Amla Benefits: చలికాలంలో ఉసిరి తింటే.. ఆశ్చర్యకర ప్రయోజనాలు

Amla Benefits: ఉసిరి లేదా ఇండియన్ గూస్బెర్రీ శీతాకాలంలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో బాధపడేవారు ఉసిరికాయను క్రమం తప్పకుండా తింటే సానుకూల ఫలితాలు పొందవచ్చు. ఉసిరి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉసిరికాయ జుట్టు, చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాల కారణంగా సూపర్ ఫుడ్‌గా ఉసిరిని పిలుస్తారు. ఉసిరికాయ తినడం వల్ల కలిగే 6 గొప్ప ప్రయోజనాల గురించి ఇ తెలుసుకుందాం.

ఉసిరికాయ తినడం వల్ల 6 పెద్ద ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్:
ఉసిరి విటమిన్ సి యొక్క నిధి. ఈ విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది:
ఉసిరిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అంతే కాకుండా ఇది చర్మం యొక్క గ్లో పెంచడంతో పాటు ముడతలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది:
ఉసిరికాయ జుట్టుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది జుట్టును బలపరుస్తుంది. చుండ్రును కూడా తగ్గిస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని పూర్తిగా నివారిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది:
ఉసిరిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది:
ఉసిరి గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయకారిగా ఉంటుంది:
ఉసిరిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉసిరికాయ తినడానికి మార్గాలు:

ఉసిరికాయ మురబ్బా: ఆమ్లా మురబ్బా అత్యంత సాధారణమైన, రుచికరమైన వంటకం.
ఉసిరి రసం: ఉసిరి రసంగా చేసి కూడా తినవచ్చు.
ఉసిరి పొడి: ఉసిరి పొడిని పెరుగు లేదా తేనెతో కలిపి కూడా త్రాగవచ్చు.
ఉసిరికాయ పచ్చడి: ఉసిరికాయ పచ్చడి కూడా చేసుకోవచ్చు.

Also Read: కలబంద జ్యూస్ త్రాగితే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే !

ఉసిరికాయను మితమైన పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలని గమనించండి.
మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే.. మాత్రం ఉసిరిని తినే ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.