Scalp Infections: ఎక్కువగా జుట్టు రాలుతోందా ? స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లు కారణం కావొచ్చు

Scalp Infections: అందమైన, దృఢమైన జుట్టు ప్రతి ఒక్కరి కల. కానీ నేటి కాలంలో జుట్టు రాలడం , బట్టతల, చుండ్రు వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణమైపోయాయి. చాలా మంది జుట్టుపైనే దృష్టి పెడతారు కానీ.. జుట్టు పెరగడానికి మూలమైన తల చర్మం ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తారు. స్కాల్ప్ ఆరోగ్యంగా లేకపోతే ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం, జుట్టు వేరు నుంచి బలహీనపడటం జరుగుతుంది. చర్మవ్యాధి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. సరైన సంరక్షణ , అలవాట్లు ఉంటే ఈ సమస్యలను ఆదిలోనే అరికట్టవచ్చు.

స్కాల్ప్ ఆరోగ్యం, జుట్టు సంరక్షణ:

జుట్టు రాలడం వెనుక జన్యుపరమైన కారణాలతో పాటు పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా ఉంటాయి. చర్మవ్యాధి నిపుణులు సూచించే కొన్ని కీలక అంశాలు ఇవే..

1. స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం:
తల చర్మంపై పేరుకుపోయే దుమ్ము, చెమట, అదనపు నూనె రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి. దీని వల్ల జుట్టు పెరుగుదల ఆగిపోతుంది. వారానికి కనీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు మీ జుట్టు రకానికి తగిన షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. మరీ వేడి నీటిని వాడటం వల్ల స్కాల్ప్ పొడిబారి చుండ్రు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి గోరు వెచ్చని నీటిని వాడండి.

2. స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లను గుర్తించడం:
తల చర్మంపై దురద, ఎరుపు రంగు మచ్చలు లేదా పొట్టు రాలడం వంటివి స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లకు సంకేతాలు. ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో సొంత వైద్యం కాకుండా.. నిపుణులు సూచించిన యాంటీ-ఫంగల్ షాంపూలను వాడాలి. అలాగే ఇతరుల దువ్వెనలు,క్యాప్‌లు వాడటం మానేయాలి.

3. పోషకాహారం – జుట్టుకు ప్రాణాధారం:
జుట్టు ప్రధానంగా ‘కెరాటిన్’ అనే ప్రోటీన్‌తో నిర్మితమవుతుంది. ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, విటమిన్ E, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ జుట్టుకు కావాల్సిన పోషణను అందిస్తాయి. రక్తహీనత ఉంటే జుట్టు విపరీతంగా రాలుతుంది. కాబట్టి ఐరన్ స్థాయిలను చెక్ చేయించుకోవాలి.

4. కెమికల్స్, వేడికి దూరంగా:
తరచుగా జుట్టుకు రంగులు వేయడం , స్ట్రెయిటెనింగ్ చేయడం, బ్లో డ్రైయర్స్ వాడటం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు దెబ్బతింటాయి. ఇది కాలక్రమేణా ‘ట్రాక్షన్ అలోపేసియా’ వంటి సమస్యలకు దారితీసి బట్టతలకు కారణమవుతుంది. సాధ్యమైనంత వరకు సహజ పద్ధతులను పాటించడం ఉత్తమం.

Also Read: సమ్మర్‌ బెస్ట్ డ్రింక్స్.. రుచికి రుచి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం

5. ఒత్తిడి నిర్వహణ, నిద్ర:
తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి వల్ల ‘టెలోజెన్ ఎఫ్లువియం’ అనే పరిస్థితి ఏర్పడి జుట్టు గుత్తులు గుత్తులుగా రాలుతుంది. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం, 7-8 గంటల గాఢ నిద్ర జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. నిద్రలోనే మన శరీరం దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని మరమ్మత్తు చేసుకుంటుంది.

6. మసాజ్ ప్రాముఖ్యత:
వారానికి ఒకసారి కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదంతో స్కాల్ప్‌ను మృదువుగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడుతుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజితం చేసి జుట్టు దృఢంగా పెరగడానికి సహాయ పడుతుంది.