Hair Fall: బట్టతల రాకూడదా? ఇలా జరిగితే అప్రమత్తం అవ్వండి

Hair Fall: జుట్టు రాలడం అనేది కేవలం సౌందర్యానికి సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదు అది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. చాలా మంది జుట్టు గణనీయంగా తగ్గిన తర్వాతే.. చికిత్స గురించి ఆలోచిస్తారు. కానీ, హెయిర్ లైన్ వెనక్కి వెళ్లడం, జుట్టు పల్చబడటం లేదా ఉదయం నిద్రలేవగానే దిండుపై ఎక్కువ జుట్టు ఉండటం వంటి ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా శాశ్వత బట్టతలను నివారించవచ్చు. సరైన సమయంలో స్పందించి ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవడం, నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ద్వారా మీ జుట్టును కాపాడుకోవచ్చు.

జుట్టు రాలడం.. ఆలస్యం కాకముందే గుర్తించాల్సిన ముందస్తు సంకేతాలు:

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, కాలుష్యం, ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. అయితే, ‘హెయిర్ ఫాల్’ (సాధారణంగా రాలడం), ‘హెయిర్ లాస్’ (తిరిగి మొలవకపోవడం) మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ జుట్టును కాపాడుకోవాలనుకుంటే, ఈ కింది ప్రారంభ సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

1. వెనక్కి వెళ్తున్న హెయిర్ లైన్ : ఇది పురుషులలో కనిపించే మొదటి సంకేతం. నుదుటి భాగంలో జుట్టు క్రమంగా వెనక్కి వెళ్తూ ‘M’ ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది సాధారణంగా హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జరుగుతుంది. అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మీ నుదురు మునుపటి కంటే పెద్దదిగా కనిపిస్తుంటే.. అది బట్టతలకు సంకేతం కావచ్చు.

2. జుట్టు పల్చబడటం: జుట్టు మొత్తంగా రాలకపోయినా, ఒక్కో వెంట్రుక మందం తగ్గి పల్చగా మారుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు వాల్యూమ్ తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో జుట్టు పాపిడి వెడల్పుగా మారడం దీని ప్రధాన లక్షణం. స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా జుట్టు ముడి వేసుకున్నప్పుడు జుట్టు తక్కువగా అనిపిస్తే జాగ్రత్త పడాలి.

3. దిండుపై లేదా షవర్ డ్రెయిన్‌లో జుట్టు కుప్పలు: రోజుకు 50 నుంచి 100 వెంట్రుకలు రాలడం సహజం. కానీ, ఉదయం నిద్రలేవగానే దిండుపై, స్నానం చేసేటప్పుడు డ్రైనేజీ వద్ద లేదా దువ్వెనలో మునుపటి కంటే ఎక్కువ జుట్టు కనిపిస్తుంటే, అది సాధారణ హెయిర్ ఫాల్ కాదు. ఇది మీ జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడటాన్ని సూచిస్తుంది.

4. తల చర్మం కనిపిస్తుండటం: ప్రకాశవంతమైన వెలుతురులో నిలబడినప్పుడు లేదా ఫోటోలు తీసుకున్నప్పుడు తల మధ్యలో చర్మం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంటే, అక్కడ జుట్టు సాంద్రత తగ్గిందని అర్థం. ముఖ్యంగా తల పైభాగం వద్ద పల్చబడటం అనేది ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియాకు ప్రధాన లక్షణం.

Also Read: కళ్ల ముందు నల్లటి చుక్కలు కనిపిస్తున్నాయా? డాక్టర్లు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలివే!

5. జుట్టు పెరగడం నెమ్మదించడం: సాధారణంగా జుట్టు నెలకు అర అంగుళం పెరుగుతుంది. ఒకవేళ మీ జుట్టు పెరుగుదల ఆగిపోయినా లేదా చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నా, కుదుళ్లకు అందాల్సిన పోషకాలు అందడం లేదని గుర్తించాలి.

ముందస్తు నివారణా చర్యలు:
పోషకాహారం: బయోటిన్, ఐరన్, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. గుడ్లు, పాలకూర, చేపలు,నట్స్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం: తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి ‘టెలోజెన్ ఎఫ్లువియమ్’ అనే స్థితికి దారితీసి జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతుంది. యోగా, ధ్యానం అలవాటు చేసుకోవాలి.
రసాయనాలకు దూరం: రసాయనాలతో కూడిన హెయిర్ కలర్స్ వాడకం తగ్గించాలి.
జుట్టు రాలడం ప్రారంభమైనప్పుడే గుర్తిస్తే చికిత్స సులభం అవుతుంది