E-Paper
Advertisement

Tag: exercise

Best Time to Exercise: త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే ఏ టైంలో వర్కౌట్స్ చేయాలి? ఉదయమా లేక సాయంత్రమా?

Best Time to Exercise: త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే ఏ టైంలో వర్కౌట్స్ చేయాలి? ఉదయమా లేక సాయంత్రమా?

Best Time to Exercise: సంపూర్ణ ఆరోగ్యం పొందాలంటే వ్యాయామం చేయాలని మనందరికీ తెలుసు. అయితే, జిమ్‌కు వెళ్లాలన్నా లేదా వాకింగ్ చేయాలన్నా చాలామందికి వచ్చే అతిపెద్ద సందేహం ఏ సమయంలో చేయాలి? అని. కొందరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే వర్కవుట్ చేయడానికి ఇష్టపడితే.. మరికొందరు ఆఫీసు పనులు ముగిశాక సాయంత్రం వేళల్లో చెమట చిందిస్తుంటారు. నిజానికి ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేసినా శరీరానికి మేలే జరుగుతుంది. కానీ, ఇటీవల 14వేల మందిపై జరిగిన ఒక ఆసక్తికర పరిశోధన […]

Home Exercise: జిమ్ అవసరం లేకుండానే.. ఎక్కువ క్యాలరీలు తగ్గించే హోమ్ వర్కవుట్స్

Home Exercise: జిమ్ అవసరం లేకుండానే.. ఎక్కువ క్యాలరీలు తగ్గించే హోమ్ వర్కవుట్స్

Home Exercise: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ప్రత్యేకంగా జిమ్‌కు వెళ్లడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అయితే.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి,పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి జిమ్ అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే ఉండే చిన్న స్థలంలో, ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. సరైన పద్ధతిలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం కొవ్వు కరగడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. క్యాలరీలను […]

Body fitness: జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈ మూడు పనులు చేయండి.. బాడీ ఫిట్‌నెస్ ఎందుకు రాదో చూద్దాం!

Body fitness: జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈ మూడు పనులు చేయండి.. బాడీ ఫిట్‌నెస్ ఎందుకు రాదో చూద్దాం!

Body fitness: కరోనా తర్వాత యువతలో ఆరోగ్యంతో పాటు బాడీ ఫిట్‌నెస్ మీద కూడా శ్రద్ధ పెరిగింది. అయితే, ఫిట్‌నెస్ మెయింటైన్ చెయ్యాలనే తపన ఆలోచనల్లోనే ఉంటే సరిపోదు. దానిని ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తేనే మీరు అనుకున్న శరీరాకృతిని పొందగలరు. అయితే నేటి బిజీ ప్రపంచంలో జిమ్‌కెళ్లి గంటల తరబడి వర్కౌట్స్ చేసే సమయం అందరికీ ఉండకపోవచ్చు. అలాంటి వాళ్లు ప్రశాంతమైన నిద్ర, రోజులో అర్ధగంట వ్యాయామం, మంచి పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే చాలు. ఏ వయసు వారైనా […]

Stay fit after 40: నాలుగు పదుల వయసులోనూ ఫిట్‌నెస్.. ఆ కిటుకు మన చేతుల్లోనే ఉందన్న నిపుణులు!

Stay fit after 40: నాలుగు పదుల వయసులోనూ ఫిట్‌నెస్.. ఆ కిటుకు మన చేతుల్లోనే ఉందన్న నిపుణులు!

Stay fit after 40: నలభై ఏండ్లు దాటాక మానవ శరీరంలో కీలక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. కండరాల శక్తి, ఎముకల సాంద్రత, మెటబాలిజం క్రమంగా తగ్గుతూ వస్తుంది. అయితే ఆ వయసులో శరీరంలో జరిగే మార్పులను ఎదుక్కోవాలంటే సరైన వ్యాయామాలు చేయడం ఎంతో అవసరం. ప్రతి మనిషి జీవితంలోనూ 40 ఏళ్లు దాటాక ఓ కొత్త అధ్యాయం మొదలవుతుంది. అలాంటి సమయంలో చేసే కసరత్తులు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి, చురుగ్గా ఉండేందుకు, సంతోషానికి తోడ్పడతాయి. కాబట్టి.. రోజులో కనీసం […]

Exercise: రోజూ వ్యాయామం చేయడానికి టైం లేకపోతే.. వీకెండ్ వారియర్స్‌గా మారిపోండి!

Exercise: రోజూ వ్యాయామం చేయడానికి టైం లేకపోతే.. వీకెండ్ వారియర్స్‌గా మారిపోండి!

Exercise: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో అందరికీ ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి సమయం ఉండకపోవచ్చు. ఇటు ఇంటి పని అటు ఆఫీస్ వర్క్ అంటూ బిజీ లైఫ్‌ని గడిపేస్తున్నారు. అలా రోజూ వ్యాయామం చేయడానికి టైం లేనివాళ్లని.. వీకెండ్ వారియర్స్‌గా మారిపొమ్మని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవును.. రోజూ చేసే కసరత్తులకు సమానంగా వీకెండ్ వర్కౌట్స్ కూడా ప్రయోజనాలు కల్పించే అవకాశముందని మసాచుసెట్స్‌ జనరల్‌ హాస్పిటల్‌ పరిశోధకులు తెలిపారు. ఈ అధ్యయనంలో రోజూ వ్యాయామం చేసేవారు, వారాంతాల్లో చేసేవారు, […]

Heart Attack: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా ? హార్ట్ ఎటాక్ కావొచ్చు !

Heart Attack: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా ? హార్ట్ ఎటాక్ కావొచ్చు !

Heart Attack: ప్రస్తుతం చాలా మంది వ్యాయామం చేస్తూనే ఉన్నట్లుండి కుప్ప కూలిపోవడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది నేడు హార్ట్ ఎటాక్స్ తో మరణిస్తున్నారు. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా జీవనశైలితో పాటు ఆహారపు అలవాట్లు ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు. ఇదిలా ఉంటే.. వ్యాయామం, గుండె పోటుకు మధ్య సంబంధం ఏమిటి ? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గుండెపోటు రాకుండా ఉంటుందనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు […]

Muscle Growth: జిమ్‌కి వెళ్ళాల్సిన పనే లేదు.. మజిల్స్ పెరగాలంటే ఇవి తినండి చాలు

Muscle Growth: జిమ్‌కి వెళ్ళాల్సిన పనే లేదు.. మజిల్స్ పెరగాలంటే ఇవి తినండి చాలు

Muscle Growth: ఫిట్ నెస్ ప్రపంచంలో.. కండరాలను పెంచడం అనేది చాలా మందికి ఒక ప్రధాన లక్ష్యం. వ్యాయామం, సరైన ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, కొన్నిసార్లు శరీరానికి అదనపు పోషకాలు అవసరమవుతాయి. ఈ అదనపు పోషకాలను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా కండరాల పెరుగుదలను, వాటి రికవరీని వేగవంతం చేయవచ్చు. అయితే.. మార్కెట్లో వేల రకాల సప్లిమెంట్లు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని మాత్రమే శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి. ఇవి చాలా సురక్షితమైనవి కూడా. కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడే ఐదు ముఖ్యమైన, […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×