 Day 58: హౌజ్ లో ఇద్దరు రెబల్స్.. పక్కనే ఉంటూ వెన్నుపోటు.. బలైన కళ్యాణ్, మళ్లీ ఒంటరైన సంజన

Bigg Boss 9: నాన్న పోయి తమ్ముడచ్చాడు.. తనూజకి కొత్త బాండింగ్ దొరికిందోచ్

Bigg Boss 9: నాన్న పోయి తమ్ముడచ్చాడు.. తనూజకి కొత్త బాండింగ్ దొరికిందోచ్

Megastar Chiranjeevi : అన్నపూర్ణ స్టూడియోలో మన శంకరవరప్రసాద్ గారు, సినిమా పూర్తయ్యేది అప్పుడే

Megastar Chiranjeevi : అన్నపూర్ణ స్టూడియోలో మన శంకరవరప్రసాద్ గారు, సినిమా పూర్తయ్యేది అప్పుడే

Sai Durgha Tej : స్టార్డం అంటే హీరోలతో ఫోటోలు దిగడం కాదు, సాయి తేజ్ అలా అనేశాడేంటి?

Sai Durgha Tej : స్టార్డం అంటే హీరోలతో ఫోటోలు దిగడం కాదు, సాయి తేజ్ అలా అనేశాడేంటి?

Ram Charan: ఆ బాలీవుడ్ డైరెక్టర్ తో రామ్ చరణ్ సినిమా, ఈసారి హిట్ ఖాయం

Ram Charan: ఆ బాలీవుడ్ డైరెక్టర్ తో రామ్ చరణ్ సినిమా, ఈసారి హిట్ ఖాయం

US Shutdown 2025: అమెరికాలో క‌ల‌క‌లం..నిలిచిపోయిన‌ విమాన సేవలు, ప్ర‌యాణికుల‌కు క‌ష్టాలు !

US Shutdown 2025: అమెరికాలో క‌ల‌క‌లం..నిలిచిపోయిన‌ విమాన సేవలు, ప్ర‌యాణికుల‌కు క‌ష్టాలు !

Bigg Boss: మితిమిరిన గొడవలు.. కొట్టుకున్న కంటెస్టెంట్స్, అసలేమైందంటే..

Bigg Boss: మితిమిరిన గొడవలు.. కొట్టుకున్న కంటెస్టెంట్స్, అసలేమైందంటే..
×