వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అది స్లిప్డ్ డిస్క్ కావచ్చు జాగ్రత్త

Slipped Disc symptoms: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాలు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది వెన్నునొప్పి బారిన పడుతున్నారు. అయితే అన్ని వెన్నునొప్పులు సాధారణమైనవి కావు. వెన్నెముకలోని ఎముకల మధ్య ఉండే ‘డిస్క్’ తన స్థానం నుంచి పక్కకు జరగడాన్నే ‘స్లిప్డ్ డిస్క్’ అంటారు. ఇది నరాల మీద ఒత్తిడి కలిగించినప్పుడు విపరీతమైన నొప్పి, మొద్దుబారడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది? దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

స్లిప్డ్ డిస్క్ అంటే ఏంటి?

మన వెన్నెముక అనేక ఎముకల కూర్పుతో ఏర్పడుతుంది. ఈ ఎముకల మధ్య ఘర్షణ కలగకుండా.. షాక్ అబ్జార్బర్‌లా పనిచేసే మెత్తటి అమరికనే ‘డిస్క్’ అంటారు. ఈ డిస్క్ వెలుపలి భాగం గట్టిగా.. లోపలి భాగం జెల్ లాంటి పదార్థంతో ఉంటుంది. ఏదైనా కారణం వల్ల ఈ లోపలి భాగం బయటకు వచ్చి దగ్గరలోని నరాలపై ఒత్తిడి తెచ్చినప్పుడు దానిని ‘స్లిప్డ్ డిస్క్’ లేదా ‘హెర్నియేటెడ్ డిస్క్’ అని పిలుస్తారు.

స్లిప్డ్ డిస్క్ లక్షణాలు:
డిస్క్ ఎక్కడ జరిగిందనే దానిపై లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. సాధారణంగా నడుము కింది భాగం లేదా మెడ భాగంలో ఇది ఎక్కువగా జరుగుతుంది.

తీవ్రమైన నొప్పి: నడుము నుంచి కాలి వరకు లేదా మెడ నుండి చేతి వరకు పాకే పదునైన నొప్పి .

మొద్దుబారడం : నరాలు ప్రభావితం కావడం వల్ల కాళ్ళు లేదా చేతులు మొద్దుబారినట్లు అనిపించడం.

తిమ్మిర్లు: ప్రభావిత ప్రాంతంలో సూదులతో గుచ్చినట్లు లేదా తిమ్మిర్లు రావడం.

బలహీనత: కండరాల శక్తి తగ్గిపోవడం వల్ల నడవడానికి లేదా వస్తువులను పట్టుకోవడానికి ఇబ్బంది పడటం.

కదలికల్లో ఇబ్బంది: వంగినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు నొప్పి మరింత తీవ్రమవ్వడం.

ప్రధాన కారణాలు:

వయసు పెరగడం: వయసు పెరిగే కొద్దీ డిస్కులు తమలోని నీటి శాతాన్ని కోల్పోయి సాగే గుణాన్ని కోల్పోతాయి. దీని వల్ల చిన్న ఒత్తిడికే డిస్క్ పక్కకు జరుగుతుంది.

బరువులు ఎత్తడం: సరైన పద్ధతిలో కాకుండా, వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పడేలా భారీ బరువులు ఎత్తడం వల్ల డిస్క్ దెబ్బతింటుంది.

జీవనశైలి: గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని పని చేయడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల వెన్నుపూస బలహీనపడుతుంది.

అధిక బరువు: శరీరం బరువు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వెన్నెముకపై భారం పెరిగి డిస్కులు త్వరగా అరిగిపోతాయి.

గాయాలు: ప్రమాదాలు జరిగినప్పుడు లేదా హఠాత్తుగా వెన్నెముకకు కుదుపులు తగిలినప్పుడు డిస్క్ జరగవచ్చు.

Also Read: ఆల్కహాల్ కంటే డేంజర్.. ఏటా లక్షల మందిని మింగేస్తున్న ‘పొగ’

నివారణ, చికిత్స:
స్లిప్డ్ డిస్క్ సమస్య ఉన్నప్పుడు చాలామంది ఆపరేషన్ అవసరమని భయపడతారు. కానీ 90% కేసులలో విశ్రాంతి, ఫిజియోథెరపీ ,మందులతోనే దీనిని నయం చేయవచ్చు.

వ్యాయామం: వెన్ను కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.

సరైన భంగిమ: కూర్చున్నప్పుడు, నిల్చున్నప్పుడు వెన్నెముక నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

బరువు నియంత్రణ: సరైన ఆహారం ద్వారా బరువు తగ్గడం వల్ల వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

డాక్టర్ సహాయం: నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా ఇంజెక్షన్లు అవసరం కావచ్చు. సమస్య మరీ తీవ్రంగా ఉండి.. నరాలు పూర్తిగా దెబ్బతినే పరిస్థితి ఉంటేనే డాక్టర్ సర్జరీని సూచిస్తారు.

నడుము నొప్పిని కేవలం సాధారణ అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే చిన్నపాటి జాగ్రత్తలతో స్లిప్డ్ డిస్క్ నుంచి బయటపడవచ్చు. నొప్పి వారం దాటినా తగ్గకపోయినా, కాళ్లు మొద్దుబారినా వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక ప్రశాంతమైన జీవనానికి ఆధారం.