మీకు గోళ్లు కొరికే అలవాటు ఉందా? ఇది ఆ సమస్యలకు సంకేతం

Nail Biting Habit| చాలా మందికి తెలియకుండానే గోళ్లు కొరికే అలవాటు ఉంటుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా విసుగు వచ్చినప్పుడు వారు అనుకోకుండా గోళ్లను కొరుకుతుంటారు. చాలా మంది దీన్ని కేవలం చెడు అలవాటుగా భావిస్తారు. కానీ ఈ అలవాటు తరచూ, అదుపులో లేకుండా కొనసాగితే మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. వైద్య భాషలో ఈ అలవాటును ఒనికోఫాజియా అని పిలుస్తారు.

గోళ్లు కొరకడం ఎప్పుడూ సాధారణ అలవాటేనా?

కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి లేదా ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్న సమయంలో గోళ్లు కొరకడం సాధారణంగా కనిపించవచ్చు. అయితే ప్రతిరోజూ అదే అలవాటు కొనసాగుతూ, ఆపాలని ప్రయత్నించినా ఆపలేకపోతే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో నిపుణుల సలహా అవసరం కావచ్చు.

గోళ్లు కొరకడానికి ప్రధాన కారణాలు

ప్రతి వ్యక్తిలో ఈ అలవాటుకు కారణాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కొందరు గోళ్లు కొరుకుతారు. మరికొందరికి ఆందోళన, భయం లేదా అసహనం పెరిగినప్పుడు ఈ అలవాటు కనిపిస్తుంది. కొంతమంది విసుగు వచ్చినప్పుడు కూడా గోళ్లు కొరుకుతుంటారు. చిన్నతనంలో ప్రారంభమైన ఈ అలవాటు సరైన సమయంలో మానకపోతే పెద్దయ్యాక కూడా కొనసాగవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యతో సంబంధం ఉందా?

తరచూ గోళ్లు కొరకడం బాడీ ఫోకస్డ్ రిపిటేటివ్ బిహేవియర్స్ అనే ప్రవర్తనా సమస్యల్లో ఒకటిగా ఉండవచ్చు. ఇందులో వ్యక్తి తెలియకుండానే తన శరీరంలోని భాగాలను పదేపదే తాకడం లేదా దెబ్బతీయడం జరుగుతుంది. గోళ్లు కొరకడం, వెంట్రుకలు పీకడం, చర్మాన్ని గిల్లడం వంటి అలవాట్లు దీనిలో భాగంగా ఉంటాయి.

కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ అలవాటు ఆబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD – ఓసిడి ఆరోగ్యసమస్య) లక్షణాలతో పోలి ఉండవచ్చు. అయితే గోళ్లు కొరికే ప్రతి ఒక్కరికీ OCD ఉందని అర్థం కాదు. గోళ్లు కొరకడం వల్ల వేళ్లకు గాయాలు అవుతున్నా, ఆ అలవాటును ఆపలేకపోతున్నా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

గోళ్లు కొరకడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

గోళ్లు కొరకడం వల్ల కేవలం గోళ్ల అందమే కాదు, ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. గోళ్లపై ఉండే బ్యాక్టీరియా నోటిలోకి వెళ్లి ఇన్‌ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం వాపు, నొప్పి లేదా గాయాలకు గురవుతుంది. గోళ్లు బలహీనంగా మారి ఆకారం కూడా మారవచ్చు. అలాగే దంతాలు, చిగుళ్లపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.

ఈ అలవాటు ఎలా మానుకోవాలి?

గోళ్లను ఎప్పుడూ చిన్నగా కత్తిరించి శుభ్రంగా ఉంచాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి. గోళ్లు కొరకాలనే కోరిక వచ్చినప్పుడు స్ట్రెస్ బాల్ లేదా ఫిడ్జెట్ టాయ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. గోళ్లపై చేదు రుచి ఉండే ప్రత్యేక నెయిల్ పాలిష్ వేసుకోవడం కూడా ఈ అలవాటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న చిన్న విజయాలకు మీకు మీరే ప్రోత్సాహం ఇవ్వడం వల్ల అలవాటు త్వరగా మారుతుంది.

Also Read: టీతో పాటు బిస్కెట్ తినే అలవాటు ఉందా? వర్షాకాలంలో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం అదే

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

గోళ్లు కొరకడం వల్ల రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా తరచూ ఇన్‌ఫెక్షన్లు వస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ అలవాటు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని లేదా మానసిక ప్రశాంతతను ప్రభావితం చేస్తే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

గోళ్లు కొరకడం చిన్న అలవాటులా కనిపించినా, కొన్ని సందర్భాల్లో అది ఒత్తిడి లేదా మానసిక సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం, అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ద్వారా ఈ అలవాటును సులభంగా మానుకోవచ్చు.