Diabetes: వామ్మో.. ఇది కూడా డయాబెటిస్ లక్షణమేనట, దీన్ని ఎవ్వరూ ఊహించలేరు

డయాబెటిస్ ఇప్పుడు చాప కింద నీరులా పాకిపోతోంది. మనదేశంలో మధుమేహానికి రాజధానిలా మారిపోతోంది. అయితే డయాబెటిస్ లక్షణాలనగానే అవి శారీరకమైనవే అనుకుంటారు. కానీ మానసికమైనవి కూడా చాలా ఉంటాయి. అలాంటి మానసిక లక్షణం గురించి ఇప్పుడు చెప్పుకుంటున్నాము.

రోజూ చిన్న చిన్న విషయాలు మర్చిపోవడం చాలా మందికి సహజంగా అనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు ఫోన్ ఎక్కడ పెట్టామో గుర్తు లేకపోవడం, ఎవరికైనా చెప్పాల్సిన విషయం మర్చిపోవడం, లేదా చేయాల్సిన పనులు మర్చిపోవడం వంటివి. ఇవి సాధారణంగా అలసట, ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి వల్ల జరుగుతాయి. కానీ నిపుణులు చెబుతున్న ప్రకారం ఇలాంటి సమస్యలు తరచుగా వస్తే, అది డయాబెటిస్ ప్రారంభ సంకేతం కూడా కావచ్చు. అందుకే దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?
డయాబెటిస్ అంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉండే వ్యాధి. మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. కానీ డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు ఈ ఇన్సులిన్ సరిగా పని చేయదు. దీంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఈ అధిక చక్కెర శరీరంలోని అనేక భాగాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా మెదడుపై కూడా దాని ప్రభావం ఉంటుంది.

ఎలా మర్చిపోతారు?
రక్తంలో షుగర్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మెదడు సరిగ్గా పని చేయలేకపోతుంది. దీంతో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. చిన్న విషయాలు గుర్తు పెట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. దృష్టి కేంద్రీకరించడం కూడా తగ్గిపోతుంది. కొన్నిసార్లు ఏ పని చేస్తున్నామో కూడా మర్చిపోతాం. ఇది తరచుగా జరుగుతుంటే, అది సాధారణం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. చిన్న విషయాలు మర్చిపోవడం మాత్రమే కాదు, డయాబెటిస్ ప్రారంభ దశలో ఇంకొన్ని లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, తరచుగా దాహం వేయడం ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగినా దాహం తగ్గదు. అలాగే తరచూ మూత్రం రావడం కూడా కనిపిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో కూడా పలుమార్లు లేవాల్సి వస్తుంది.

ఇంకా అలసట కూడా ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. చిన్న పని చేసినా బాగా అలసిపోతారు. కళ్ల ముందు మసకగా కనిపించడం కూడా ఒక సంకేతం. కొన్నిసార్లు చేతులు, కాళ్లలో సూదులు గుచ్చినట్టు లేదా గిల్లుడు అనిపిస్తుంది. ఇవన్నీ శరీరం ఇస్తున్న హెచ్చరికలుగా భావించాలి. డయాబెటిస్ ఎక్కువకాలం నియంత్రణలో లేకపోతే, అది నరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంటారు. ఈ సమస్య వల్ల చేతులు, కాళ్లలో మంట, నొప్పి, గిల్లుడు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొన్నిసార్లు స్పర్శ కూడా సరిగా తెలియదు. మొదట ఇవి చిన్నగా అనిపించినా, తరువాత పెద్ద సమస్యలుగా మారే ప్రమాదం ఉంటుంది.

చాలా మంది డయాబెటిస్ లక్షణాలను తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ ఇది ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే డయాబెటిస్‌ను ముందుగానే గుర్తిస్తే సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ఆలస్యమైతే గుండె, కిడ్నీలు, కళ్ళపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి
అందుకే ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముందుగా రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను పరీక్ష చేయించుకోవాలి. డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే ఆహారంలో మార్పులు చేయాలి. ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న పదార్థాలు తగ్గించాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. రెగ్యులర్‌గా వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా అవసరం. నడక, యోగా, తేలికపాటి వ్యాయామాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అలాగే సరైన నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కూడా అవసరం.

చిన్న విషయాలు మర్చిపోవడం సాధారణంగా అనిపించినా, అది శరీరం ఇస్తున్న ఒక సంకేతం కావచ్చు. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, సమయానికి పరీక్షలు చేయించుకుని, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది.