సంపూర్ణ ఆరోగ్యంలో నోటి పాత్ర.. ఓరల్ హెల్త్ ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

Oral Health: చాలా మంది నోటి ఆరోగ్యం అంటే కేవలం పళ్ళు తెల్లగా ఉండటం లేదా నోటి దుర్వాసన లేకుండా చూసుకోవడం మాత్రమే అనుకుంటారు. కానీ.. మన నోరు మన శరీరానికి ప్రవేశ ద్వారం లాంటిది. నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా మన జీర్ణ వ్యవస్థ, శ్వాస వ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. పరిశోధనల ప్రకారం..నోటిలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు రక్తప్రవాహం ద్వారా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అందుకే నోటి ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకోవడం సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తొలి అడుగు.

నోటి ఆరోగ్యం – శరీర అవయవాల మధ్య సంబంధం:

1. గుండె ఆరోగ్యం:
చిగుళ్ల వ్యాధులు, గుండె జబ్బుల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చిగుళ్లలో ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా రక్తంలోకి చేరి.. గుండె ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. దీని వల్ల ధమనులు మూసుకుపోయి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

2. మధుమేహం :
డయాబెటిస్, నోటి ఆరోగ్యం ఒకదానికొకటి ముడిపడి ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి చిగుళ్ల వ్యాధులు త్వరగా వస్తాయి. అదే సమయంలో.. చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న వారిలో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. నోటి ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడం వల్ల డయాబెటిస్‌ను మెరుగ్గా మేనేజ్ చేయవచ్చు.

3. శ్వాసకోశ వ్యాధులు:
నోటిలో ఉండే హానికర బ్యాక్టీరియా మన ఊపిరితిత్తులలోకి చేరే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల న్యుమోనియా , బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులు రావచ్చు. ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో , వృద్ధులలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

4. గర్భధారణ సమస్యలు :
గర్భిణీ స్త్రీలలో చిగుళ్ల వ్యాధులు ఉంటే.. అవి నెలలు నిండకుండానే ప్రసవం జరగడానికి లేదా తక్కువ బరువుతో శిశువు జన్మించడానికి కారణం కావచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల నోటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి డెంటిస్టును సంప్రదించడం ముఖ్యం.

5. కిడ్నీ, లివర్ సమస్యలు:
నోటిలో దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్లు ఉండటం వల్ల అది శరీరంలోని ఇతర అవయవాలపై భారాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కిడ్నీ వ్యాధులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.

Also Read: డైటింగ్ చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గకపోవడానికి గల అసలు కారణాలు ఇవే!

ఆరోగ్యకరమైన నోటి కోసం చిట్కాలు:
రోజూ రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం: ఉదయం, పడుకునే ముందు ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయాలి.

ఫ్లోసింగ్:పళ్ళ మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని తొలగించడానికి రోజూ ఫ్లోసింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

నాలుక శుభ్రత:బ్యాక్టీరియా నిల్వ ఉండకుండా నాలుకను కూడా క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి.

ఆహారపు అలవాట్లు: చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు, కూల్ డ్రింక్స్‌ను తగ్గించాలి.

డెంటల్ చెకప్:ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి డెంటిస్టులను కలిసి పళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని చెక్ చేయించుకోవాలి.

“నోరు మంచిదైతే ఊరు మంచిదవుతుంది” అన్న సామెత ఆరోగ్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది. నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం అంటే కేవలం చిరునవ్వును కాపాడుకోవడం కాదు. అది మీ ఆయుష్షును పెంచుకోవడమే. చిన్నపాటి దంత సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.