Bad Eyesight: పిల్లల్లో కంటి సమస్యలు.. అసలు కారణాలు తెలిస్తే షాక్ అవడం ఖాయం !

Bad Eyesight: కళ్ళు దేవుడు ఇచ్చిన అమూల్యమైన బహుమతి. ఈ ప్రపంచాన్ని చూడటానికి ఇవి మనకు అనుమతిస్తాయి. అయితే.. లక్షలాది మంది ఈ అద్భుతమైన ఆనందాన్ని కోల్పోతున్నారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కంటి సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరగడం వల్ల ఈ ప్రమాదం మరింత తీవ్రమవుతుంది. లైఫ్ స్టైల్ రుగ్మతలు కూడా కళ్ళకు చాలా హాని కలిగిస్తున్నాయి. దీనికి ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే.. ఇప్పుడు స్కూల్‌కు వెళ్లే పిల్లలలో కూడా కళ్ళద్దాలు సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. గతంలో 12-14 సంవత్సరాల తర్వాత పిల్లలలో కంటి సంబంధిత సమస్యలు కనిపించేవి. ఇప్పుడు 5-6 సంవత్సరాల పిల్లలలో కూడా మయోపియా వంటి సమస్యలు పెరిగాయి. దీంతో పాటు, యువతలో మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కూడా కంటి చూపుకు చాలా హాని కలిగిస్తున్నాయి.

చిన్న వయసులోనే కంటి సమస్యలకు కారణాలు ఏంటి ?

కంటి సమస్యలు :

లైఫ్ స్టైల్ మారడం, మొబైల్ వాడకం పెరగడం, కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతి లేక పోవడం దీనికి అతిపెద్ద కారణమని డాక్టర్లు అంటున్నారు. మొబైల్, టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్, టీవీ స్క్రీన్‌లను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కంటి కండరాలపై నిరంతరం ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల కళ్ళు త్వరగా అలసిపోతాయి. సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం, వారి కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా చెక్ చేయకపోవడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య పెరుగుతోంది.

1.మొబైల్, కంప్యూటర్ ఎక్కువగా వాడటం మంచిది కాదు.

2.కంటి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాల్యంలోనే ప్రారంభమయ్యే కంటి సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించకపోతే.. తరువాత తీవ్రమైన కంటి వ్యాధులకు దారి తీయవచ్చు. అంతేకాకుండా.. మీరు శాశ్వతంగా దృష్టిని కూడా కోల్పోవచ్చు.

3.డాక్టర్ల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చిన్న వయసులోనే కంటి చూపు మందగించడానికి అతిపెద్ద కారణం మొబైల్, టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్ ,టీవీ వంటి డిజిటల్ స్క్రీన్‌లను అధికంగా.. ఉపయోగించడం.

4.మనం దగ్గరలోని స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూసినప్పుడు, కళ్ళు పదే పదే దృష్టిని మార్చడంలో ఇబ్బంది పడతాయి. దీని వల్ల వస్తువులు అస్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

5. స్క్రీన్‌ను నిరంతరం చూడటం వల్ల కనురెప్పలు రెప్పవేయడం కూడా తగ్గుతుంది. ఇది కళ్ళు పొడి బారడాన్ని పెంచుతుంది.

బహిరంగ కార్యకలాపాలను తగ్గించడం హానికరం. గతంలో పోలిస్తే.. ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం మూసి ఉన్న గదులలో లేదా ఆఫీసుల్లో గడుపుతున్నారని, ఇది కంటి ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నిరంతరం ఇంటి లోపల ఉండటం కళ్ళపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

Also Read: ఉతకాల్సిన అవసరం లేకుండానే.. బట్టల నుంచి బ్యాడ్ స్మెల్ పోగొట్టండిలా !

కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా ? :

తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు లైఫ్ స్టైల్ కూడా కంటి చూపు బలహీనపడటానికి కారణమవుతాయి.

ఆహారంలో జంక్ ఫుడ్ పరిమాణం పెరిగింది. దీని కారణంగా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందవు.

కంటి చూపును మెరుగు పరచడానికి విటమిన్ ఎ, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, జింక్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు అవసరం. దీంతో పాటు.. నిద్ర లేకపోవడం, కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల కూడా కళ్ళు అలసిపోయి దృష్టి బలహీన పడుతుంది.

పోషకాహారం లేకపోవడం, క్రమం లేని లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా.. కంటి కణాలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది దృష్టిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.