వేసవిలో కళ్ల దురద, ఎరుపుదనం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా?

Summer eye allergies remedies: ఎండకాలం వచ్చిందంటే చాలు స్కిన్ కేర్‌తో పాటు కళ్ల సంరక్షణ కూడా ఎంతో ముఖ్యం. సూర్యుడి నుంచి వచ్చే హానికరమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు, వాతావరణంలో ఉండే దుమ్ము, ధూళి కళ్లపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దీని వల్ల చాలా మందికి కళ్లు ఎర్రబడటం, నిరంతరం దురద పెట్టడం, నీరు కారడం , మంటలు పుట్టడం వంటి ఐ-అలర్జీ సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి. ఈ సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే కంటి చూపు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. వేసవిలో కళ్ల దురదలను నివారించడానికి డాక్లర్లు సూచిస్తున్న కొన్ని ముఖ్యమైన మార్గాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

వేసవిలో కంటి సమస్యలను నివారించే 5 అద్భుతమైన మార్గాలు:
కళ్లను చల్లగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కంటి డాక్టర్ ఈ క్రింది జాగ్రత్తలను తప్పనిసరిగా పాటించాలని చెబుతున్నారు.

1. చల్లటి నీటితో కళ్లను శుభ్రం చేసుకోవడం :
బయట నుంచి ఇంటికి రాగానే చాలామంది ముఖం కడుక్కుంటారు కానీ కళ్లను సరిగ్గా క్లీన్ చేయరు. గాలిలోని సూక్ష్మ ధూళి కణాలు కంటి రెప్పలపై చేరి దురదను కలిగిస్తాయి.

వైద్యుల సలహా: రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 సార్లు శుభ్రమైన చల్లటి నీటితో కళ్లను మెల్లగా కడగాలి. కళ్లు ఎక్కువగా మంటగా ఉంటే.. ఒక శుభ్రమైన కాటన్ గుడ్డను చల్లటి నీటిలో ముంచి కళ్లపై 10 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి. ఇది తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

2. కళ్లను అస్సలు నలపకండి :
కంటిలో దురద పెట్టగానే మనకు తెలియకుండానే చేతులతో కళ్లను గట్టిగా నలిపేస్తుంటాం. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన అలవాటు. చేతులకు ఉండే బ్యాక్టీరియా కంటికి చేరి ఇన్ఫెక్షన్ ఎక్కువవుతుంది.

వైద్యుల సలహా: కంటిని నలపడం వల్ల కార్నియా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. దురదగా అనిపించినప్పుడు కళ్లను గట్టిగా మూసి తెరుస్తూ.. చల్లటి నీటిని జల్లడమే ఏకైక మార్గం.

3. నాణ్యమైన సన్‌గ్లాసెస్ వాడటం :
ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు కేవలం స్టైల్ కోసం మాత్రమే కాదు, కళ్ల రక్షణ కోసం సన్‌గ్లాసెస్ (నల్ల కళ్లజోడు) వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి.

వైద్యుల సలహా: 100% UV ప్రొటెక్షన్ లేదా Polarized గ్లాసెస్ ఉన్న చలవ కళ్లజోళ్లను ఎంచుకోండి. ఇవి సూర్యరశ్మి నేరుగా కళ్లపై పడకుండా అడ్డుకుంటాయి. దుమ్ము, వేడి గాలి కళ్లలోకి వెళ్లకుండా ప్రొటెక్ట్ చేస్తాయి.

4. డీహైడ్రేషన్ కాకుండా చూసుకోవడం:
శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గితే కళ్లలో ఉండే తేమ తగ్గిపోయి కళ్లు పొడిబారిపోతాయి. డ్రై ఐస్ వల్ల కళ్లలో గుచ్చుకున్నట్లు ఉండి ఎరుపుదనం, దురద ఎక్కువవుతుంది.

వైద్యుల సలహా: రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. నీటితో పాటు మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్లు, పుచ్చకాయ వంటి హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల కళ్లలో కన్నీటి పొర ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5. స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం:
వేసవి వేడికి తోడు గంటల తరబడి మొబైల్స్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్లను చూడటం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి రెట్టింపు అవుతుంది. ఏసీ గదుల్లో కూర్చుని స్క్రీన్స్ చూడటం వల్ల కళ్లు త్వరగా పొడి బారతాయి.

హోం రెమెడీస్:
తీవ్రమైన రసాయన ఐ-డ్రాప్స్ వాడే ముందు కొన్ని సురక్షితమైన హోమ్ రెమెడీస్ పాటించవచ్చు.

కీరదోసకాయ ముక్కలు: దోసకాయ ముక్కలను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి, చల్లబడిన తర్వాత వాటిని కళ్లపై పెట్టుకుంటే కళ్ల అలసట, డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గి చల్లదనం లభిస్తుంది.

రోజ్ వాటర్: రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక కాటన్ ప్యాడ్‌పై కొన్ని చుక్కల ప్యూర్ రోజ్ వాటర్ (పన్నీరు) వేసి కళ్లపై ఉంచుకుంటే కళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుముఖం పడతాయి.

వేసవిలో వచ్చే కళ్ల దురదలు, ఎరుపుదనాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా చల్లటి నీటి కాపడం, సన్‌గ్లాసెస్ ధరించడం, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం ద్వారా సింపుల్‌గా అధిగమించవచ్చు. ఒకవేళ కంటి నుంచి విపరీతంగా చీము లాంటి ద్రవం కారడం, వాపు రావడం లేదా చూపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం అది ‘మద్రాస్ ఐ అయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాంటప్పుడు సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా వెంటనే ఐ-స్పెషలిస్ట్‌ను సంప్రదించి, వారు సూచించిన లూబ్రికేటింగ్ ఐ-డ్రాప్స్ వాడటం మంచిది. ఈ చిన్న జాగ్రత్తలతో ఈ వేసవిలో మీ కళ్లను కాపాడుకోండి.