Tips For Teeth: మెరిసే తెల్లటి పళ్లు, ఆకర్షణీయమైన చిరునవ్వు కోసం చిట్కాలు !

Tips For Teeth: ప్రకాశవంతమైన తెల్లటి పళ్లు, ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన చిరునవ్వు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పెంచుతాయి. రసాయనాలతో కూడిన ఖరీదైన ట్రీట్‌మెంట్లు కాకుండా.. మన ఇంట్లోనే లభించే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో పళ్లను తెల్లగా మార్చుకునేందుకు కొన్ని అద్భుతమైన హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. బేకింగ్ సోడా : బేకింగ్ సోడా (సోడియం బైకార్బోనేట్) పళ్లను తెల్లగా చేసేందుకు ఉపయోగపడే బెస్ట్ హోం రెమెడీ. ఇది తేలికపాటి రాపిడి లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది పళ్ల ఉపరితలంపై పేరుకుపోయిన పసుపు మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి ?

కొద్ది మొత్తంలో బేకింగ్ సోడాను తీసుకుని, దానిలో కొద్దిగా నీరు లేదా నిమ్మరసం కలిపి పేస్ట్‌లా తయారు చేయండి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ టూత్‌బ్రష్‌పై తీసుకుని, ఒక నిమిషం పాటు సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. దీనిని తరచుగా వాడకూడదు. ఎందుకంటే ఇది పళ్ల ఎనామిల్‌కు నష్టం కలిగించవచ్చు. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

2. కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ :
ఆయుర్వేదంలో అనాదిగా ఆచరించే ‘ఆయిల్ పుల్లింగ్’ అనేది కేవలం పళ్లను తెల్లగా ఉంచడమే కాక.. చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా వాడాలి ?

ఒక టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను నోటిలోకి తీసుకోండి. దానిని 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు నోటిలో పుక్కిలించండి . ఈ నూనెను మింగకుండా, డస్ట్‌బిన్‌లో ఉమ్మి వేయండి. తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం.. దీనిని ఉదయం నిద్ర లేవగానే చేయాలి.

3. నిమ్మరసం, ఉప్పు:
నిమ్మరసంలోని ఆమ్ల గుణాలు (సిట్రిక్ యాసిడ్) సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి. ఉప్పు తేలిక పాటి స్క్రబ్‌గా పనిచేసి మరకలను తొలగిస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసంలో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి, ఆ మిశ్రమంతో పళ్లను సున్నితంగా రుద్దండి.

హెచ్చరిక: నిమ్మరసం ఆమ్ల స్వభావం కలది కాబట్టి.. దీన్ని ఎక్కువగా వాడితే ఎనామిల్ అరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. వారానికి ఒకసారి మించి ఉపయోగించకండి.

4. తాజా పండ్లు:
కొన్ని పండ్లలో పళ్లను శుభ్రపరిచే గుణాలు ఉంటాయి.

స్ట్రాబెర్రీస్: వీటిలో మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది సహజంగా పళ్లను తెల్లగా చేస్తుంది. పండిన స్ట్రాబెర్రీని మెత్తగా చేసి, బ్రష్‌తో పళ్లపై సున్నితంగా రాయండి.

యాపిల్స్, క్యారెట్స్: ఈ పండ్లను నమలడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. లాలాజలం పళ్లను సహజంగా శుభ్రం చేయడంలో సహాయ పడుతుంది.

Also Read: జుట్టు పెరగడానికి నూనె ఒకటే సరిపోదు.. ఇవి కూడా చేయాల్సిందే !

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు:
పళ్లు తెల్లగా మెరవాలంటే ఈ అలవాట్లను తప్పక పాటించాలి.

క్రమం తప్పకుండా బ్రష్: రోజుకు రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయండి.

ఫ్లాసింగ్: రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాసింగ్ చేయడం ద్వారా పళ్ల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని తొలగించాలి.

కాఫీ/టీ తగ్గించండి: పసుపు మరకలకు కారణమయ్యే కాఫీ, టీ, ఎరుపు రంగు వైన్ వంటి డ్రింక్స్ తగ్గించండి.

పొగాకు దూరం: ధూమపానం లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మానేయాలి.

ముఖ్య గమనిక: దంత సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా పళ్లపై ఎనామిల్ తక్కువగా ఉన్నవారు ఈ హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించే ముందు డెంటిస్ట్‌ని సంప్రదించడం ఉత్తమం.