Sesame Seeds: చలికాలంలో నువ్వులు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Sesame Seeds: చలికాలంలో నువ్వులు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి నువ్వులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శీతాకాలంలో మీరు తినే ఆహారంతో పాటు మొత్తం జీవనశైలిపై కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. చిన్నపాటి పొరపాట్ల వల్ల వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశాలు ఉంటాయి. చలికాలంలో, ప్రజలు తమ ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తప్పకుండా తినాలి. నువ్వులు తినడం ద్వారా వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండటమే కాకుండా వారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

చలికాలం రాగానే ప్రజలు నువ్వులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. పాలతో పాటు ఒక చెంచా నువ్వులు తినడం లేదా లడ్డూలు, చిక్కీలు లేదా ఇతర స్వీట్‌ల రూపంలో తినడం నువ్వులు తినడం ద్వారా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చలికాలంలో నువ్వులు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు మనం ఈ ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి:
చలికాలంలో సీజనల్ వ్యాధుల బారిన పడకుండా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉన్ని బట్టలు మాత్రమే సరిపోవు కానీ అంతర్గతంగా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. దీని కోసం, మీరు మీ ఆహారంలో తెల్ల నువ్వులను చేర్చుకోవచ్చు. ఎందుకంటే నువ్వులు వేడి స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజు పాలతో పాటు నువ్వులను తినవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహకరిస్తుంది:
శీతాకాలంలో చిన్న చిన్న వ్యాధులను నివారించడానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తెల్ల నువ్వులను రోజు తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, జింక్ తెల్ల నువ్వులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు శీతాకాలంలో తెల్ల నువ్వులను తీసుకుంటే, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

పొట్ట, గుండెకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది:
తెల్ల నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ పొట్ట, మీ గుండె రెండింటికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, నువ్వులలో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తెల్ల నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది:
చలికాలంలో శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. ఫలితంగా ఆహార కోరికలు చాలా పెరుగుతాయి. ఈ కారణంగా శీతాకాలంలో చాలా బరువు పెరుగుతారు. మీరు కూడా మీ పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే, శీతాకాలంలో మీ ఆహారంలో తెల్ల నువ్వులను చేర్చుకోవాలి. వాస్తవానికి, నువ్వులను తీసుకోవడం వల్ల కడుపు చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది తినాలనే మీ కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read: ఇలా చేస్తే.. వద్దన్నా జుట్టు పెరుగుతుంది తెలుసా ?

చర్మం, ఎముకలకు వరం:
తెల్ల నువ్వులు మీ చర్మం, ఎముకలకు ఒక వరం కంటే తక్కువ కాదు. శీతాకాలంలో, చల్లని , పొడి గాలుల కారణంగా, చర్మం చాలా పొడిగా , నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో నువ్వుల గింజలు రోజువారీ వినియోగం మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ, తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నువ్వులలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•