మీరు సన్‌స్క్రీన్ పిల్స్ తీసుకుంటున్నారా? జాగ్రత్త చర్మ వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే

చర్మ సౌందర్యం కోసం జాగ్రత్తలు తీసుకునే వారందరూ స్కిన్ కేర్ కోసం సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్స్ ఉపయోగిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ బాగా పాపులర్ అవుతున్నాయి. ఇటీవల సన్‌స్క్రీన్ మాత్రలు చాలా మంది దృష్టిని ఆకర్షిస్తున్నాయి. ఈ మాత్రలు శరీరాన్ని లోపల నుంచి సూర్యకిరణాల ప్రభావం నుంచి కాపాడతాయని ప్రచారం జరుగుతోంది. అయితే చర్మ వైద్యులు మాత్రం వీటిపై మాత్రమే ఆధారపడొద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ మాత్రలు చర్మ ఆరోగ్యానికి కొంతవరకు సాయపడవచ్చు. కానీ సాధారణ సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్‌లా నేరుగా సూర్యుడి ప్రమాదకర అల్ట్రా వయోలెట్ కిరణాలను అడ్డుకోలేవు. అందువల్ల ప్రతిరోజూ చర్మంపై సన్‌స్క్రీన్ రాయడం చాలా అవసరం.

సన్‌స్క్రీన్ మాత్రలు అంటే ఏంటి?

సన్‌స్క్రీన్ మాత్రలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మొక్కల నుంచి తీసిన కొన్ని పదార్థాలతో తయారవుతాయి. ఇవి సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ మాత్రల్లో సాధారణంగా పోలిపోడియం ల్యూకోటోమోస్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, బీటా-క్యారోటిన్, లైకోపిన్, విటమిన్ C, విటమిన్ E, అస్టాక్సాంతిన్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను కొంతవరకు రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే చర్మంపై రక్షణ పొరను మాత్రం ఏర్పరచవు.

మాత్రలు తీసుకుంటే సన్‌స్క్రీన్ అవసరం ఉండదా?

చర్మ నిపుణుల ప్రకారం.. ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉండే ఏ సన్‌స్క్రీన్ మాత్ర కూడా ఎస్‌పిఎఫ్ (SPF) సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్‌ ఇచ్చే రక్షణ ఇవ్వలేదు. ఈ మాత్రలు సూర్యుడి అల్ట్రా వయోలెట్ (యువి) కిరణాలను అడ్డుకోలేవు.
సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ చర్మంపై ఒక రక్షణ పొరను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది హానికరమైన యువి కిరణాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ మాత్రలు కేవలం యాంటీఆక్సిడెంట్ మద్దతు మాత్రమే ఇస్తాయి. అవి సన్‌బర్న్‌ను పూర్తిగా నివారించలేవు.

సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ ఎందుకు తప్పనిసరి?

వైద్యుల ప్రకారం.. సన్‌స్క్రీన్ మాత్రలపై మాత్రమే ఆధారపడితే అనేక చర్మ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

వాటిలో ముఖ్యమైనవి:

సన్‌బర్న్
చర్మం త్వరగా ముడతలు పడటం
హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్
నల్ల మచ్చలు
చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరగడం
అందువల్ల మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకుని బయట కనిపించే అన్ని భాగాలకు సరిపడా రాయాలి.

సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ మళ్లీ రాయడం ఎందుకు అవసరం?

ఒక్కసారి సన్‌స్క్రీన్ రాస్తే రోజంతా రక్షణ లభించదు. చెమట, నీరు, దుమ్ము వల్ల దాని ప్రభావం తగ్గిపోతుంది.
బయట ఎక్కువసేపు ఉంటే ప్రతి రెండు నుంచి మూడు గంటలకు ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ రాయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

Also Read: మీ ఫేస్ కలర్ చామన ఛాయ.. అయితే ఈ 5 లిప్ స్టిక్ షేడ్స్ మీకు సరిపడవు

పరిశోధనల్లో తేలిన విషయాలు

కొన్ని పరిశోధనలు సన్‌స్క్రీన్ మాత్రల్లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి కొంత మేలు చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఇవి సన్‌బర్న్‌ను పూర్తిగా నివారిస్తాయని నిరూపించే బలమైన సైంటిఫిక్ ఆధారాలు ప్రస్తుతం లేవు.
అందుకే నిపుణులు ఈ మాత్రలను అదనపు స్కిన్ కేర్‌గా మాత్రమే చూస్తున్నారు.

ఎవరికి ఈ మాత్రలు ఉపయోగపడవచ్చు?

కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారికి ఈ మాత్రలు అదనపు ప్రయోజనం ఇవ్వగలుగుతాయి.
సూర్యరశ్మికి అధికంగా స్పందించే చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు
మెలాస్మా ఉన్నవారు
ఎక్కువసేపు బయట పనిచేసేవారు
తరచూ ప్రయాణాలు చేసే వారు
అయినా కూడా వీరందరూ ప్రతిరోజూ బ్రాడ్ – స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి.

సూర్యరశ్మి నుంచి చర్మాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీ చర్మానికి సరిపోయే SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి. తలపై వెడల్పు టోపీ, పూర్తి చేతుల దుస్తులు, యువి రక్షణ కలిగిన సన్‌గ్లాసెస్ ధరించండి. ఉదయం 10 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు నేరుగా ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా జాగ్రత్తపడండి. వీలైనంత వరకు నీడలో ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.

ఎక్కువ సూర్యరశ్మి వల్ల ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలు

సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా తగిలితే చర్మం ఎర్రబడటం, మంట, బొబ్బలు రావడం, అధిక ట్యానింగ్, కొత్త మచ్చలు కనిపించడం లేదా ఇప్పటికే ఉన్న మచ్చల్లో మార్పులు కనిపించడం వంటి లక్షణాలు రావచ్చు.

ఎప్పుడు చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

తరచూ తీవ్రమైన సన్‌బర్న్ వస్తుంటే, పిగ్మెంటేషన్ తగ్గకపోతే, అనుమానాస్పద మచ్చలు కనిపిస్తే లేదా పాత మచ్చల్లో మార్పులు ఉంటే వెంటనే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ముందుగానే చికిత్స తీసుకుంటే తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ మాత్రలు చర్మ ఆరోగ్యానికి కొంత మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. కానీ అవి సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కావు. ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ రాయడం, రక్షణ దుస్తులు ధరించడం, ఎండలో జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్లే చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు.