E-Paper
Advertisement
  • Home
  • daily health tip

Tag: daily health tip

5 Min Exercise: చిన్న మార్పు-పెద్ద ఫలితం.. గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టే 5 నిమిషాల చిట్కా

5 Min Exercise: చిన్న మార్పు-పెద్ద ఫలితం.. గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టే 5 నిమిషాల చిట్కా

5 Min Exercise: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో గంటల తరబడి జిమ్‌లో గడపడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అయితే..రక్తపోటును తగ్గించుకోవడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుచుకోవడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి గంటల కొద్దీ శ్రమించాల్సిన అవసరం లేదని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కేవలం రోజుకు 5 నిమిషాల పాటు చేసే వేగవంతమైన శారీరక శ్రమ మీ జీవితకాలాన్ని పెంచడమే కాకుండా..సహజ సిద్ధంగా గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అతి తక్కువ సమయంలో అధిక ఫలితాలను ఇచ్చే […]

Health tips: కంటిచూపు పెరగడానికి నెంబర్ 1 ఆకు ఏంటో తెలుసా?

Health tips: కంటిచూపు పెరగడానికి నెంబర్ 1 ఆకు ఏంటో తెలుసా?

Health tips: కరివేపాకు (Curry leaves) ఆయుర్వేదంలో ఔషధ గుణాలు కలిగిన మొక్కగా పరిగణించబడుతుంది. ఇవి కేవలం వంటల్లో రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా విరివిగా ఉపయోగించబడతాయి. కరివేపాకులో విటమిన్ A, విటమిన్ C, విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో, బరువు తగ్గడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడతుంది. 1. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది కరివేపాకులో విటమిన్ A […]

Lip Stick Side Effects: లిప్‌స్టిక్ వాడితే ప్రాణాలకే ముప్పు.. జాగ్రత్త మరి..!

Lip Stick Side Effects: లిప్‌స్టిక్ వాడితే ప్రాణాలకే ముప్పు.. జాగ్రత్త మరి..!

Lip Stick Side Effects: ఆడవాళ్లు ఎక్కడ ఉంటే అక్కడ అద్ధం ఉంటుంది.. అందానికి నిర్వచనం ఆడవాళ్లు.. అందంగా కనిపించాలనిఆడవాళ్లు ఎంత పిచ్చిగా ఆలోచిస్తారో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.. అమ్మాయిలు మాత్రమే కాదు.. ప్రస్తుత కాలంలో మహిళలు మెుత్తం అందానికే ప్రాధాన్యత ఎక్కువగా ఇస్తున్నారు. అయితే ప్రస్తుతం చాలా మంది లిప్‌స్టిక్ పెట్టకుండా బయటికి వెళ్లడం లేదు.. చిన్న పిల్లలకు కూడా లిప్‌స్టిక్ పిచ్చి ఎక్కువైపోతుంది. కానీ లి‌ప్‌స్టిక్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల ఆరగ్యానికి హానికరం అంటున్నారు నిపుణులు. […]

Mint Juice: పుదీనా జ్యూస్ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Mint Juice: పుదీనా జ్యూస్ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Mint Juice: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా, తాజాగా ఉంచడానికి పుదీనా రసం చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. పుదీనా దాని శీతలీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. పుదీనా రసం తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మెంథాల్ వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో , కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు.. పుదీనా రసం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ […]

Watermelon: వేసవిలో పుచ్చకాయ తింటున్నారా ?

Watermelon: వేసవిలో పుచ్చకాయ తింటున్నారా ?

Watermelon: వేసవిలో మార్కెట్లో పుచ్చకాయ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. పుచ్చకాయలోని పోషకాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పుచ్చకాయ ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావ వంతంగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా పుచ్చకాయ తినడం ద్వారా నయమవుతాయి. పుచ్చకాయలో లభించే పోషకాలు వేసవిలో శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో , బరువు తగ్గించడంలో ప్రభావ వంతంగా పనిచేస్తుంది. పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని […]

Sesame Seeds: చలికాలంలో నువ్వులు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Sesame Seeds: చలికాలంలో నువ్వులు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Sesame Seeds: చలికాలంలో నువ్వులు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి నువ్వులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శీతాకాలంలో మీరు తినే ఆహారంతో పాటు మొత్తం జీవనశైలిపై కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. చిన్నపాటి పొరపాట్ల వల్ల వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశాలు ఉంటాయి. చలికాలంలో, ప్రజలు తమ ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తప్పకుండా తినాలి. నువ్వులు తినడం ద్వారా వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండటమే కాకుండా వారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. […]

Gut Health: ఈ అలవాట్లు మీకుంటే మీ పొట్ట ఆరోగ్యం చెడిపోవడం ఖాయం

Gut Health: ఈ అలవాట్లు మీకుంటే మీ పొట్ట ఆరోగ్యం చెడిపోవడం ఖాయం

Gut Health: మనం తినే ఆహారమే మన పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. కాబట్టి కేవలం నాలిక రుచి కోసమే కాదు, పొట్ట ఆరోగ్యం కోసం కూడా కొన్ని రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. అలాగే కొన్ని రకాల ఆహారపు అలవాట్లు పొట్ట ఆరోగ్యంతో పాటు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది. ఎలాంటి అలవాట్లు మీ పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయో తెలుసుకోండి. పొట్టలో ఏమాత్రం గడబిడ వచ్చినా ఏ పనీ చేయలేము. ఏదో ఇబ్బందిగా […]

Diwali 2024: దీపావళి బాంబుల శబ్దాలు మీకు మానసిక ఆందోళన పెంచుతున్నాయా? ఈ చిట్కాల ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండండి

Diwali 2024: దీపావళి బాంబుల శబ్దాలు మీకు మానసిక ఆందోళన పెంచుతున్నాయా? ఈ చిట్కాల ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండండి

Diwali 2024: కొందరు అతిశబ్దాలు వినలేరు. దీపావళి రోజు పెద్ద పెద్ద బాంబుల శబ్దాలు కొంత సున్నితమైన వారికి ఆందోళన కలిగిస్తాయి. వారిలో ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. వారి శాంతియుతమైన జీవనానికి ఆటంకంగా మారుతాయి. పటాకులా పెద్ద శబ్దం మీరు వినలేరు. దీనివల్ల వారిలో యాంగ్జైటీ, ఒత్తిడి, శ్వాసకోశ సమస్యలు వంటివి మొదలవుతాయి. అలాంటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు చిన్న చిట్కాలను పాటించండి. బెడ్ రూమ్‌లోనే ఉంటూ… మీరు దీపావళికి  వచ్చే అతి పెద్ద శబ్దాలు వినలేక పోతే  ఇంట్లోనే […]

Snoring: పెద్దగా గురక వస్తోందా? తేలిగ్గా తీసుకోకండి, అది ఆ ప్రాణాంతక సమస్య వల్ల కావచ్చు

Snoring: పెద్దగా గురక వస్తోందా? తేలిగ్గా తీసుకోకండి, అది ఆ ప్రాణాంతక సమస్య వల్ల కావచ్చు

Snoring: గురకని తేలిగ్గా తీసుకునే వారి సంఖ్య ఎక్కువే. నిజానికి గురక పెట్టడం అనేది కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతక సమస్యలను సూచిస్తుంది. నిద్ర రుగ్మతలే కాదు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లకు కూడా గురక దారితీస్తుందని చెబుతారు. గురక ఎందుకు వస్తుందో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకుంటే అది ఎలాంటి సమస్యలకు దారితీస్తుందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. గురక ఎందుకు వస్తుంది. నిద్రలోనే అందరికీ గురక వస్తుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు గొంతు వెనకాల భాగంలో వదులుగా మారుతుంది. ఆ సమయంలో శ్వాస మార్గానికి అడ్డంకి […]

Ghee and Jaggery: బెల్లం ముక్కను నెయ్యిలో ముంచి ప్రతిరోజూ తినమని చెబుతున్న పోషకాహార నిపుణులు, ఇలా తింటే ఏమవుతుంది?

Ghee and Jaggery: బెల్లం ముక్కను నెయ్యిలో ముంచి ప్రతిరోజూ తినమని చెబుతున్న పోషకాహార నిపుణులు, ఇలా తింటే ఏమవుతుంది?

Ghee and Jaggery: కొన్ని రుచి కోసం తింటే, మరికొన్నింటిని ఆరోగ్యం కోసం తినాలి. అలా ప్రతిరోజు భోజనం చేశాక నెయ్యిలో చిన్న బెల్లం ముక్కను ముంచుకొని తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా నెయ్యిని, బెల్లాన్ని ఎంతో ఆరోగ్యకరమైనవిగా నమ్ముతున్నారు. సాంప్రదాయ వైద్యంలో కూడా వీటి వాడకం అధికంగానే ఉంది. ఇక ఈ రెండింటిని కలిపి తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో. కానీ ఇప్పటి తరానికి ఆ విషయం […]

Mushroom: పుట్ట గొడుగుల గురించి ఈ విషయాలు తెలిస్తే.. షాక్ అవుతారు

Mushroom: పుట్ట గొడుగుల గురించి ఈ విషయాలు తెలిస్తే.. షాక్ అవుతారు

Mushroom: పుట్టగొడుగులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇవి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి. షిటేక్, బటన్ మష్రూమ్, పోర్టోబెల్లో, రీషి వంటి వివిధ రకాల పుట్టగొడుగులు ఉంటాయి. ఇవి వాటి విభిన్న లక్షణాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది : పుట్టగొడుగులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బీటా-గ్లూకాన్ వంటి పోషకాలు […]

Haldi adulteration: మీరు ఇంట్లో వాడే పసుపు మంచిదేనా లేక కల్తీదా? పసుపు కల్తీని ఇలా ఇంట్లోనే చెక్ చేయండి

Haldi adulteration: మీరు ఇంట్లో వాడే పసుపు మంచిదేనా లేక కల్తీదా? పసుపు కల్తీని ఇలా ఇంట్లోనే చెక్ చేయండి

Haldi adulteration: మార్కెట్లో కల్తీ ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. అవి మంచివో కాదో తెలుసుకోవడం ప్రజలకు కష్టంగా మారింది. మనం ఇంట్లో ప్రతిరోజూ వాడే వాటిలో పసుపు ఒకటి. పసుపు లేకుండా ఏ కూర పూర్తికాదు. మనం వాడే పసుపు కల్తీదో కాదో ఇంట్లోనే చెక్ చేసుకోవచ్చు. పసుపు కలిపి అయితే దాన్ని వాడకపోవడమే మంచిది. కొన్ని పరీక్షల ద్వారా పసుపు కల్తీని గుర్తించవచ్చు. ఫుడ్ సేఫ్టీ అధారిటీ ఆఫ్ ఇండియా అధికారులు పసుపులోని కల్తీని ఎలా […]

Stress Relief Tips: ఒత్తిడిని తగ్గించే చిట్కాలు

Stress Relief Tips: ఒత్తిడిని తగ్గించే చిట్కాలు

Stress Relief Tips: మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించడంలో ఒత్తిడి ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒత్తిడి ఆలోచించే, అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఒత్తిడి అనేది సర్వసాధారణమైపోయింది. ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవడం కూడా మన పని తీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో కొన్ని సహజ పద్ధతులు మీకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. వీటి సహాయంతో, ఒత్తిడిని క్రమంగా అదుపులోకి తీసుకురావచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగపడే ప్రధాన […]

Arthritis: కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Arthritis: కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Arthritis: కీళ్లవాతం అనేది కీళ్లకు సంబంధించిన చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి. ఈ వ్యాధిలో, భరించలేని కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకలలో వాపు ఉంటుంది. సరైన జీవనశైలి , ఆహారపు అలవాట్లు పాటించకపోతే వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ సమస్య పెరుగుతుంది . ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కొన్ని చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం ద్వారా కీళ్లనొప్పుల సమస్యను చాలా వరకు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆర్థరైటిస్‌కు ముఖ్యమైన చిట్కాలు.. విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారం : […]

Coconut Water: కొబ్బరి నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Coconut Water: కొబ్బరి నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Coconut Water: కొబ్బరి నీటిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. కొబ్బరి నీరు తరుచుగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. దీనితో పాటు గుండె ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీరు శరీరానికి అన్ని రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో శక్తిని నింపుతాయి. ఊబకాయంతో బాధపడేవారు నిత్యం కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకుంటే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. దీనితో పాటు, కొబ్బరి నీరు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×