Green grapes vs Black grapes: ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష Vs నల్లటి ద్రాక్ష.. ఏవి ఆరోగ్యానికి బెస్ట్ ?

Green grapes vs Black grapes: ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పండ్లలో ద్రాక్ష ఒకటి. తీపి, పులుపుల కలయికతో ఉండే ఈ పండ్లు పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇష్టమే. మార్కెట్లో మనకు ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ, నలుపు రంగు ద్రాక్షలు కనిపిస్తుంటాయి. అయితే.. వీటిలో ఏ రకం ద్రాక్ష తింటే శరీరానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. రెండు రకాల్లోనూ విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ.. వాటి రంగును బట్టి కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు మారుతుంటాయి. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాలను, వాటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

పోషక విలువల మధ్య తేడాలు:
ఆకుపచ్చ, నలుపు ద్రాక్షలు రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అయితే నలుపు ద్రాక్షలో రంగును ఇచ్చే పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇవి గుండెకు మరింత మేలు చేస్తాయి. ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలో విటమిన్ కె , సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల బలానికి అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడతాయి. నలుపు రంగు ద్రాక్షలో ఉండే రసాయనాలు శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా.. కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. సాధారణంగా అన్ని రకాల ద్రాక్షల్లోనూ నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి అంతే కాకుండా తేమగా ఉంచడానికి సహాయ పడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యం, నలుపు ద్రాక్ష:
నలుపు ద్రాక్షలో ఉండే కొన్ని ప్రత్యేక పదార్థాలు రక్తనాళాలను వెడల్పు చేసి, రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేలా చేస్తాయి. దీని వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అంతే కాకుండా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. నలుపు ద్రాక్షలోని రంగు పదార్థం శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయ పడుతుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు నలుపు ద్రాక్షను పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు. ఇవి రక్తంలోని గడ్డలను నివారించి.. గుండె పని తీరును మెరుగు పరుస్తాయి.

చర్మం , జుట్టు సంరక్షణ:
నలుపు ద్రాక్షలో ఉండే శక్తివంతమైన పదార్థాలు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయ పడతాయి. ఇవి సూర్య కాంతి వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతే కాకుండా ముడతలు రాకుండా కాపాడతాయి. ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష కూడా చర్మానికి మంచి మెరుపును ఇస్తుంది. జుట్టు రాలడం తగ్గడానికి అంతే కాకుండా జుట్టు కుదుళ్లు దృఢంగా మారడానికి ద్రాక్ష పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ ఇ జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి ,జీర్ణక్రియ:
ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తరచుగా జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే ద్రాక్షలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ద్రాక్ష పండ్లు ఒక సహజమైన మందులా పనిచేస్తాయి. ఇవి కడుపులోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి.. జీర్ణ వ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి.

Also Read: ఒత్తిడితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? వీటితో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

కంటి చూపు, మెదడు పనితీరు:
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సమస్యలను అడ్డుకోవడంలో నలుపు ద్రాక్ష ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. ఇవి కంటి లోపల ఉండే కణాలను రక్షించి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి.. జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి ద్రాక్ష పండ్లు సహాయ పడతాయి. ఏకాగ్రత లోపంతో బాధపడే పిల్లలకు ద్రాక్ష పండ్లను స్నాక్స్‌గా ఇవ్వడం వల్ల వారి మేధస్సు మెరుగు పడుతుంది. ఇవి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతతను పెంచుతాయి.

ఏది బెస్ట్?:
నలుపు ద్రాక్ష, ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష రెండూ వాటి వాటి ప్రత్యేకతలను కలిగి ఉన్నాయి. అయితే.. నలుపు ద్రాక్షలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే రంగు పదార్థాలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల దీనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు. కానీ.. అతిగా ఏదీ మంచిది కాదు. షుగర్ వ్యాధి ఉన్న వారు ద్రాక్ష పండ్లను డాక్టర్ సలహా మేరకు తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. మీరు ఏ రకాన్ని ఎంచుకున్నా.. అవి తాజాగా ఉండేలా చూసుకోవడం. అంతే కాకుండా వాటిని శుభ్రంగా కడిగి తినడం చాలా ముఖ్యం.