Ajwain Water Vs Methi Water: బరువు తగ్గడానికి.. ఏ డ్రింక్ బెటర్ ?

Ajwain Water Vs Methi Water: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి కొందరు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. మరికొందరు హోం రెమెడీస్ వాడుతుంటారు. ఇదిలా ఉంటే వాము, మెంతులతో తయారు చేసిన డ్రింక్స్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి. వీటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. బరువు తగ్గడంలో వాము నీరు ఉపయోగాలు:
మెరుగైన జీర్ణక్రియ: వాములో ఉండే ‘థైమోల్’ అనే సమ్మేళనం జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచి. ఆహారం వేగంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది.

వేగవంతమైన జీవక్రియ: మెటబాలిజంను మెరుగుపరచడం ద్వారా.. శరీరం కొవ్వును శక్తిగా సమర్థవంతంగా మారుస్తుంది. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉబ్బరం, గ్యాస్ ఉపశమనం: అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించి.. పొట్ట తేలికగా ఉండేలా చేస్తుంది.

డీటాక్సిఫికేషన్ : వాము నీరు మూత్రవిసర్జనను పెంచి.. శరీరంలోని అదనపు నీరు, టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయ పడుతుంది.

ఎప్పుడు తీసుకోవాలి: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరు వెచ్చని వాము నీరు తీసుకోవడం ఉత్తమమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

2. బరువు తగ్గడంలో మెంతి నీరు ఉపయోగాలు:
ఆకలి నియంత్రణ: మెంతుల్లో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపులో ఉబ్బి, ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది.

చిరుతిళ్లపై అదుపు: కడుపు నిండుగా ఉండటం వల్ల అనవసరమైన చిరుతిళ్లు తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. తద్వారా కేలరీల వినియోగం తగ్గుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: మెంతులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించి.. అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

పేగుల ఆరోగ్యం : మలబద్ధకాన్ని నివారించి, పేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది బరువు నిర్వహణకు చాలా ముఖ్యం.

ఎప్పుడు తీసుకోవాలి: రాత్రంతా నానబెట్టిన మెంతి నీటిని ఉదయం పరగడుపున తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

3. ఏది ఉత్తమం ?
వాము నీరు ఎవరికి మంచిది: మీకు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలు, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం లేదా మందగించిన జీవక్రియ ఉంటే.. వాము నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.

మెంతి నీరు ఎవరికి మంచిది: మీకు అతిగా ఆకలి వేయడం, తరచుగా ఆహారం తినాలనే కోరికలు లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పట్ల ఆందోళన ఉంటే.. మెంతి నీరు మరింత ప్రభావ వంతంగా పనిచేస్తుంది.

రెండు ప్రయోజనాల కోసం: చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ రెండు డ్రింక్ప్ వారంలో మార్చి మార్చి తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. దీని వల్ల మెరుగైన జీర్ణక్రియ, ఆకలి నియంత్రణ ప్రయోజనాలు రెండూ లభిస్తాయి.

సాధారణ సూత్రం: రెండూ శక్తివంతమైనవి అయినప్పటికీ.. వీటిని సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామంతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే నిజమైన బరువు తగ్గుదల సాధ్యమవుతుంది.

4. సులభమైన తయారీ విధానం:
నానబెట్టడం: ఒక టీస్పూన్ వాము లేదా మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం వడకట్టి.. గోరువెచ్చగా చేసి తాగండి.

మరిగించడం: ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గింజలను వేసి.. నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించండి. తర్వాత చల్లార్చి.. వడకట్టి తాగండి.

అత్యుత్తమ ప్రయోజనాల కోసం.. ఈ డ్రింక్స్ ఎలాంటి చక్కెర లేదా ఉప్పు కలపకుండా తీసుకోవడం మంచిది.

5. బరువు తగ్గడానికి జీవనశైలి మార్పులే కీలకం:
ఈ డ్రింక్స్ కేవలం సహాయకారులు మాత్రమే.. బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో దీర్ఘకాలిక విజయం సాధించడానికి..

సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.

నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం వంటివి చేయాలి.