Jaggery: వీరు బెల్లం తినడం చాలా ప్రమాదకరం, తింటే ఏమవుతుందంటే…

బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదన్నది నిజమే. చక్కెరతో పోలిస్తే ఇది ఎంతో ఆరోగ్యకరమైనది. సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే బెల్లం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ బెల్లం సరిపడదు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బెల్లం తింటే లాభం కంటే నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ఎవరు బెల్లం తినకూడదు, తింటే ఏమవుతుంది అనే విషయాలు తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

డయాబెటిస్ ఉంటే తినకూడదు
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బెల్లం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బెల్లం సహజమైన తీపి పదార్థమే అయినా ఇందులో చక్కెర మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. బెల్లం తినగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ తప్పే అవకాశం ఉంటుంది. కొంతమంది చక్కెర బదులు బెల్లం తింటే సరిపోతుందని భావిస్తారు. కానీ ఇది తప్పు ఆలోచన. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బెల్లం ఎక్కువగా తీసుకుంటే అలసట, తలనొప్పి, మూత్ర విసర్జన ఎక్కువ కావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందుకే డాక్టర్ సలహా లేకుండా బెల్లం తినకపోవడం మంచిది.

బరువు పెరిగిపోతారు
అలాగే బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు కూడా బెల్లం విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. బెల్లంలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రోజూ బెల్లం తినడం వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నవారు బెల్లం తింటే వారి ప్రయత్నం ఫలితం ఇవ్వకపోవచ్చు. కొందరు బెల్లం తింటే జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుందని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కానీ అది పరిమితిలో ఉంటేనే మంచిది. ఎక్కువైతే బరువు సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.

పొట్ట ఉబ్బరం
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా బెల్లం తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బెల్లం కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్య పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో బెల్లం ఎక్కువగా తింటే దగ్గు, జలుబు సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే ఆస్తమా, శ్వాస సమస్యలు ఉన్నవారిలో బెల్లం వల్ల కఫం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. దీని వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. చిన్న పిల్లలకు కూడా బెల్లం ఎక్కువగా ఇవ్వకూడదు. వారి జీర్ణ వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉండటం వల్ల కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు రావచ్చు.

బెల్లం ఎక్కువగా తింటే పళ్ల సమస్యలు కూడా వస్తాయి. బెల్లం అంటుకునే స్వభావం ఉండటం వల్ల పళ్ల మధ్య నిల్వ ఉంటుంది. సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే పళ్ల కుళ్లు, నొప్పి మొదలవుతాయి. అలాగే బెల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా మొటిమలు, చర్మంపై దద్దుర్లు రావచ్చు. కొంతమందికి బెల్లం తిన్న తర్వాత అలర్జీ లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. దురద, చర్మం ఎర్రబడటం వంటి సమస్యలు ఉంటే వెంటనే బెల్లం మానేయాలి.

మొత్తంగా చూస్తే బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ అందరికీ కాదు. డయాబెటిస్, అధిక బరువు, జీర్ణ సమస్యలు, శ్వాస సమస్యలు ఉన్నవారు బెల్లం తినే ముందు ఆలోచించాలి. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు కూడా రోజూ ఎక్కువగా కాకుండా కొద్దిగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఏ ఆహారం అయినా మోతాదు మించితే సమస్యలే. కాబట్టి బెల్లం తినాలంటే శరీర స్థితిని గమనించి, అవసరమైతే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. అప్పుడు మాత్రమే ఆరోగ్యం కాపాడుకోవచ్చు.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•