పరుగుల తీసే నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో ఉద్యోగం, కుటుంబ బాధ్యతలను ఒకేసారి నిర్వహించడం చాలా మంది వర్కింగ్ కపుల్స్‌ (ఉద్యోగం చేసే భార్యభర్తలు)కు సవాలుగా మారింది. రోజంతా పనిలో బిజీగా ఉండటం వల్ల ఒకరితో ఒకరు ప్రశాంతంగా మాట్లాడుకునే సమయం కూడా దొరకడం లేదు. ఆఫీస్‌లో ఎదురయ్యే ఒత్తిడి, అలసట, చికాకు వంటి భావాలతో ఇంటికి చేరుకోవడం వల్ల చిన్న విషయాలు కూడా పెద్ద గొడవలకు దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది.
ఇద్దరూ ఉద్యోగం చేసేవారి దాంపత్య జీవితం సజావుగా సాగడానికి మానసిక నిపుణులు సూచిస్తున్న 7 నిమిషాల రూల్ చాలా సులభమైన పద్ధతి. ఆఫీస్ నుంచి ఇంటికి వెళ్లే సమయంలో కేవలం ఏడు నిమిషాలు మనసును పనికి దూరంగా ఉంచి కుటుంబంపై దృష్టి పెట్టడం ఈ రూల్ ముఖ్య ఉద్దేశం. ఈ చిన్న అలవాటు దాంపత్య జీవితాన్ని మరింత ఆనందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆఫీస్ నుంచి బయలుదేరిన తర్వాత లేదా ఇంటికి ప్రయాణించే సమయంలో ఏడు నిమిషాల పాటు ఉద్యోగానికి సంబంధించిన ఆలోచనలను పూర్తిగా పక్కన పెట్టాలి. పెండింగ్ పనులు, మీటింగ్‌లు లేదా ఆఫీస్‌లో జరిగిన విభేదాల గురించి ఆలోచించకుండా మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచాలి. ఈ సమయం ఉద్యోగ జీవితం నుంచి కుటుంబ జీవితానికి మారే ఒక ప్రత్యేకమైన దశగా భావించాలి.
నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకుని శరీరాన్ని, మనసును ప్రశాంతంగా మార్చుకోవాలి. జీవిత భాగస్వామితో గడిపిన మంచి క్షణాలను గుర్తు చేసుకోవాలి. కుటుంబ సభ్యుల పట్ల కృతజ్ఞత భావాన్ని పెంచుకోవాలి. ప్రతి శ్వాసతో ఆఫీస్ ఒత్తిడిని వదిలేస్తున్నానని ఊహించుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఇంటికి చేరేసరికి మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే భాగస్వామిని విమర్శించకూడదు. పెద్ద సమస్యలు లేదా ముఖ్యమైన నిర్ణయాల గురించి వెంటనే చర్చించకూడదు. ప్రేమగా పలకరించడం, చిరునవ్వుతో మాట్లాడటం, ఇంట్లో రోజు ఎలా గడిచిందో అడగడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా సంబంధాన్ని బలపరుస్తాయి. ఖరీదైన బహుమతుల కంటే ఇలాంటి చిన్న ప్రేమాభిమానాలు ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి.
Also Read: ప్రతిరోజూ సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఈ 10 అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని మార్చగలవు
ఈ అలవాటు భార్యాభర్తల మధ్య మానసిక అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది. ఉద్యోగ ఒత్తిడి కారణంగా వచ్చే అనవసర గొడవలను తగ్గిస్తుంది. ఇద్దరి మధ్య సంభాషణ మరింత ప్రశాంతంగా, అర్థవంతంగా మారుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి భావోద్వేగ సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. కుటుంబంలో ఆనందకరమైన వాతావరణం ఏర్పడుతుంది. పిల్లలు కూడా ప్రశాంతమైన కుటుంబ వాతావరణంలో ఎదిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ అలవాటును ప్రతిరోజూ పాటిస్తే నమ్మకం పెరిగి, దాంపత్య బంధం మరింత బలపడుతుంది.
బలమైన దాంపత్య బంధానికి పెద్ద పెద్ద ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ కేవలం ఏడు నిమిషాలు కేటాయించి ఆఫీస్ ఒత్తిడిని పక్కన పెట్టడం ద్వారా కుటుంబానికి ఎక్కువ సమయం, ప్రేమ, శ్రద్ధ ఇవ్వవచ్చు. ఈ చిన్న అలవాటు ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా, భార్యాభర్తల మధ్య అనుబంధాన్ని మరింత బలపరచి సంతోషకరమైన కుటుంబ జీవితానికి తోడ్పడుతుంది.
Share
యూట్యూబ్ లో అప్ లోడ్ అయిన మొదటి సినిమా ఏంటో తెలుసా ?
పాకిస్తాన్ జట్టులో కుదుపు...ఫాతిమా సనా కెప్టెన్సీ గల్లంతు
