Morning Red Eyes: ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీ కళ్ళు ఎర్రగా, ఉబ్బినట్లుగా ఉన్నాయా ? చాలా మందికి ఇది సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్య. కళ్ళలోని రక్తనాళాలు ఉబ్బడం లేదా వాపుకు గురవడం వల్ల ఈ ఎరుపుదనం వస్తుంది. దీనికి కారణాలు చాలానే ఉంటాయి. అందుకే దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కొన్ని చాలా కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉదయం కళ్ళు ఎర్రబడటానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
నిద్ర లేమి : శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి దొరకనప్పుడు, కళ్ళకు సరిపడా పోషకాలు, తేమ అందవు. దీని వల్ల కళ్ళు పొడిబారి, ఎర్రగా మారతాయి.
పొడి కళ్ళు : నిద్రిస్తున్నప్పుడు కన్నీటి ఉత్పత్తి తగ్గడం లేదా కన్నీరు త్వరగా ఆవిరైపోవడం వల్ల కళ్ళు పొడిబారతాయి. ముఖ్యంగా.. గదిలో ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండిషనర్ గాలి నేరుగా కళ్ళకు తగలడం వల్ల ఈ సమస్య పెరుగుతుంది.
ఎలర్జీలు : పెంపుడు జంతువుల చర్మపు పొట్టు , ధూళి , పుప్పొడి వంటి ఎలర్జీ కారకాలు రాత్రంతా మీ కళ్ళకు తగిలినప్పుడు అలెర్జిక్ కండ్లకలక ఏర్పడి ఉదయం కళ్ళు ఎర్రగా.. దురదగా మారతాయి.
కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు : కండ్లకలక వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కళ్ళు ఎర్రగా మారతాయి. దీంతో పాటు.. కంటి నుంచి స్రావాలు రావడం లేదా కనురెప్పలపై చిక్కటి ప్యాచ్లు ఏర్పడటం గమనించవచ్చు.
కాంటాక్ట్ లెన్స్ సమస్యలు : లెన్స్లతో నిద్రపోవడం లేదా లెన్స్లను సిఫార్సు చేసిన సమయం కంటే ఎక్కువసేపు ధరించడం వల్ల కంటికి ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి ఎరుపుదనం వస్తుంది.
హెచ్చరికలు:
సాధారణంగా ఎరుపుదనం కొద్దిసేపటి తర్వాత తగ్గిపోతుంది. అయితే.. ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే వెంటనే కంటి డాక్టర్ని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే ఇవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు.
కంటి నొప్పి : కంట్లో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా మంట.
దృష్టి మార్పులు : అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా దృష్టిలో ఆకస్మిక మార్పులు.
తీవ్రమైన కాంతి సున్నితత్వం : కాంతిని చూడటానికి కష్టపడటం.
స్రావం లేదా పసుపు/ఆకుపచ్చ రంగు జిగురు: కంటి నుంచి మందపాటి చీము లేదా స్రావం రావడం.
ఎరుపుదనం తగ్గకపోవడం: ఒకటి లేదా రెండు రోజులు గడిచినా ఎరుపుదనం తగ్గకపోవడం.
గ్లాకోమా లేదా యూవైటిస్ వంటి అరుదైన, కానీ తీవ్రమైన కంటి వ్యాధులకు కూడా ఎరుపుదనం ఒక సంకేతం కావచ్చు.
నివారణా పద్ధతులు: కళ్ళు ఎర్రబడకుండా నివారించడానికి మీరు ఈ చిట్కాలను పాటించవచ్చు.
తగినంత నిద్ర: ప్రతి రోజు 7-9 గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి: రోజుకు సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో, కళ్ళలో తేమ స్థాయిలు సరైన విధంగా ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి.
అలెర్జీ : మీరు పడుకునే ప్రదేశంలో ధూళి, పెంపుడు జంతువుల జుట్టు లేదా పుప్పొడి లేకుండా చూసుకోండి. అవసరమైతే.. డాక్టర్ సలహా మేరకు యాంటీ-హిస్టమైన్ మందులు వాడండి.
హ్యుమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి: మీ పడకగదిలో గాలి పొడిగా ఉంటే, గాలిలో తేమను పెంచడానికి హ్యుమిడిఫైయర్ను ఉపయోగించండి.
కృత్రిమ కన్నీటి చుక్కలు : నిద్రపోయే ముందు మరియు లేచిన తర్వాత ఓవర్-ది-కౌంటర్ లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కళ్ళకు తేమ అంది ఎరుపుదనం తగ్గుతుంది.
Also Read: చలికాలంలోనూ చర్మం మృదువుగా ఉండాలంటే..ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !
కళ్ళను రుద్దకండి: కళ్ళు దురదగా ఉన్నప్పుడు కూడా వాటిని గట్టిగా రుద్దకుండా ఉండండి.
స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి: నిద్రపోవడానికి ముందు కంప్యూటర్లు, ఫోన్ల వంటి డిజిటల్ స్క్రీన్లను చూడటం తగ్గించండి.
మొత్తం మీద.. ఉదయం కళ్ళు ఎర్రబడటం అనేది చాలావరకు ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు. సరైన నిద్ర, తేమ, పరిశుభ్రతతో ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. అయితే.. ఏదైనా కొత్త లక్షణాలు లేదా నొప్పి ఉంటే తప్పకుండా డాక్టర్ని సంప్రదించి.. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
Share
Manda Krishna Madiga: హైదరాబాదు రెండో రాజధాని అయితే అక్కడే ధర్నా చేసే వాళ్ళము.. ఢిల్లీ పోలీసులపై మందకృష్ణ ఫైర్
Jio New Plan: ఏకంగా 200 రోజుల వ్యాలిడిటీ.. జియో క్రేజీ ప్లాన్ వచ్చేసింది!
