Vitamin D: శరీరంలో విటమిన్ డి తగ్గితే.. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్

Vitamin D: విటమిన్ డి ని “సూర్యరశ్మి విటమిన్” అని పిలుస్తారు. నగర జీవితం, సూర్యుడి కిరణాలు భూమి పడకపోవడం వల్ల ఇది శరీరం నుండి అదృశ్యం కావడం ప్రారంభమైంది. ఈ లోపం.. వినడానికి చాలా సాధారణంగా అనిపించినప్పటికీ.. శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అది కూడా ఎటువంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు లేకుండా. ఇది ఎముకలను బలహీనపరచడమే కాకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

గణాంకాల ప్రకారం.. భారతదేశంలో ప్రతి రెండవ వ్యక్తి విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఈ లోపం శరీరాన్ని లోపలి నుండి నెమ్మదిగా బయటకు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. సరైన సమయానికి లక్షణాలు అర్థం చేసుకుంటే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయి. మరి శరీరంలో విటమిన్ డి లోపిస్తే ఎలాంటి లక్షణాలుంటాయనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఈ 5 సమస్యలు వస్తాయి:

ఎముకలలో బలహీనత, నొప్పి:
విటమిన్ డి లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ, ప్రారంభ సంకేతం ఎముక బలహీనత. ఈ విటమిన్ కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది. దీని లోపం ఎముకలు బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలంలో ఈ పరిస్థితి ఆస్టియోపోరోసిస్ లేదా రికెట్స్ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కండరాల నొప్పి , కీళ్ల దృఢత్వం వంటి లక్షణాలు కలిగిస్తాయి.

తరచుగా అనారోగ్యం:
విటమిన్ డి లోపం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అలాంటి వ్యక్తులు తరచుగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతుంటారు. ఈ విటమిన్ వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. దీని లోపం వల్ల చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా తిరిగి వస్తాయి.

అలసటగా, బలహీనంగా అనిపిస్తుంది:
మీరు ఎక్కువ పని చేయకుండా కూడా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.. అది విటమిన్ డి లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ విటమిన్ శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే మైటోకాండ్రియా పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. దాని లోపం కారణంగా.. శరీరం శక్తిని సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. ఇది స్థిరమైన అలసట, తక్కువ శక్తి , సోమరితనానికి దారితీస్తుంది.

Also Read: మందార పూలను ఇలా వాడితే.. చందమామ లాంటి చర్మం మీ సొంతం

జుట్టు రాలడం:
అకస్మాత్తుగా జుట్టు రాలడం కూడా విటమిన్ డి లోపంతో కూడా జరుగుతుంది. ఈ విటమిన్ జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దీని లోపం వల్ల జుట్టు సన్నగా మారుతుంది. అంతే కాకుండా తలపై చర్మం పొడిగా అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది.

మానసిక స్థితిలో హెచ్చుతగ్గులు, నిరాశ:
విటమిన్ డి శరీరానికే కాదు.. మెదడుకు కూడా ముఖ్యమైనది. ఇది మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది. దీని లోపం వల్ల ఒక వ్యక్తిలో చిరాకు, మానసిక స్థితిలో మార్పులు, నిరాశ లక్షణాలు కూడా వస్తాయి. విటమిన్ డి స్థాయిలకు, మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.