Right sided Headache: కుడి వైపు తలనొప్పి.. ఇది సాధారణ టెన్షనా లేక మైగ్రేనా? ఎలా గుర్తించాలి ?

Right sided Headache: కుడి వైపు తలనొప్పి అనేది నేటి జీవన శైలిలో చాలా మందిని వేధించే సమస్య. ఇది కేవలం చిన్నపాటి అలసట వల్ల రావచ్చు లేదా ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఈ నొప్పి తల వెనక భాగం నుంచి మొదలై కంటి వరకు లేదా ఒక వైపున మాత్రమే వ్యాపించవచ్చు. కుడి వైపు తలనొప్పికి గల కారణాలు, రకాలను గురించి వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కుడి వైపు తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలు:

తలకు కుడి వైపున నొప్పి రావడానికి అనేక అంశాలు కారణం కావచ్చు..

1. జీవనశైలి అలవాట్లు:

ఒత్తిడి, టెన్షన్: అధిక పని ఒత్తిడి లేదా భావోద్వేగ ఆందోళన వల్ల మెడ, నెత్తి మీద కండరాలు బిగువుగా మారుతాయి. ఇది కుడి వైపు నొప్పికి దారితీస్తుంది.

నిద్రలేమి: సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల మెదడుకు విశ్రాంతి దొరకక తలనొప్పి మొదలవుతుంది.

డీహైడ్రేషన్: శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే మెదడు కణజాలం తాత్కాలికంగా కుంచించుకుపోతుంది. దీని వల్ల నొప్పి కలుగుతుంది.

తప్పుడు భంగిమ : కంప్యూటర్ ముందు గంటల తరబడి ఒకేలా కూర్చోవడం వల్ల మెడ కండరాలపై ఒత్తిడి పడి తల వైపు నొప్పి వస్తుంది.

2. ఆరోగ్య సమస్యలు:

సైనసైటిస్: సైనస్ నాళాలలో వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు.. ముఖ్యంగా కుడి వైపు సైనస్ ప్రభావితమైతే ఆ వైపున నొప్పి వస్తుంది.

నరాల సమస్యలు: ‘ట్రైజెమినల్ న్యూరల్జియా’ వంటి నరాల బలహీనత వల్ల ముఖం, తల కుడి భాగంలో కరెంట్ షాక్ కొట్టినట్లు తీవ్రమైన నొప్పి రావచ్చు.

ఇన్ఫెక్షన్లు: చెవి లేదా దంతాల ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా కొన్నిసార్లు ఒక వైపు తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి.

తలనొప్పి రకాలు:

మైగ్రేన్ : ఇది సాధారణంగా తలకి ఒక వైపున మాత్రమే వస్తుంది. ఇది వికారం, వాంతులు, కాంతి లేదా శబ్దం పట్ల సున్నితత్వంతో కూడి ఉంటుంది.

క్లస్టర్ తలనొప్పి: ఇది చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కంటి చుట్టూ లేదా కుడి భాగంలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంది.

టెన్షన్ తలనొప్పి : జుట్టు చుట్టూ ఏదైనా బ్యాండ్ కట్టినట్లు బిగుతుగా అనిపిస్తుంది. ఇది కుడి వైపున కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఎప్పుడు డాక్టరును సంప్రదించాలి ?

సాధారణ తలనొప్పి విశ్రాంతి తీసుకుంటే తగ్గిపోతుంది. కానీ ఈ కింది లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

నొప్పి అకస్మాత్తుగా, విపరీతంగా పెరగడం.

తలనొప్పితో పాటు చూపు మసకబారడం లేదా గందరగోళం.

వాంతులు, తీవ్రమైన జ్వరం ఉండటం.

మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది లేదా శరీర భాగాల్లో బలహీనత (పక్షవాతం వంటి లక్షణాలు).

Also Read: వెన్నునొప్పి ఈ 5 లక్షణాలతో కలిసి వస్తుందా? అయితే వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి !

నివారణ, చికిత్స:

విశ్రాంతి: చీకటిగా.. ప్రశాంతంగా ఉన్న గదిలో కాసేపు నిద్రపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ వంటి నొప్పులు తగ్గుతాయి.

నీరు తాగడం: రోజంతా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి.

పద్ధతి మార్చుకోవడం: కంప్యూటర్ వాడేటప్పుడు వెన్నుపూస, మెడ నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం: యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

కుడి వైపు తలనొప్పిని ప్రారంభంలోనే లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల ద్వారా అరికట్టవచ్చు. అయితే.. నొప్పి పదే పదే వస్తుంటే మాత్రం వెంటనే నిపుణులైన డాక్టర్‌ని సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.