Basil Leaves: తులసి ఆకులు తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు అస్సలు రావు

Basil Leaves: తులసి భారతదేశంలోని ప్రతి ఇంట్లో కనిపించే ఒక పవిత్రమైన మొక్క. తులసి మతపరమైన ప్రాముఖ్యతతో పాటు అనేక ఔషధ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. తులసి ఆకులు తినడం వల్ల మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

తులసి ఆకులలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. తులసి ఆకులు తినడం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు తులసి ఆకులు మన జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల గొప్ప ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. తులసి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. తులసి తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తులసి ఆకులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
తులసి ఆకులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో బాధపడేవారికి తులసి తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:

తులసి ఆకులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నిజానికి, తులసి ఆకులు ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు తులసి ఆకులను తినాలి. తులసి ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యం:
మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా అవసరం. తులసి ఆకులు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ,రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read: బ్లాక్ కాఫీ తాగుతున్నారా ? అయితే డెంజర్‌లో పడ్డట్లే !

జలుబు ,దగ్గు నుండి ఉపశమనం:
తులసి ఆకులు తరచుగా తినడం కాలానుగుణ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. తులసి ఆకులు యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి జలుబు , దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

తులసి ఆకులే కాదు గింజలు కూడా ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. తులసి గింజలు మీ శరీరాన్ని సహజంగా డీటాక్స్ చేయడానికి పనిచేస్తాయి . విసర్జనను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయం చేస్తాయి. మీరు తరచుగా మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతుంటే మాత్రం ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు పాలు కొన్ని సబ్జా గింజలను కలిపి తాగడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:
తులసి గింజల్లో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించే జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. తద్వారా తినాలనే మీ కోరికలను నియంత్రిస్తుంది. ఆకలిని అరికట్టడానికి మీ భోజనానికి ముందు స్నాక్‌గా ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో కొంచెం చల్లుకోవచ్చు.

Also Read: మీకు తెలుసా? నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో ఆ వ్యాధిని ముందే పసిగట్టేయొచ్చట !

శరీర వేడిని తగ్గించండి:
థాయిలాండ్ వంటి కొన్ని ఆసియా దేశాలలో తులసి విత్తనాలను నీరు, చక్కెర, తేనె, కొన్నిసార్లు కొబ్బరి పాలతో పానీయం తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ పానీయం మండే వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఉత్తమ శరీర శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది. అందుకే తరచుగా వాటిని నిమ్మకాయ నీరు, షర్బత్ లేదా మిల్క్ షేక్ మొదలైన వాటితో కలిపి త్రాగడం వల్ల శరీరం నుండి వేడిని తొలగిపోతుంది.