Diabetes Control : మందులు వాడకుండా డయాబెటిస్ కంట్రోల్ చేయడం ఎలా?

Diabetes Control : ఈ రోజుల్లో మధుమేహం తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా దీని కేసులు నిరంతరం పెరుగుతూనే ఉన్నాయి. కొంతకాలంగా భారతదేశంలో డయాబెటిస్ తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. దీని కారణంగా భారతదేశాన్ని ఇప్పుడు డయాబెటిస్ క్యాపిటల్ అని పిలుస్తారు. వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ఈ వ్యాధి బారిన పడేస్తున్నాయి.డయాబెటిస్ అనేది ఒక వ్యాధి, దీనికి చికిత్స లేదు.

అయితే అటువంటి పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి దీని బారిన పడినట్లయితే అతను తన జీవితాంతం మందుల సహాయం తీసుకోవాలి. మందులు కాకుండా ప్రజలు వారి జీవనశైలిలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నియంత్రిచవచ్చు. బరువు నిర్వహణ అనేది ఈ మార్పులలో ఒకటి. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. అటువంటి పరిస్థితిలో బరువు తగ్గడానికి, డయాబెటిస్‌కి మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి తెలుసుకోండి.

Also Read : హీట్‌స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి.. దీని వల్ల ప్రాణాలు పోతాయా?

బరువు

మధుమేహం- బరువు తగ్గడం మధ్య సంక్లిష్ట సంబంధం ఉంది. మధుమేహం అనేది తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి (టైప్ 1) లేదా తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కాకపోవడం (టైప్ 2) కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో శరీరం పోరాడే ఒక వ్యాధి. అటువంటి పరిస్థితిలో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం.

ఊబకాయం

ఒక వ్యక్తి అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నప్పుడు అది వారి శరీరంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని. అందువల్ల ఇన్సులిన్ తన పనిని సమర్థవంతంగా చేయడం కష్టతరంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో బరువు తగ్గడం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే మీ శరీరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్‌ను బాగా ఉపయోగించగలదు. దీనివల్ల మధుమేహం నియంత్రణలో ఉండడంతోపాటు మందుల అవసరాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.

Also Read : రోజూ ఉదయం ఇడ్లీ, దోశ తినవచ్చా..?

అంతేకాకుండా శరీర బరువు తగ్గడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రారంభ దశ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరంగా బరువును అదుపు చేయవచ్చు. కాబట్టి తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు మధుమేహాం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.